Selama beberapa bulan terakhir, saya telah mendengar dan secara pribadi terkena dampak dari orang-orang yang mudah mengalami dehidrasi. Hal ini membuat saya sedikit kebingungan, bertanya-tanya mengapa kondisi ini sangat umum terjadi di kalangan lansia. Ayah saya yang berusia 93 tahun baru-baru ini jatuh karena dehidrasi. Dia mengalami kebingungan secara mental, dan dia terjatuh. Dia tidak terluka parah dan tulangnya tidak patah, tetapi tidak selalu demikian dengan orang lain. Minggu lalu, saya mendiskusikan topik ini dengan seorang teman yang merupakan seorang ahli naturopati dan terapis pijat. Anda akan tahu dari banyak artikel saya bahwa saya percaya untuk memperlakukan kulit, organ terbesar kita, dengan sangat hormat.
Hidrasi
Yang tidak saya ketahui adalah bahwa kulit kita juga bertanggung jawab untuk menjaga kita tetap terhidrasi. Kulit kita dapat mempertahankan kelembapan dengan baik saat kulit kita masih kenyal dan muda. Seiring bertambahnya usia, kulit kita kehilangan kemampuannya untuk mempertahankan kelembapan yang cukup untuk menjaga kita tetap terhidrasi dengan baik. Mari kita ambil contoh ayah saya. Beliau sedang sakit flu dan sekarang lebih sering berada di tempat tidur daripada biasanya. Apakah Anda mengerti maksudnya? Tetap terhidrasi dapat berarti hal yang berbeda bagi setiap orang, tergantung pada usia mereka. Bagian yang sulit adalah bahwa orang yang lebih tua cenderung tidak minum banyak air karena lebih sulit untuk pergi ke toilet.
Namun, merekalah yang harus memastikan bahwa mereka mendapatkan air yang mereka butuhkan. Meskipun saya tidak menganjurkan untuk tidak minum air bagi para lansia, saya percaya bahwa minum air sebanyak mungkin seperti yang Anda lakukan saat masih muda. Sebelum saya menulis artikel ini, setiap grafik yang menunjukkan berapa banyak air yang cukup untuk tubuh tidak mempertimbangkan usia. Salah satu grafik menyatakan bahwa seorang lansia harus minum air dalam jumlah yang sama dengan orang dewasa paruh baya. Grafik ini didasarkan pada berat badan dan tingkat aktivitas kita. Tampaknya saya akan membutuhkan lebih sedikit air jika saya menjadi kurang aktif seiring bertambahnya usia. Ini sama sekali tidak benar. Ini tidak benar.
Fakta
Anda, saya, dan semua orang dewasa, baik paruh baya maupun lanjut usia, harus menyesuaikan jumlah air yang diminum berdasarkan tingkat aktivitas dan usia kita. Saya bukan dokter, jadi saya tidak akan bersikap kaku dalam hal ini. Namun, masuk akal jika asupan air harus tetap sama seperti sebelum kita menua. Ini setara dengan sekitar 8 gelas air per hari untuk saya. Meskipun saya sangat aktif, saya membutuhkan lebih dari itu pada hari-hari ketika saya tidak aktif. Mulailah dengan menggunakan dua jari untuk menggenggam segulung kulit di antara jam tangan dan jari-jari Anda. Kemudian, tarik kulit tersebut setinggi 1/2 hingga 1 sentimeter. Dalam hitungan detik, kulit akan kembali ke posisi normal. Anda mungkin mengalami dehidrasi jika kulit Anda memantul kembali dengan lambat.
Seperti yang Anda lihat, penting untuk menjaga kulit Anda tetap kenyal dan sesehat mungkin. Meskipun penuaan tidak dapat dihindari, namun Anda dapat memperlambat proses penipisan kulit. Produk minuman seperti campuran minuman kolagen Beauty Infusion dari Neocell dapat membantu menjaga elastisitas kulit Anda. Stimulasi pada kulit Anda juga dapat membantu menjaga aliran darah. Menyikat kulit kering dapat digunakan untuk menstimulasi kulit. Teknik ini telah digunakan selama bertahun-tahun untuk berbagai masalah kesehatan. Saya tahu ada orang yang membaca ini dan berpikir, tapi saya tidak suka air. Izinkan saya mengakhiri dengan berbagi beberapa tips meningkatkan air yang saya berikan kepada klien saya yang menderita kanker yang merasa air tidak enak karena obat kemoterapi. Tambahkan satu atau beberapa bahan berikut ini ke dalam segelas air putih berukuran 8 ons.
