Bár több évet éltem, mint amennyire emlékezni szeretnék, hálás vagyok, hogy ezek mind egészséges évek voltak. Ez nem azért történt, mert "jó génjeim" vannak (nincsenek), vagy mert elég szerencsés voltam ahhoz, hogy legyőzzem az esélyeket (nincs ilyen szerencse). Azért történt, mert egészséget akartam, és keményen dolgoztam ezért a célért. Talán azt kérdezed magadtól: "Ki nem akar egészséges lenni?". Csak annyit kell tenned, barátom, hogy bármelyik szombaton 30 percig ülsz a bevásárlóközpontban, és figyeled az arra járó embereket. Kiderül, hogy nagyon kevés ember elhízott.

Elhízás

Az elhízás és a hozzá kapcsolódó betegségek elharapódzottak. A kórházi sürgősségi ellátások száma egyre nő, és a betegségektől szenvedő emberek özönlenek a gyógyszertárba, hogy felhalmozzák magukat olyan gyógyszerekkel, amelyek nem javítanak az egészségükön. Társadalomként önelégültségbe ringattuk magunkat az egészségünkkel kapcsolatban. Egyénileg és kollektíven is bedőltünk a tévéhíradók hazugságainak és az úgynevezett szakértők hadainak, akik megmondják nekünk, hogy mi egészséges és mi nem. Elvesztettük a józan eszünket és az emberi test Isten adta gyógyító képességeit.

Ehelyett csupán követjük az utasításokat, és megkapjuk az oltásokat, vakcinákat, vényköteles gyógyszereket és rossz tanácsokat. Kevesen szánnak időt arra, hogy megismerkedjenek az egészségügyi kérdésekkel. Pedig az egészségünk a legfontosabb kérdés, amellyel minden embernek szembe kell néznie. Mégis úgy viselkedünk, mintha túlsúlyosnak vagy formátlannak lenni divatos lenne. Egészségügyi alkalmatlanságunk a becsület jelvénye. Mindenki paradox módon fog válaszolni arra a kérdésre, hogy "egészségesebb akarok lenni".

Egészséges életmód

Hadd magyarázzam el most, hogyan élhetsz egészséges életmódot egész életedben. Először is magadnak kell gondolkodnod. Meg kell kérdőjelezned a hatóságokat, akik követeléseket támasztanak veled szemben. Nem tiszteletlenül, hanem kíváncsian. Keresse meg azokat az információkat, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy megalapozott egészségügyi döntéseket hozzon. Az Ön egészsége a legfontosabb dolog. Ha nem veszi komolyan az egészségét, és nem hajlandó keményen dolgozni céljai eléréséért, akkor nagy valószínűséggel kudarcot fog vallani. Az egészséges életmód elengedhetetlen ahhoz, hogy teljesen egészséges legyen. Ehhez egy életre szóló elkötelezettségre van szükség az egészség mellett. Az egészség nem azt jelenti, hogy meg fogsz fázni, hanem azt, hogy mentes leszel minden legyengítő betegségtől és állapottól.

  Mik a hasi migrén tünetei?

Bár a közönséges influenza nem valószínű, hogy megfertőzi Önt, ha az immunrendszere elég erős, azt kell mondanom, hogy az influenza nagyon nehezen fogja megfertőzni Önt. Ha mégis megbetegszik, az rövid ideig tart, és nem lesznek utóhatásai. Majdnem 40 éve voltam utoljára orvosnál. Az egy torokfájás miatt volt. Egyszer vagy kétszer voltam influenzás, és időnként fejfájásom is van. De semmi több. A feleségem pontosan ugyanilyen, egészségügyi problémák nélkül. Fiatal felnőttként döntöttem úgy, hogy egészséges életmódot folytatok, és azóta sem néztem vissza.

Pozitív változások

A pozitív életmódváltás bárki számára lehetséges, bármely életkorban. A cél egyszerű és világos: Élj sokáig és élj jól. Néhány dolgot, amit itt felsorolok, utálni fogsz, és abbahagyod az olvasást. De legalább elgondolkodtattalak. Kérem, ne feledje, hogy nem vagyok orvos vagy egészségügyi szakértő. Én csak valaki vagyok, aki viszonylag hosszú életet élt, és a szavaimat követte. Bár néhány dolog egyszerűnek tűnhet, nem az.

