Csak az Egyesült Államokban évente több ezren, sőt milliók szenvednek súlyos és enyhe migrénes fejfájástól. A migrénes fejfájás jól ismert neurológiai állapot, amely súlyos fejfájást okozhat. A legtöbb szenvedő nem beszél az orvosával, mert a drága orvosi kezelés megnehezítheti a megfelelő kezelést. Ez szükségtelen és hosszú távú szenvedéshez vezethet.

Migrén

Miért gyakori a migrén? Úgy tűnik, mintha annyi ember szenvedhetne ebben az állapotban, ahány hívás van. A szakértők szerint számos tényező kiválthatja a migrénes fejfájást. Mindannyian tudjuk, hogy a migrénes fejfájás nyilvánvaló ok nélkül is jelentkezhet. A szakértők úgy vélik, hogy a migrént nagy valószínűséggel egyszerre több tényező váltja ki. Az orvosok gyakran javasolják, hogy a betegek vezessenek naplót minden migrénes és fejfájásos eseményükről. Ez lehetővé teszi mind a betegnek, mind az orvosnak, hogy azonosítsa a légúti rohamok leggyakoribb kiváltó okait.

A betegek napló vezetésével képesek lesznek különbséget tenni a migrén és a normál fejfájás között. Gyakori, hogy az emberek összetévesztik a fejfájást a migrénnel. Pedig jelentős különbség van. A fejfájást, függetlenül attól, hogy mennyire erős, könnyen kezelheti az általunk már említett gyógyszerekkel. A migrén viszont nem gyógyítható ilyen gyorsan. A neurológussal való konzultáció, majd a kezelési terv kidolgozása gyakran a legjobb megoldás.

Tünetek

Sajnos sok kezelés nem működik. Hogyan lehet megkülönböztetni a migrénes fejfájást a migréntől? Ez a három jelző, amely segít megállapítani, hogy a migréned komoly fejfájás vagy enyhe migrén.

  • A hányinger az émelygés, a hányás vagy a rossz közérzet érzése. A testhőmérséklet változása, a hideg verejtékezés és az étvágytalanság mind annak a jelei, hogy ez komolyabb, mint a fejfájás.
  • Súlyos fájdalom - olyan erős fájdalom, amely annyira elviselhetetlen, hogy nem tudod figyelmen kívül hagyni. Gyakran a fej egyik oldalán visszatérő fájdalom, amely a szemnél kezdődik és a nyak felé halad.
  • Látászavarok, például homályosság vagy fényérzékenység okozhat látásváltozást. Néha villogó fények vagy átmeneti vakság is előfordulhat.
  Mik a fontos tények a migrénről?

Ezek a tünetek könnyen azonosíthatók és kezelhetők szakmai segítséggel. A virtuális életminőségét javíthatja ezeknek a mutatóknak az ismerete. A migrénes fejfájás legtöbb hagyományos kezelése nem működik. A migrénes fejfájásban szenvedők alternatív kezelési módokat keresnek.

Alternatívák

Számos alternatív kezelés létezik. Az akupunktúra olyan kezelés, amely csökkentheti a roham súlyosságát. Egyesek megkönnyebbülést találnak a füstölők vagy olajok illatosításával. Mások megpróbálnak megszabadulni a fájdalomtól.

Ha Ön is azon több ezer ember közé tartozik, akik fejfájástól szenvednek, legyen szó hagyományos fejfájásról vagy migrénes típusú fejfájásról, akkor megérti, mennyire megterhelő lehet. Nem tud gondoskodni a szeretett típusairól. Bizonyos esetekben még csak kapcsolatot sem tudsz velük teremteni! Le kell mondania minden programját, függetlenül attól, hogy mennyire élvezetesek vagy nélkülözhetetlenek voltak. És a munkából is kimaradsz.

Életmód faktor

Dióhéjban összefoglalva, a fejfájás kiszívja az életet az életmódodból. A legjobb esetben is csak ötven százalékban érzed magad embernek. Mivel nincs semmi, ami megakadályozhatja vagy gyógyíthatja a fejfájás teljesen az időszakot, íme néhány stratégia, amely gyakran segít. Kezdetnek kerülj el minden olyan helyzetet, amiről tudod, hogy idegőrlő számodra. Ez elméletben könnyebb. Az élet tele van stresszel. De most nem a mindennapi stresszről beszélek. Azokról a helyzetekről beszélek, amelyek a legnagyobb feszültséget okozzák neked.

