A koffein okozta fejfájás hosszan tartó, fárasztó fejfájás lehet, amelyet a koffein okozta feszültség vagy más negatív reakciók válthatnak ki. Sokan, akik koffeines fejfájásra panaszkodnak, úgy találják, hogy váratlanul kapják el. Azt is felfedezik, hogy nem mindig a kávéfogyasztástól fáj a fejük. Néha a fejfájás váratlanul is lecsaphat. Lehet, hogy 4 napig kávézol, majd az 5. napon csúnyán megfájdul a fejed. A fejfájás egy ideig tart, és kiválthatja a kávéfogyasztás csökkenése.

Kutatás

Kutatások kimutatták, hogy a koffein növelheti a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, például az ibuprofén hatékonyságát, amelyeket gyakran használnak fejfájás kezelésére. Ez azt jelenti, hogy egy csésze kávé vagy egy doboz kóla fájdalomcsillapítóval kombinálva rövidebb idő alatt enyhíti a fejfájást. Fontos megérteni a kávé vagy más koffeintartalmú italok okozta tartós és visszatérő fejfájás okait.

Az erek szűkebbé és szűkebbé válnak, ha koffeintartalmú italokat iszik. Pontosan ez történik, amikor úgy érzi, hogy migrén jön. A fejedben lévő erek kitágulnak, ami nagy fájdalmat és kellemetlenséget okoz. Megfordíthatja a migrén folyamatát, hogy nagyobb enyhülést érjen el. Ezért van az, hogy a koffein egyesek számára gyors fájdalomcsillapítást biztosíthat.

Koffein megvonás

A koffeinmegvonás akkor következik be, amikor a szervezet hozzászokik a túl sok koffeinhez. Az erek nem lesznek annyira összeszűkültek, ha kevesebbet kezdesz inni. Néha a normálisnál jobban kitágulhatnak. A csökkentett koffeinbevitel alkalmi fejfájáshoz vezethet. Akkor is előfordulhat fejfájás, ha furcsa módon kávét iszik. Ez azt is jelentheti, hogy összességében túl sok kávét iszik, és csökkentenie kell a kávéfogyasztást.

  Hogyan kerüljük el a terhességi migrént?

Könnyen csökkentheti a kávéfogyasztást napi két csészére, egy reggeli és egy ebéd utáni csészére. Ezt követően csökkentse a kávéfogyasztást napi egyre. Korlátozza a kávéfogyasztást arra az időre, amikor fáradtnak érzi magát, vagy amikor jó teljesítményre van szüksége. Ha lehetséges, a kávét és a kólát helyettesítse tea és víz fogyasztásával.

Mit tegyünk?

Váltogassa a zöld és fekete teákat (vagy gyógyteákat). Egy hét múlva a fejfájás enyhülni fog. Reggelente éberebbnek fogja érezni magát, és kevésbé lesz függő a koffeintől. A koffeintartalmú italok miatt gyakrabban kell vizelnie, mivel vízhajtó hatásúak. Tudtad, hogy ha 2-3 csésze kávét iszol, gyakrabban kell vizelned?

A kiszáradás fejfájáshoz vezethet. A víz akkor távozik a szervezetünkből, amikor a folyadékot a normálisnál gyorsabb ütemben ürítjük ki. Egyes országokban a kávézókban a kávé mellé vizet szolgálnak fel. Ezt azért teszik, hogy az állott kávé keserű ízét eltávolítsák a szájból, és hogy a szervezet kiszáradjon, miután megittuk a kávét. Nagyobb a fejfájás kockázata, ha dehidratált. Igyon elegendő vizet a kávé mellé.

Emlékezz a

Ezenkívül, ha a szokásosnál több vizet veszít, a szervezet kiszáradhat. Ez a dehidratáltsággal kombinálva a fejfájást és a migrént súlyosbíthatja. Ezzel elérkeztünk a következő pontunkhoz. A koffein okozta fejfájást a vérkeringés fokozásával csökkentheti. Még ha a vérkeringésed kiváló is, még ha fitt és egészséges is vagy, az illóolajok nem biztos, hogy elérhetőek számodra.

  Hogyan lehet természetesen növelni a pénisz méretét?

Ez fejfájást és egyéb tüneteket okozhat. Vegyen be sok lazacot, szardellát és szardíniát az étrendjébe. Ezek a halak magas esszenciális olajtartalommal rendelkeznek. Az Omega 3 kiegészítők segíthetnek a gyors egészségmegőrzésben, ha nem szeretsz halat főzni vagy enni. A nagyszerű párna egy másik nagyszerű módja a fejfájás megelőzésének. A vízpárna alvás közben alkalmazkodik a fejed helyzetéhez, és megtámasztja a fejedet.

 

 

Előző cikkHogyan diagnosztizálják a migrént?
Következő cikkHogyan kezeljük a fejfájást?