A fejfájás amellett, hogy frusztráló és fájdalmas, az életmódját is átveheti. Bár számos különböző tényező okozhat fejfájást, a stressz lehet a vezető tényező. Amikor az elmédben mentális túlterhelés van, feszültség okozta fejfájás lép fel. A fejfájás azt az üzenetet küldi, hogy a tested szorong. Következésképpen sokan felfedezik, hogy a stressz és a fejfájás együtt jár.

Tudtad?

Bár idegőrlő helyzetbe kerülve nem lehet folyamatosan elkerülni, általában van néhány olyan elem, amelyet elvégezhet, hogy átvegye az irányítást a fájdalom felett, amit az elméje okoz. Mivel úgy érzi, hogy a stressz fejfájás felmerülő, nagyon fontos, hogy hagyja, hogy az elméd kezelje azt. Az egyik módszer, hogy ellenőrizzék a stressz fejfájás lenne, hogy hagyja, hogy az elméd, hogy a béke. A stressz és a zaj általában fejfájást okoz. Keressen egy csendes helyet, ahol az agya pihenni tud.

Csukd be a szemed, és engedd el a gondolataidat. Ha szükséges, koncentráld a gondolataidat egy szép élményre, például egy gyerekre, egy nagyszerű időszakra az életedben, vagy esetleg egy háziállatra. Gondoljon olyan dolgokra, amelyek nem igényelnek erős gondolkodást. Koncentrálja az agyát a vacsorára, egy tévéműsorra vagy az időjárásra. Ha lehetséges, feküdjön le. Ha ezt akár csak rövid időre is eléri, az segít.

Stretching

A nyújtás gyakran oldja az izomszövetek feszültségét. Ha stresszel és fejfájással ülsz az asztalnál, fontold meg, hogy felébredsz és megmozgatod az izomszövetet. Ez eltereli a figyelmét a stresszről, és megdolgoztatja az izomszöveteket, hogy megszabaduljanak a feszültségtől. Gyakorolja át alaposan a nyakát és a fejét, emellett nyújtsa a karjait, a csípőjét és a lábait, valamint a vállát.

Egy másik megoldás a stressz fejfájás ellenőrzésére a masszázs. Ismét keressen egy csendes helyet, ha elérhető. Legkevésbé a tv képernyőjét és a rádiót kell kikapcsolni. Csukd be a szemed, és óvatosan dörzsöld át a torkodat és lefelé a válladat. Ha rendelkezik egy másik személy a szobában, hogy ezt megteheti az Ön számára személyesen, akkor jobb lesz. Azonban elegendő nyomást gyakorolhat saját magára ahhoz, hogy különbséget tegyen.

  Miért válassza a HONDROSTRONG BoswEx + CurcEx-et?

Egyéb tippek

A jég általában a stresszel összefüggő fejfájás megszüntetésére is alkalmas. Gondoljon arra, hogy működés közben egyet a torka körül és a saját vállán pihentet. Bizonyos esetekben becsaphatja az agyát, hogy ne legyen stresszes. Találhat olyan illóolajokat, amelyek pihentető és relaxáló illatot mutatnak be.

A különböző növények illatainak beszívása megnyugtathatja az agyat, mivel választ vált ki az agyból. Lényegében nyugodt és sokkal kevésbé stresszes maradsz. A bergamott, és a kamilla általában néhány illat, amit érdemes használni. Ezek krémekben, természetes olajokban és gyertyákban kaphatók. A stressz kezelése nem egyszerű feladat.

Utolsó tipp

Megfelelő gondolkodásmóddal azonban meg lehetne csinálni. Csak tegye helyére, hogy pozitív gondolatokkal fejezze ki a feszültséget. Keresse az ezüstös vonalat atlanta válóperes ügyvédek felhő. Ha megtanulta, hogy használja az elméjét a stressz és a fejfájás szabályozására, akkor felfedezi, hogy sokkal produktívabb.

 

Előző cikkHogyan nyugtassuk meg a fejfájást?
Következő cikkHisztérikus vagyok a fejfájás miatt?