Legyen szó akár egy személyről, Ha ilyen helyzetekbe kerülsz, függetlenül attól, hogy megpróbálod megelőzni őket, próbáld ki a meditációt és a jóga légzést, hogy elkerüld a teljes stressz fejfájást. Másodszor, győződjön meg róla, hogy elegendő pihenést kap. A hosszabb ideig tartó álmatlanság a legtöbb embernél fejfájást okoz. Néhányaknál migrént vált ki.

Álmatlanság

Ha már rájöttél, hogy a fejfájásodat az álmatlanság okozza, tegyél egy hősies erőfeszítést, hogy legalább hét órán át aludj. Meglepődhet, mennyivel jobban érzi magát, és mennyivel jobban fog működni. 3. Egyél normális időbeosztás szerint. Néhányan nem értik, hogy az evés mennyire fontos lenne a jólétükhöz. Sokan arra összpontosítanak, hogy ne egyenek túlzott mennyiséget.

  Mi a feszültség okozta fejfájás?

De a nem megfelelő vagy nem a megfelelő dolgok fogyasztása ugyanúgy káros lehet az Ön számára. Az étkezés elmaradása miatti fejfájás általában az alacsony vércukorszinthez kapcsolódik. A vércukorszintet úgy lehet szabályozni, ha rendszeresen fogyasztasz, és az étkezésedben van némi fehérje is.

Vércukorszint

A fehérje hajlamos arra, hogy a vércukorszintet egyenletesebben tartsa, és ezért elkerüli a visszaesést. Ezektől a mélypontoktól érezzük magunkat szörnyen. 4. Ha lehetséges, kerüljük a fénycsöveket. Sokaknak ez okoz fejfájást. Ez lehet a kibocsátott világítás színe vagy az általuk keltett zümmögő hang. De ezt nehéz megtenni abban az esetben, ha irodai környezetben dolgozol.

Az egészségünk első helyre helyezése mantra, nem csak egy elv. A mantra olyasmi lesz, amit újra és újra elmondunk magunknak, és meghívjuk, hogy fokozatosan beépüljön a tudatalatti gondolatainkba, és tájékoztassa a cselekedeteinket. Hogyan, amikor szembesülünk az élet legtöbb követelményével, a kiadások kifizetésével, az otthonunk néhány látszatrendben tartásával, a gyerekek nevelésével vagy másokról való gondoskodással, hogyan helyezzük a jólétünket az első helyre?

Jólét

Használja mantraként a jólétének első helyre helyezését, és ez sem fog minden helyzetben biztos választ adni, ennek ellenére némi útmutatást nyújt. Ismételd azt, hogy "az egészségemet teszem első helyre", miközben sétálsz, amikor este elalszol. Nem tudunk elkerülni minden migrént, és időnként úgy döntünk, hogy működünk, vagy házimunkát vagy különböző más feladatokat végzünk, bár ez sztrájkot vált ki, vagy súlyosbítja a kellemetlenségünket.

Bármit is adunk elő. A bűntudat valójában egészségtelen! Ha a rendetlenség az otthonában generáló Önt berserker, mint így a legtöbbünk kapcsolatban, tegyen erőfeszítéseket, hogy a munkahelyek apró darabokra bontani. Igyekszem három dolgot felszedni, félretenni, kitakarítani vagy megbirkózni vele minden egyes alkalommal, amikor besétálok egy területre. Csak hármat. Így a hihetetlen rendetlenséget egyszerre csak egy kicsit kezelem, vagy legalábbis karbantartom, anélkül, hogy kiütném magam. És rangsorolni, Szintén fontos ma, tiszta alsónemű vagy a lakáshitel kifizetése? Mi? Mindkettő, a nagyobb mosási feladatot holnapra hagyom.

  Mitől szökhet el a migrén?

Emlékezz a

Még az egészséges emberek is belehalnak a teljes teendőlistákba! És amikor csak hajlamos vagy, az egészségedet helyezed előtérbe, máris fontos, hogy megtedd.

 

 

Előző cikkHogyan lehet kijutni a fejfájásból?
Következő cikkHogyan kezeljük a viszkető bőrt otthon?