Sakit kepala dibedakan menjadi dua bentuk rasa sakit. Namun, bagi mereka yang mengalami ketidaknyamanan yang sangat tajam, rasa berdenyut atau sensitivitas yang parah terhadap cahaya, Anda hampir pasti mengalami sakit kepala vaskular, yang disebut sebagai migrain. Sakit kepala karena tegang dapat menipu. Beberapa orang mengira bahwa sakit kepala tegang disebabkan oleh stres emosional. Sebaliknya, sakit kepala tegang umumnya disebabkan oleh otot-otot di belakang kulit kepala dan tenggorokan, yang mudah menegang sebagai reaksi terhadap stres emosional, tetapi juga dapat dipengaruhi oleh stres fisik yang sebenarnya bersama dengan faktor-faktor lain.
Penelitian
Penelitian saat ini telah mengaitkan sakit kepala tegang dengan postur tubuh yang buruk. Penyebab lain yang populer dari sakit kepala tegang adalah penarikan diri dari kafein. Jika Anda adalah peminum kopi yang normal dan, di tengah hari yang sangat sibuk tidak memiliki kesempatan untuk duduk di tempat lain, Anda mungkin akan mengakhiri hari Anda dengan sakit kepala tegang. Segera setelah Anda minum di tempat lain, "Presto!" Anda akan baik-baik saja lagi.
Sakit kepala akibat kafein biasanya muncul 18 hingga 36 jam setelah Anda terakhir kali duduk di tempat lain. Orang yang rentan terhadap penghentian kafein harus mengurangi asupannya atau beralih ke espresso tanpa kafein.
Pelatihan Relaksasi
Hal ini telah terbukti dapat meringankan dan menghentikan sakit kepala tegang. Memijat batang leher juga dapat membantu melepaskan ketegangan. Terkadang pilek dan sinusitis menyebabkan sakit kepala. Hal ini dapat diatasi dengan kompres panas yang diletakkan di bagian kepala dan dahi. Obat yang paling umum untuk sakit kepala adalah aspirin.
Selain itu, perawatan chiropractic juga dianggap cukup membantu. Umumnya, sakit kepala karena tegang adalah gangguan yang akan hilang dengan sendirinya. Migrain bisa jadi cukup sulit untuk dihilangkan. Mereka biasanya dirasakan secara pribadi di bagian atas dan/atau di belakang perhatian. Perubahan pada arteri yang dekat dengan permukaan pikiran adalah salah satu faktor di balik migrain.
Berhati-hatilah
Arteri dapat menjadi kejang, kemudian sirkulasi darah menjadi berkurang yang menyebabkan rasa tidak nyaman, ketidaknyamanan, dan migrain yang meledak-ledak. Lampu berkedip, mual atau muntah dan muntah sering kali merupakan hal yang normal pada sakit kepala yang melemahkan ini.
Penyesuaian pola makan yang sering dapat mengurangi frekuensi atau kekuatan migrain. Jika Anda yakin bahwa Anda memiliki masalah dengan migrain, Anda harus membicarakan pilihan pengobatan dengan dokter. Ada beberapa cara untuk mendapatkan ketenangan dari gejala luar migrain yang mengerikan. Sangat disarankan agar orang-orang dengan sakit kepala tegang kronis, selain mereka yang mengalami migrain, menerapkan program olahraga. Ini dapat memperbaiki postur tubuh.
Peregangan
Mempelajari cara meregangkan jaringan otot, tendon, dan ligamen yang tegang akan menghasilkan fleksibilitas, sehingga melepaskan stres dalam tubuh Anda. Meditasi dan latihan pernapasan yoga juga sama pentingnya. Studi klinis menunjukkan bahwa ada pengurangan sakit kepala pada pasien yang terlibat dalam terapi olah tubuh. biasanya latihan olah tubuh yang dapat memanjangkan tubuh dengan meningkatkan rentang gerak, sirkulasi, postur, kekuatan inti dan fleksibilitas. Latihan semacam ini jelas mengajarkan pengunjung untuk menyesuaikan diri dengan postur dan tekanan tubuh mereka! Jadi, mulailah program kebugaran, berdiri lebih tegak, kurangi ketegangan, dan bebaskan diri Anda dari sakit kepala yang melemahkan.
