Meskipun saya telah hidup lebih lama dari yang bisa saya ingat, saya bersyukur bahwa semuanya adalah tahun-tahun yang sehat. Hal ini tidak terjadi karena 'gen yang baik' (saya tidak punya), atau karena saya cukup beruntung untuk mengalahkan rintangan (tidak ada keberuntungan seperti itu). Ini terjadi karena saya menginginkan kesehatan dan bekerja keras untuk mencapai tujuan tersebut. Anda mungkin bertanya pada diri sendiri, "Siapa yang tidak ingin sehat?" Yang harus Anda lakukan, teman, adalah duduk di mal selama 30 menit pada hari Sabtu dan perhatikan orang-orang yang lalu lalang. Ternyata hanya sedikit sekali orang yang mengalami obesitas.

Obesitas

Obesitas merajalela, bersama dengan semua penyakit yang terkait. Kunjungan gawat darurat ke rumah sakit meningkat dan orang-orang yang menderita penyakit berbondong-bondong ke apotek untuk membeli obat-obatan yang tidak akan meningkatkan kesehatan mereka. Sebagai masyarakat, kita telah terbuai dengan rasa puas diri tentang kesehatan kita. Secara individu dan kolektif, kita telah terjebak dalam kebohongan berita TV dan tumpukan yang disebut ahli yang memberi tahu kita apa yang sehat dan tidak sehat. Kita telah kehilangan akal sehat dan kemampuan penyembuhan yang diberikan Tuhan kepada tubuh manusia.

Sebaliknya, kita hanya mengikuti instruksi dan mendapatkan suntikan, vaksin, obat resep, dan nasihat yang buruk. Hanya sedikit orang yang meluangkan waktu untuk mempelajari masalah kesehatan. Kesehatan kita adalah masalah terpenting yang dihadapi semua manusia. Namun, kita bertindak seolah-olah kelebihan berat badan atau tidak bugar adalah hal yang modis. Ketidakmampuan kesehatan kita adalah lencana kehormatan. Semua orang akan menjawab pertanyaan "Saya ingin lebih sehat" secara paradoks.

Gaya Hidup Sehat

Sekarang, izinkan saya menjelaskan bagaimana menjalani gaya hidup sehat sepanjang hidup Anda. Pertama-tama Anda harus berpikir untuk diri Anda sendiri. Anda harus mempertanyakan pihak berwenang yang menuntut Anda. Bukan dengan tidak sopan, tetapi dengan rasa ingin tahu. Temukan informasi yang Anda butuhkan untuk membuat keputusan kesehatan yang tepat. Kesehatan Anda adalah hal yang paling penting. Jika Anda tidak serius dengan kesehatan Anda dan bersedia bekerja keras untuk mencapai tujuan Anda, kemungkinan besar Anda akan gagal. Menjalani gaya hidup sehat sangat penting untuk menjadi sehat sepenuhnya. Hal ini membutuhkan komitmen seumur hidup untuk menjadi sehat. Sehat bukan berarti Anda akan terserang flu biasa, tetapi Anda akan terbebas dari penyakit dan kondisi yang melemahkan.

  Bagaimana memahami Pilihan Pengobatan Migrain?

Meskipun flu biasa tidak mungkin menginfeksi Anda jika sistem kekebalan tubuh Anda cukup kuat, saya harus mengatakan bahwa akan sangat sulit bagi flu untuk menginfeksi Anda. Jika Anda jatuh sakit, itu akan terjadi dalam waktu singkat dan tanpa efek lanjutan. Sudah hampir 40 tahun sejak kunjungan terakhir saya ke dokter. Saat itu untuk sakit tenggorokan. Saya pernah terserang flu sekali atau dua kali, dan sesekali sakit kepala. Tapi tidak lebih dari itu. Istri saya juga sama, tanpa masalah kesehatan. Sebagai orang dewasa muda, saya memutuskan untuk menjalani gaya hidup sehat dan tidak pernah menoleh ke belakang.

Perubahan Positif

Perubahan gaya hidup yang positif dapat dilakukan oleh siapa saja, pada usia berapa pun. Tujuannya sederhana dan jelas: Panjang Umur dan Hidup Sehat. Anda akan membenci beberapa hal yang saya sebutkan di sini dan akan berhenti membaca. Tapi setidaknya saya membuat Anda berpikir. Harap diingat bahwa saya bukan dokter atau ahli medis. Saya hanyalah seseorang yang telah menjalani hidup yang relatif panjang dan telah berjalan dan berbicara. Meskipun beberapa hal mungkin tampak sederhana, sebenarnya tidak.

