A krónikus fejfájás enyhítése nem könnyű. Nem praktikus minden nap fájdalomcsillapítót használni. Hatékonysága idővel csökken, és káros a szervezetre. A természetes fejfájás enyhítés a legjobb megoldás. Az ilyen típusú kezelések segítenek a leghatékonyabban a szenvedőnek azonosítani a fejfájás okát, és megszüntetni a fájdalomcsillapítás szükségességét. Ez a három lehetőség.

Mit tegyünk?

A fejfájás enyhítésére növelje a magnéziumbevitelt. Növelje a magnéziumban gazdag élelmiszerek fogyasztását. Ezt úgy érheti el, hogy minden fehér liszt alapú élelmiszert teljes kiőrlésű lisztre cserél. További nagyszerű magnéziumforrások a spenót és a roma saláta. Bármilyen leveles zöld zöldség, ami azt illeti.

A gyümölcsléfőzés az általam preferált módszer a leveles zöldségek bevitelének növelésére. A zöld limonádé a kedvenc főzetem. Turmixolj össze három fej római köményt, két almát és egy citromot.

Ha nehezen tudja növelni a magnéziumbevitelt a friss élelmiszerekből, akkor a kiegészítők is szóba jöhetnek. Ne feledje, hogy a kiegészítők nem helyettesíthetik a valódi dolgot. Minden vitamin szintetikus és ezért gyengébb minőségű.

Koffein

Egyesek úgy vélik, hogy a koffein a fejfájásuk kiváltó oka. Ez azonban nem mindenkire igaz. Ki kell próbálni, hogy megtaláljuk a megfelelő mennyiségű fejfájás-csillapítást. Három hétig lemondhatsz a koffeinről. Amikor abbahagyja a koffein fogyasztását, normális, hogy fejfájást érez. Ezek a fejfájások nem tarthatnak tovább néhány napnál.

Egy hét után megszűnik a fejfájás? A koffein lehet az oka. A koffein fogyasztásának visszaállításával kiderítheti, hogy a koffein a hibás. Visszatért a fejfájás? A rossz testtartás lehet a fejfájás kiváltó oka.

  Hogyan lehet megszabadulni a migrénes fejfájástól?

Rossz testtartás

Ez stresszt okozhat a nyak és a tarkó számára. Ez a feszültség nap mint nap felgyülemlik a nyakizmokban. Olyan ez, mintha az elektromosság egy akkumulátorban tárolódna. Ez a feszültség végül az erek elzáródását okozhatja, és megakadályozhatja, hogy a vér elérje a fejét. Figyeljen a testtartására, a nyakára és a hátára. A masszázs jó lehetőség lehet az ezen a területen lévő feszültség enyhítésére. Ezeket a természetes fejfájás-csillapítási stratégiákat érdemes lehet kipróbálni. További információkért és stratégiákért látogasson el weboldalunkra.

 

Előző cikkMik a sinusnyomás tünetei?
Következő cikkVannak hatékony jogorvoslatok a Sinus fejfájás gyógyítására?