A súlyproblémák és az elhízással kapcsolatos komplikációk új csúcsokat érnek el, az emberek folyamatosan keresik a könnyebb módszert az egészség javítására és a fogyásra. Azok az emberek, akik egészségesek, mindig keresnek egy jobb módszert, hogy egészségesek maradjanak. Sokan, akik szeretnének egészségesek maradni vagy egészségesekké válni, mindent megtesznek annak érdekében, hogy elkerüljék a testmozgást. Néhányan azért maradnak távol a testmozgástól, mert azonnali módszert akarnak az egészségbiztosításuk javítására, mások pedig azért, mert úgy érzik, hogy találtak egy alternatív megoldást.

Alternatívák

Az egyik alternatíva, amit egyesek elfogadnak, az alkoholfogyasztás. Egészségügyi tanulmányok kimutatták, hogy az alkoholnak van néhány pozitív egészségügyi előnye. Mértékkel fogyasztva az alkoholfogyasztás csökkentheti bizonyos, a lakosságot fenyegető betegségek számát. A szív- és érrendszeri betegségek, a szívroham és a stroke szerepelnek azon betegségek listáján, amelyeket a mérsékelt alkoholfogyasztás bizonyítottan megelőz és csökkent. Több olyan betegséget is találhat, amelyekkel kapcsolatban a tudósok megállapították, hogy az alkoholfogyasztás segíthet, de amit sokan elfelejtenek, amikor ezt a kutatást figyelembe veszik, az a sok hátrány, amely az alkoholfogyasztásból származik.

Míg a mérsékelt alkoholfogyasztás segíthet csökkenteni számos betegség veszélyét, a fizikai egészséget aligha segítheti nagymértékben. A testi egészség gyakran utal a súlycsökkentésre és a súlygyarapodásra az izomformálással együtt. Az alkohol kalóriában és szénhidrátban meglehetősen telített, ami megmagyarázza, miért ragaszkodik sok diéta ahhoz, hogy az alkoholtartalmú italokat teljesen kivágjuk a saját étrendünkből, vagy akár erősen csökkentsük.

Tudtad?

Egy átlagos ital 150 üres kalóriát tartalmazhat, ami azt jelenti, hogy napi néhány ital több üres kalóriát adhat, mint egy eltávolított étel. Míg az alkoholtartalmú italok mértékletes fogyasztása nem okozhat problémát, amint a fogyasztás túlzott mértékűvé válik, számos egészségügyi probléma, mind fizikai, mind pszichológiai következik. Sajnos nagyon könnyen előfordulhat, hogy azok az ivók, akik meg vannak győződve arról, hogy az egészségük miatt isznak, ésszerű ivókból túlzott ivókká válnak. Miután a zsírnövekedés felfedezi, hogy megnő az esélye annak, hogy megkapja azokat a betegségeket, amelyeket azért ivott, hogy csökkentse.

  Mi váltja ki a migrént?

Maga az alkoholtartalmú italok fogyasztása is, amint túlzott mértékűvé válik, egészségügyi problémákat okoz, és hajlamosabbá tesz a betegségekre. Másrészt a testmozgás segíthet csökkenteni ugyanazokat a betegségeket, amelyeket sokan mérsékelt alkoholfogyasztással igyekeznek elkerülni. A rendszeres testmozgás segíthet egy egészséges rutin kialakításában és az elhízás megállításában.

Szívbetegség

Ez segít számos szívbetegségek és egyéb betegségek, amelyek lehet frusztrált egy káros vagy inaktív életmód. valamint okozta, az alkohollal való visszaélés vagy a nehéz alkohol használata. A testmozgás segíthet a megjelenés javításában is, míg a nagy mennyiségű alkoholtartalmú italok fogyasztása valójában káros lehet a megjelenésre. Sokan, akik túlzottan fogyasztanak alkoholtartalmú italokat, nagy valószínűséggel bőrproblémákkal és súlygyarapodással együtt kezdenek el küzdeni. A testmozgás azonban segít az egészséges testsúlycsökkentésben, és elősegíti a hidratálást, ami a bőrt egészségesen és láthatóan tartja.

Fókuszban a fitnesz

A divat vagy a fitnesz érdekli jobban, amikor a legjobb formádat akarod hozni? Bár a ruhák remekül nézhetsz ki, de nem érnek fel a jó kondíció érzésével és a vele járó egészséges ragyogással. A fitnesznek kell az elsőbbséget élveznie. Egészségesnek lenni időtálló, és megszabadulhatsz az téged kínzó nyűgös problémáktól. Nézd meg, mi van a szekrényedben. Hány ruhád nem illik már rád? Hány darab már nem divatos? Hány ruhadarabodat dobtad ki vagy ajándékoztad el az elmúlt években? Mennyibe kerültek ezek a most már használhatatlan ruhák, és mennyi időt voltál hajlandó befektetni beléjük?

  Milyen mellékhatásai vannak a koleszterinszint-csökkentő gyógyszereknek?

Képzeld el, hol lennél, ha ezt az időt az edzőteremben töltötted volna, hogy formába hozd magad. Vagy ha azt a pénzt a megfelelő táplálkozásra és a megfelelő vitaminok és táplálékkiegészítők szedésére fordítanád. A legtöbb ember jobban érezné magát, jobban nézne ki, és egészségesebbnek érezné magát. Nem szégyellnéd magad, ha olyan ruhákat látnál, amelyek túl szűkek a derekad körül. Sok időt töltöttél azzal, hogy megvizsgáld a ruháidat, mielőtt vásárolni mentél.

Lássuk csak...

De mi a helyzet akkor, amikor kiszállsz a zuhany alól? Belenézel a tükörbe és mosolyogsz az eredményen? Mosolyogsz-e titokban a párodra vagy a párodra, amikor ágyba készülődsz? Csak akkor nézhetsz ki jól meztelenül, ha edzel, így ez még több motivációt jelent, hogy formába hozd magad. Jól néz ki a lábad, amikor kiöltözve mész a klubba vagy fontos társadalmi eseményekre? A karjaid úgy néznek ki, mint a fogpiszkálók, vagy kitöltik a golfinget? Nem szívesen mész medencés bulikra a barátaiddal vagy a strandra a barátaiddal? Vagy imádsz minden alkalmat, hogy bikinibe vagy fürdőruhába bújj? Büszke vagy a fittségi szintedre, vagy azt kívánod, bárcsak több időt töltöttél volna az edzőteremben?

Talán kevesebb időt töltött a tévénézéssel, és helyette a helyi főiskolán vett néhány órát az egészséges táplálkozásról. Szinte soha nem késő formába lendülni. Még ha a bikinialsód úgy is tűnik, hogy minden alkalommal, amikor leülsz, eltűnik a hasad alatt, jövő nyáron már az új testedet mutogathatod a strandon. Már most meghozhatod a helyes döntést, hogy kevésbé a divatirányzatokra, és inkább a fittségre koncentrálsz.

  Hogyan kezeljük a problémákat műtét vagy gyógyszerek nélkül?

 

Előző cikkMennyi ideig kell edzenem a fogyáshoz?
Következő cikkHogyan veheti kezébe az irányítást a fitnesz jövője felett?