Kesehatan Anda dipengaruhi oleh usia, lingkungan, cara Anda berperilaku, apa yang Anda makan, dan bagaimana hubungan sosial Anda. Semuanya saling bergantung dan beberapa di antaranya saling berinteraksi. Ini adalah topik utama yang akan dibahas dalam The Travel To Health Newsletter, yang akan segera terbit. Seiring bertambahnya usia, kita berharap kesehatan kita menurun. Inilah yang diajarkan oleh pengalaman kita dan apa yang kita pelajari di sekolah tidak bertentangan dengan ekspektasi ini. Apakah mungkin untuk memperlambat atau menghentikan proses penuaan? Para ahli membiarkan opsi ini terbuka. Kami akan memeriksa klaim mereka untuk menentukan apakah itu mungkin, mungkin, atau kecil kemungkinannya.

Mungkin

Seorang mantan Juara Lintas Alam Swedia menggunakan kalimat "Tidak ada yang tidak mungkin" dan kalimat tersebut masih berlaku hingga saat ini. Tempat tinggal kita memiliki dampak besar pada berapa lama kita hidup. Orang yang tinggal di daerah yang lebih miskin memiliki harapan hidup rata-rata lebih rendah daripada mereka yang tinggal di daerah yang lebih makmur. Orang miskin meninggal karena penyakit yang berhubungan dengan kesejahteraan, sementara orang kaya meninggal karena kemiskinan. Meskipun alergi lebih sering terjadi di daerah yang makmur, alergi tidak umum terjadi di daerah yang lebih miskin. Perbedaan lingkungan hidup yang ekstrem dapat menjadi peluang pembelajaran. Kami akan mengeksplorasi apa saja. Narkoba, kejahatan, dan kekerasan tidak meningkatkan kesehatan, tetapi dapat membuat hidup menjadi sengsara.

Masyarakat modern ditandai dengan orang tua yang bekerja ganda dan anak-anak yang memiliki banyak kegiatan di waktu luang. Hal ini menciptakan stres dan merusak hari-hari keluarga. Terlalu banyak orang yang tidak memiliki waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri. Gaya hidup seperti ini dapat menimbulkan berbagai macam penyakit. Meskipun pekerjaan fisik merupakan latihan tersendiri, namun juga dapat melelahkan jika terlalu berat sebelah. Pelatihan dan olahraga dapat membantu kita mengatasi kehidupan yang penuh tekanan. Ini adalah hal yang positif, tetapi juga dapat meningkatkan stres.

Metode Latihan

Metode latihan yang berbeda dapat digunakan untuk mengatasi masalah yang berbeda. Golf adalah olahraga rekreasi yang bisa sangat menyita waktu. Inilah sebabnya mengapa banyak pegolf yang sudah berusia lanjut. Keluarga tradisional lebih suka suami dan istri yang bermain, tetapi masih banyak janda yang bermain golf, setidaknya di Swedia. Jika Anda tuli, buta atau bisu, itu adalah cacat yang serius. Bahkan masalah kecil pada indera Anda dapat berdampak besar pada kesehatan Anda. Anda dapat membuat perbedaan besar dalam kehidupan sosial Anda dengan memiliki kemampuan pendengaran yang berkurang. Anda tidak dapat mengemudikan mobil jika penglihatan Anda buruk. Jika kemampuan bicara Anda buruk, Anda tidak mungkin berhasil sebagai pemasar profesional.

  Apakah ada Rahasia Diet Ginjal?

Keterbatasan-keterbatasan ini dapat diatasi. Runtuhnya lingkaran diet dan piramida makanan telah memunculkan berbagai ahli makanan yang memiliki gagasan berbeda tentang bagaimana kita harus makan untuk menjalani gaya hidup sehat. Kita telah kehilangan kendali penuh atas apa yang kita makan. Situasi ini mengingatkan saya pada seorang penjual sosis, yang pada saat-saat terakhirnya membisikkan nasihat terpenting dan terbaik yang bisa ia berikan kepada sahabatnya: "Jangan pernah makan sosis!" Kisah ini sering dipahami sebagai: Orang tua yang sekarat itu mengetahui bahan-bahan sosis dan sangat menyarankan untuk tidak memakannya. Inilah cara kita berhubungan dengan makanan yang kita makan. Meskipun kita percaya bahwa kita tahu apa yang kita makan, beberapa bahan dalam makanan akan membuat kita menggigil jika kita tidak menyadarinya.

Bahan-bahan ini tidak semuanya dapat dikontrol oleh produsen. Tinggal di lingkungan yang damai dan ramah memiliki dampak positif bagi kesehatan kita. Sebaliknya, hal yang sebaliknya dapat menyebabkan kesehatan yang buruk. Kerumunan adalah masalah yang berkembang di sekolah. Beberapa tempat kerja memiliki struktur kuno sementara yang lain memiliki semangat kompetitif yang membuat orang sulit untuk merasa dan pulih setelah menyelesaikan tugas mereka. Ketika pasangan heteroseksual bercampur dengan homoseksual, terciptalah jenis kehidupan rumah tangga yang baru. Hal ini terutama berlaku bagi para lajang yang mungkin memilih untuk menyendiri. Akan sangat bermanfaat bagi Anda untuk mempertimbangkan kesembilan faktor ini dan bagaimana pengaruhnya terhadap kehidupan Anda. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan berlangganan Buletin Travel To Health. Kami akan membutuhkan bantuan Anda untuk menentukan faktor mana yang harus ditekankan.

