A lumbágó, más néven derékfájás vagy hátfájás, egy gyakori betegség, amely az izmokat és a csontvázat érinti. A lumbágó azért kapta ezt a nevet, mert a fájdalom fő területe a bordák, csípőcsontok között (ágyéki) található A Wikipedia szerint az emberek mintegy 80%-je szenvedett valamikor ettől a rendellenességtől.

Lumbágó

A lumbágó három kategóriába sorolható attól függően, hogy mennyire erős a fájdalom. Az akut vagy enyhe fájdalom a leggyakoribb. Krónikussá válhat, amikor a beteg akár három hónapig is folyamatosan erős fájdalmat érez. A lumbágó bárkit érinthet, a gyermekektől az idősekig.

Mi okozza ezt a hátfájást? A lumbágót általában megerőltető fizikai tevékenységek, például túlzott munkavégzés okozza, és gyakran fiatalabb emberekre jellemző. A hátfájást okozhatja a rossz izomzat vagy korábbi gerincsérülések is. Rossz testtartás, helytelen veseműködés, izomhúzódás, porckorongszakadás, egyenlőtlen lábhossz és egyéb okok is okozhatnak hátfájást. Fontos, hogy orvoshoz forduljon, ha krónikus hátfájása van.

Tünetek

Néha a lumbágó csak más súlyos állapotok jele lehet. A lumbágó tünetei közé tartozik a derékfájás. A tényleges tünetek egyénenként eltérőek lehetnek. Ez a fájdalom lokalizálódhat egy adott területre, vagy átterjedhet más területekre is. Lehet állandó fájdalom, vagy lehet időszakos. A lumbágó vagy hátfájás a gerinc merevségével, nyak- és hátfájással, hányingerrel és egyéb tünetekkel is járhat.

Kezelések

Otthoni gyógymódok állnak rendelkezésre. Ha krónikus fájdalmai vannak, a legjobb, ha orvoshoz fordul.

  • Búza: A búza keverése korianderrel és kuszkuszfűvel enyhíti a hátfájást. Először főzzünk meg 60 gramm búzát vízben. Ezután hagyja kihűlni, és legalább egy éjszakán át főzze. Másnap reggel adjon a keverékhez 30 gramm cuscusfűvet. A három összetevő keverékét 250 ml tejben addig kell forralni, amíg kétharmadára nem csökken. Ez a keverék jótékonyan hat a rendszeres fogyasztásra.
  • Fokhagyma: A fokhagymagerezd vagy fokhagymaolaj egy másik hatékony módja a lumbágó kezelésének. Először süssön meg néhány fokhagymagerezdet 60 ml mustárolajban. Hagyja kihűlni, mielőtt az olajat a hátára kenné.
  • A rendszeres testmozgás fontos a lumbágó és a hátfájás kezelésében. A rendszeres testmozgás, mint például a séta, kerékpározás, úszás stb. elengedhetetlen. Ezek a tevékenységek segítenek az izmok megfelelő nyújtásában. Ne vásároljon túl nehéz súlyokat.
  • Ha olyan munkát végez, amely során hosszú ideig kell ülnie, érdemes szüneteket tartani, felállni és sétálni. Fontos, hogy puha matracon aludjon. Kerülje a hason és háton alvást. Egy párnát használhat a feje megtámasztására.
  Melyek a migrén fő kezelési módjai?

 

Előző cikkHogyan kezeljük az alsó hátfájást?
Következő cikkVannak biztonságos hátfájás otthoni jogorvoslatok?