A migrén nagyon bosszantó, fájdalmas és idegtépő lehet. Nagyon nehéz lehet elvégezni a dolgokat, ha állandó fejfájásod van. Hányingere lehet, elveszítheti az étvágyát, alvászavarai lehetnek, vagy akár depresszióssá is válhat. Először is meg kell értenie a migrén okait. A migrént gyakran a stressz és az emésztőrendszer elzáródása okozza.
Értsük meg
Fő gondunk a családunk anyagi jóléte és annak megvalósítása. Stresszelhetünk a határidők, a bérleti díj, a közüzemi számlák, a főiskolai alapok és a gyerekek miatt. Ezek a problémák miatt az agyunk keményebben dolgozik, és idővel kimeríthetnek bennünket. Ez azt eredményezheti, hogy a vére már nem biztosít elegendő tápanyagot és oxigént az agyának a megfelelő működéshez.
El lehet engedni minden felelősséget és nyomást azáltal, hogy levesszük a stresszről a fejünket. Bár ez nem könnyű feladat, gondoljon arra, hogy az aggodalmaskodás és a túlzott gondolkodás milyen nagy változást hozhat az életébe. Ez nem így van.
Stressz faktor
Semmi jó nem történhet, ha tele vagy stresszel és aggodalommal. Fontos eldönteni, hogy mi a fontosabb az életben: a pénz vagy az egészség. A migréntől gyorsan megszabadulhatsz, ha adsz magadnak egy kis szünetet. Ne erőltesse túlságosan a dolgot. Én mindig elmegyek futni vagy sétálni, amikor stresszesnek érzem magam.
A testmozgás segít ellazulni, és jobban érzem magam tőle. Segít jobban megemészteni az ételt, ami segít megelőzni a fejfájást és a székrekedést. Ahhoz, hogy tartósan megszabaduljon a migréntől, naponta legalább 5-10 percet kell szánnia a kardióedzésre és más edzésekre. Az étrend és az elfogyasztott ételek is okozhatnak migrént.
Következtetés
Ha a belek nem tudják megfelelően megemészteni az ételt, akkor sok nem kívánt hulladék keletkezhet a vastagbélben, ami székrekedéshez és elzáródáshoz vezethet. Ahhoz, hogy kiöblítse a salakanyagokat a szervezetéből, és eltávolítsa a méreganyagokat a véráramból, sok folyadékot kell fogyasztania. Ezek aztán az egész testedbe eljutnak. Naponta 8 pohár vizet, zöld teát vagy bármilyen más gyümölcslevet kell innod, hogy megtisztítsd a belső rendszeredet.