Postur Tubuh yang Tepat

Postur tubuh yang buruk dapat berdampak negatif pada kehidupan Anda dalam banyak hal, termasuk kemampuan Anda untuk bernapas. Seperti yang Anda ketahui, bernapas adalah hal yang sangat penting bagi keberadaan manusia. Sebelum kita dapat memeriksa bagaimana postur tubuh yang buruk mempengaruhi pernapasan kita, penting untuk memahami mengapa postur tubuh yang buruk terjadi.

  • Jika Anda tidak meregangkan otot-otot tonik secara teratur, otot-otot tersebut akan berkontraksi dan mengencang seiring berjalannya waktu. Otot-otot ini bertanggung jawab untuk menjaga postur tubuh Anda.
  • Otot-otot fasik Anda, yang digunakan untuk gerakan dinamis, akan melemah dan memanjang. Tubuh kita tidak dirancang untuk duduk dalam jangka waktu yang lama. Kita menghabiskan begitu banyak waktu untuk duduk di depan komputer, baik di tempat kerja maupun di rumah, sehingga kita cenderung membungkuk.
  Bagaimana Cara Mengobati Migrain dalam waktu singkat?

Sebelum Anda menyadarinya, Anda membungkuk. Bungkuk menjadi lebih buruk dari waktu ke waktu. Ini adalah cara yang paling umum untuk mengembangkan postur tubuh yang buruk. Postur tubuh yang buruk dapat disebabkan oleh tubuh Anda yang berusaha menjaga keseimbangan. Tubuh Anda akan membuat postur tubuh yang buruk menjadi lebih buruk. Jika Anda memiliki posisi kepala ke depan, pinggul Anda akan bergerak ke depan untuk mengimbangi dan akhirnya postur tubuh Anda akan menjadi tidak lurus.

Postur Tubuh yang Buruk

Bagaimana postur tubuh yang buruk mempengaruhi pernapasan Anda dan bagaimana Anda dapat memperbaikinya? Apakah Anda ingat saat duduk di kursi dan mencondongkan tubuh ke depan sambil bernapas? Postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan pernapasan yang dangkal dan terbatas yang akan mempengaruhi produktivitas dan tingkat energi. Ditambah lagi dengan stres harian yang kita semua alami dan Anda memiliki resep menuju bencana. Dada Anda diibaratkan seperti karet gelang raksasa. Diafragma Anda harus lebih ke atas daripada ke luar agar dapat bernapas dengan baik. Ini karena otot yang tegang dapat membatasi kemampuan Anda untuk bernapas dengan mudah dan menyulitkan Anda untuk menggerakkan diafragma ke atas dan ke luar. Ini tidak normal. Bernapas harus mudah, dalam, mudah, dan seimbang.

Bernapas dengan tidak benar dapat menyebabkan masalah pada kimiawi normal tubuh Anda. Saat stres, kadar oksigen darah dan CO2 dalam darah Anda mulai berfluktuasi dan beberapa organ tubuh akan terpengaruh. Hal ini dapat menyebabkan serangan panik, kecemasan, dan stres. Pernapasan yang buruk dapat menyebabkan peningkatan detak jantung, tekanan darah dan nyeri otot. Pernapasan yang buruk dapat menyebabkan rasa sakit pada tangan, kaki, dan otot Anda, serta pusing, sesak dan seperti ditusuk-tusuk jarum, gemetar, nyeri pada jantung, dan nyeri pada dada.

Bau Mulut

Ada banyak gejala lain yang dapat disebabkan oleh pernapasan yang buruk. Daftarnya masih panjang. Tubuh Anda membutuhkan makanan (dengan nutrisi yang tepat) untuk menghasilkan energi agar tubuh Anda dapat berfungsi. Nutrisi ini "dibakar oleh" sel-sel Anda, dan dalam prosesnya, sel-sel tersebut menghasilkan karbon dioksida. Tubuh harus mengeluarkan karbon dioksida yang beracun ini. "Siklus kehidupan" ini bergantung pada oksigen. Beginilah cara kerjanya. Oksigen di udara yang Anda hirup diserap ke dalam aliran darah melalui alveoli, kantung-kantung kecil yang terletak di paru-paru. Molekul protein yang disebut hemoglobin mengumpulkan oksigen dari aliran darah Anda. Setiap molekul dapat mengangkut empat molekul oksigen.

  Haruskah Saya Mengabaikan Sakit Kepala Migrain?

 

Artikulli paraprakMengapa Dunia Sedentari merupakan Ancaman Terbesar bagi kita?
Artikulli tjetërBagaimana Cara Hidup Sehat dan Panjang Umur?