A toxinok a véráramba kerülhetnek, ha a székletürítés nem történik rendszeresen vagy nem teljes mértékben. Ilyenkor a test minden részébe eljuthatnak. A székrekedés, mint már említettük, gyakori emésztési zavar. Bármilyen korúakat érinthet, a csecsemőktől az idősekig.
Bélmozgás
A rendszeres székletürítés egyénenként eltérő lehet. Vannak, akik minden nap, míg mások csak alkalmanként végzik. Székrekedés csak akkor fordulhat elő, ha az ember napi rutinjában zavarok vagy eltérések vannak. Ez elég ahhoz, hogy enyhülést keressünk.
Ricinusolaj
Bár sokan kellemetlennek találják, nagyon hatékony házi gyógymód a székrekedés ellen. Ez a hashajtó gyorsan hat, és gyógyszertárakban és drogériákban egyaránt megtalálható. Egyszerűen csak kövesse az utasításokat. A ricinusolaj gátolja a folyadékfelszívódást a belekben, serkenti a perisztaltikát. A ricinusolaj hatásos gyógymód, de nem szabad hosszú ideig használni, mivel megakadályozhatja az alapvető tápanyagok felszívódását. Táplálékhiányt és veseproblémákat is okozhat. Nem szabad használni, ha súlyos székrekedési problémái vannak.
Psyllium rost
Az ömlesztett rost hashajtó Psyllium Fiber egy másik népszerű lehetőség. Ezen kívül a plantago nemzetségeken belül számos más faj is termelhet magokat, amelyek nyálkaként és rostként felhasználhatók. A Psyllium rost megtalálható a legtöbb amerikai gyógyszertárban, drogériában és élelmiszerboltban. A Metamucil a legismertebb márka. Csak előírás szerint szabad szedni. Nem emészthető. A vízben is megduzzad. Komoly szövődményeket okozhat, ha túl sokat szedünk belőle. A Psyllium rost felszívja a vizet, és növeli a széklet tömegét, miközben elősegíti a székletürítést. Ez a rost nem tartalmaz semmilyen tápértéket.
Hidratálás
Fontos, hogy sok vizet igyon, amikor ezt a rostot szedi. Fontos, hogy egész nap folytassuk a vízivást. Megzavarhatja a felszívódást, ezért várjon néhány órát, mielőtt bármilyen más gyógyszert bevesz. Nem szabad szedni, ha nyelési nehézségei vannak. Akkor is konzultáljon orvosával, ha vesebetegsége van.
Apple
Igaz, hogy "egy alma naponta távol tartja az orvost". Napi egyetlen alma azonnali enyhülést biztosíthat a székrekedés ellen. Az alma rostokban és vízben gazdag. Csersavai segítik a mozgást.