  • Személyes bátorság és harcos hozzáállás, amely bizonyítja, hogy megéri az erőfeszítést.
  • Soha ne engedj a kor nyomásának. Kezelje a testét úgy, mintha 30 éves lenne. A teste reagálni fog, ha megfelelően kondicionálja. Még mindig fára mászom, sprinteket futok, magas helyekről ugrálok, mindazokat a dolgokat, amelyeket gyerekkoromban csináltam. A test reagál.
  • Ne érje be kevesebbel, mint a teste számára legjobb. Semmit sem szeretnél a testedre vagy a testedre tenni, amit nem szeretnél a gyermekeidnek sem.
  • Bár az élelmiszer-rendőrség megmondja, hogy mit kell enni, én ezt mondom nekik: Ha mértékkel és változatosan étkezik, sokkal boldogabb lesz. Én is eszem a magam részét húsból, krumpliból és zöldségekből, valamint gyümölcsökből és desszertekből. Minden húst mértékkel főzök, és minden gyümölcs és zöldség mentes a növényvédő szerektől és vegyszerektől. Figyeljünk arra, hogy minden étkezésnél mérsékelt adagokat együnk, és ne essünk túl sokat. Ne feledje, hogy az ételek szükségesek ahhoz, hogy testünk képes legyen megfelelően működni. A legtöbb embernek nincs szüksége sok ételre. Úgy vélem, az evés nagyszabású eseménnyé vált, amelyben minden étkezéskor a lehető legtöbbet kell ennünk. Élvezze az étkezést, de ne feledje, hogy az evés szükségszerűség.
  • Igyon sok vizet, méghozzá tiszta vizet, vegyi adalékanyagok nélkül.
  • Korlátozza a cukorbevitelt, és fogyasszon mérsékelt mennyiségű sót.
  • A csomagolt élelmiszerekben található tartósítószerek és színezékek nem természetesek az emberi szervezet számára.
  • Mossa meg (súrolja le) a gyümölcsöket és zöldségeket, mielőtt megeszi őket, kivéve, ha azok biotermékek.
  • Az ételek sütése a rákkeltő rákkeltő anyagok miatt tilos. Nem eszem meg semmit, amiben mesterséges anyag van, például tartósítószer vagy színezék, vagy bármilyen hosszú, nehezen kiejthető tudományos név.
  • A testmozgás nagyszerű, de fontos, hogy ne vigyük túlzásba. A mértékletesség a kulcs. A terepfutás szórakoztató és jót tesz az egész testnek. A golden retriever kutyáim sétáltatása is mozgásban tart. Ez egy életmódbeli döntés. Plusz előny, ha képes vagyok valamilyen szabadtéri fizikai munkát végezni, például fűnyírást. Élvezheti a szabad természetet, miközben élvezheti az egészségre gyakorolt előnyöket is.
  • Élvezd az életet és érezd jól magad. Legyen körülvéve szerető családdal és barátokkal.
  • A stressz gyilkos, ezért nagyon fontos, hogy elkerüljük a stresszes helyzeteket. A stressz az első számú egészségügyi probléma. Immunrendszerünk a stressz hatására óriási terhelésnek van kitéve. A gyenge immunrendszer mindenféle egészségügyi problémához vezethet.
  • Emellett teljesen természetes táplálékkiegészítők is használhatók.
  • Álljatok szilárdan a hitetekben.
  Okozhat-e a nagy stressznek kitett foglalkozás migrént?

Következtetés

Bár mindez fontos ahhoz, hogy egész életünkben egészségesek maradjunk, üres lenne, ha nem lennék házas a lelki társammal, és nem lennék teljesen elkötelezett a házasságunk mellett. Könnyű megtalálni a boldogságot, ha megosztod az életed valakivel, akit szeretsz. Arra bátorítom Önt, hogy iratkozzon fel egy olyan egészségügyi tervre, amely nem igényel állami támogatást vagy a biztosítótársaságoktól származó díjakat. Ez az egészségügyi terv csak neked és az egészséges életmód iránti elkötelezettségednek szól. Iratkozzon fel még ma!

 

 

Előző cikkMelyek az egészségemet befolyásoló fő tényezők?
Következő cikkHogyan tartsuk fitten és egészségesen magunkat?