Air Mineral
Orang-orang telah mengandalkan sumber air yang telah melalui proses pengolahan yang panjang, yang telah memberikan berbagai manfaat kesehatan dan terapi. Banyak manfaat kesehatan dari air mineral yang sudah terkenal. Inilah sebabnya mengapa semakin banyak orang memilih untuk menggunakan jenis air ini, serta perangkat yang menyediakan sanitasi dan keamanan. Temukan apa yang membuat air ini unik dan berbeda dari jenis lainnya. Air mineral adalah air yang mengandung mineral dan zat terlarut lainnya seperti garam, gas, dan senyawa sulfur. Zat-zat ini dapat mengubah rasa dan memberikan manfaat terapeutik.
Manfaat air mineral dapat diperoleh dari sumber yang sudah disiapkan atau sumber alami. Air ini sering kali berbuih. Air mineral digunakan atau dikonsumsi langsung dari sumbernya, yang juga dikenal sebagai sumur dan spa. Air mineral sekarang umumnya dibotolkan di sumbernya untuk dikonsumsi dan didistribusikan kepada manusia. Ada lebih dari 3000 merek yang tersedia di seluruh dunia. FDA AS, Otoritas Makanan dan Obat-obatan, mengklasifikasikan air mineral sebagai air yang memiliki setidaknya 250 bagian/juta atau ppm total padatan terlarut atau TDS. Air mineral juga dapat digambarkan sebagai air yang disadap dari satu atau beberapa mata air atau lubang bor dan berasal dari sumber air bawah tanah yang telah dilindungi secara fisik dan geologis.
Mineral
Air tidak boleh mengandung mineral apa pun. Air mengandung mineral dan elektrolit terlarut dalam kadar yang tinggi, yang dapat membantu mencegah dehidrasi dan menjaga kesehatan. Manfaat air mineral termasuk kemampuan untuk menyeimbangkan elektrolit dalam tubuh dan mengembalikan keseimbangan mineral dan air yang dibutuhkan yang telah hilang secara alami dalam sistem. Air mineral dapat membunuh bakteri dan jamur. Air mineral membersihkan tubuh, menghilangkan racun berbahaya dan mengurai bahan buangan. Air ini dapat digunakan untuk mengobati berbagai kondisi dan penyakit, termasuk radang sendi dan otot, rematik, dan radang sendi.
Air mengandung banyak mineral yang secara alami ditemukan di dalamnya, yang dapat memberikan berbagai manfaat. Magnesium, yang ditemukan dalam tulang dan otot, adalah pereda stres yang terkenal. Magnesium meningkatkan kekebalan tubuh, melemaskan otot, dan mengatur tekanan darah. Dengan menjaga dan mengatur keseimbangan asam lambung dan usus, klorida dan bikarbonat membantu pencernaan. Natrium berguna untuk menyeimbangkan air dan cairan tubuh. Secara normal, sel-sel bermandikan cairan yang mengandung natrium. Sulfat, silika, dan mineral lainnya dapat membersihkan tubuh dan mendukung tulang dan gigi. Zat besi mencegah anemia dengan mendistribusikan oksigen dengan benar ke seluruh tubuh. Kalium sangat penting untuk energi dan respon imun yang lebih baik.
Revitalisasi mineral
Sistem air pemurnian dapat mencakup satu atau lebih proses yang bertujuan untuk menghilangkan kontaminan dalam air, tetapi tidak menghilangkan mineral bermanfaat yang penting untuk kesehatan yang optimal. Reverse osmosis dapat digunakan untuk meningkatkan rasa air. Proses ini juga menghilangkan mineral dari air, yang dapat mempengaruhi kandungan nutrisi secara keseluruhan. Hal ini direkomendasikan untuk daerah dengan kandungan garam yang tinggi atau rasa payau. Carilah perangkat yang menambahkan mineral kembali, merevitalisasi, atau mendemineralisasi. Harga akan bervariasi tergantung pada manfaat air mineral, karena beberapa sistem mencakup filter karbon, blok dan karbon untuk mengontrol timbal dan klorin.