  • Ketabahan pribadi dan sikap yang tangguh yang membuktikan bahwa saya layak untuk bekerja keras.
  • Jangan pernah menyerah pada tekanan usia. Perlakukan tubuh Anda seolah-olah berusia 30 tahun. Tubuh Anda akan merespons jika Anda mengkondisikannya dengan benar. Saya masih memanjat pohon, berlari sprint, melompat dari tempat tinggi, semua hal yang saya lakukan saat kecil. Tubuh merespons.
  • Jangan puas dengan yang kurang dari yang terbaik untuk tubuh Anda. Anda tidak akan mau menaruh apa pun di tubuh Anda atau di tubuh Anda yang tidak Anda inginkan untuk anak-anak Anda.
  • Meskipun polisi makanan akan memberi tahu apa yang harus dimakan, saya akan memberi tahu mereka hal ini: Jika Anda makan makanan secukupnya dan memiliki banyak variasi, Anda akan jauh lebih bahagia. Saya makan daging, kentang, dan sayuran, serta buah-buahan dan makanan penutup. Semua daging dimasak secukupnya dan semua buah dan sayuran bebas dari pestisida dan bahan kimia. Berhati-hatilah untuk makan dalam porsi sedang setiap kali makan dan tidak makan berlebihan. Ingatlah bahwa makanan diperlukan untuk menjaga kemampuan tubuh kita agar dapat berfungsi dengan baik. Kebanyakan orang tidak membutuhkan banyak makanan. Saya percaya bahwa makan telah menjadi sebuah acara besar di mana kita harus makan sebanyak mungkin setiap kali makan. Nikmati makanan Anda, tapi ingatlah bahwa makan adalah sebuah kebutuhan.
  • Minumlah banyak air putih dan air bersih tanpa tambahan bahan kimia.
  • Batasi asupan gula dan makanlah garam dalam jumlah sedang.
  • Pengawet dan pewarna dalam makanan kemasan tidak alami bagi tubuh manusia.
  • Cuci (gosok) buah dan sayuran sebelum Anda memakannya, kecuali jika buah dan sayuran tersebut organik.
  • Menggoreng makanan dilarang karena mengandung karsinogen penyebab kanker. Saya tidak akan makan apa pun yang mengandung bahan buatan manusia, seperti pengawet atau pewarna, atau nama ilmiah yang panjang dan sulit diucapkan.
  • Olahraga memang bagus, tetapi penting untuk tidak melakukannya secara berlebihan. Moderasi adalah kuncinya. Jalan kaki lintas alam itu menyenangkan dan bagus untuk seluruh tubuh. Berjalan-jalan dengan anjing golden retriever saya membuat saya terus bergerak. Ini adalah pilihan gaya hidup. Merupakan nilai tambah untuk dapat melakukan pekerjaan fisik di luar ruangan seperti memotong rumput. Anda dapat menikmati alam bebas sambil mendapatkan manfaat yang menyehatkan.
  • Nikmati hidup dan bersenang-senanglah. Dikelilingi oleh keluarga dan teman yang penuh kasih.
  • Stres adalah pembunuh, jadi sangat penting untuk menghindari situasi yang penuh tekanan. Stres adalah masalah nomor satu bagi kesehatan kita. Sistem kekebalan tubuh kita berada di bawah tekanan yang luar biasa karena stres. Sistem kekebalan tubuh yang lemah dapat menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan.
  • Suplemen alami dapat digunakan sebagai tambahan.
  • Berdirilah teguh dalam iman Anda.
  Bagaimana Cara Menaklukkan Migrain?

Kesimpulan

Meskipun semua ini penting untuk tetap sehat sepanjang hidup Anda, akan terasa hampa jika saya tidak menikah dengan belahan jiwa saya dan berkomitmen penuh pada pernikahan kami. Sangat mudah untuk menemukan kebahagiaan saat Anda berbagi hidup dengan seseorang yang Anda cintai. Saya mendorong Anda untuk mendaftar ke rencana kesehatan yang tidak memerlukan bantuan pemerintah atau premi dari perusahaan asuransi. Rencana kesehatan ini hanya untuk Anda dan komitmen Anda terhadap gaya hidup sehat. Daftarkan diri Anda hari ini!

 

 

Artikulli paraprakApa Saja Faktor Utama yang Mempengaruhi Kesehatan Saya?
Artikulli tjetërBagaimana agar Tetap Bugar dan Sehat?