Il mal di testa da tensione può essere causato da tensione, ansia, tensione nervosa o cattiva posizione seduta. Sai che l'emicrania può essere causata dall'espansione dei vasi sanguigni nella testa? Il mal di testa può anche essere causato da raffreddori, influenza o problemi digestivi. Ahi. Non preoccupatevi. Ci sono cinque modi efficaci per sbarazzarsi del mal di testa.

Cosa fare?

  • Massaggiare le tempie con olio essenziale di lavanda per alleviare il mal di testa da tensione. Puoi anche mettere le dita sulla parte superiore della spina dorsale, dove il cranio incontra il collo. Muovi le dita a 5 cm dalla base del cranio per creare una piccola rientranza su ogni lato. Usa una pressione decisa sui cuscinetti delle dita e fai una piccola rotazione con le dita. Mentre applichi la pressione, le tue dita si sentiranno tenere. Puoi massaggiare più a fondo. Rilassati e fai un respiro profondo mentre massaggi. Questo dovrebbe essere fatto per tra uno e tre minuti. Ripeti questo processo tutte le volte che vuoi.
  • Questa miscela di tisane può aiutare ad alleviare la tensione. Prepara una tazza d'acqua da 250 ml e aggiungi 1 cucchiaino di radice di zenzero fresco tritato. Lascia sobbollire lo zenzero nell'acqua per 5 minuti in una casseruola coperta, poi aggiungi 1 cucchiaino di camomilla secca e 1 cucchiaio di fiori di tiglio secchi e lascia in infusione per altri dieci minuti. Filtrare il tè e gustarlo caldo. Se lo si desidera, addolcire il tè con zucchero di canna.
  • La lavanda è un ottimo rimedio per il mal di testa perché può ridurre i livelli di stress e la tensione mentale. In una ciotola, aggiungi cinque gocce di olio essenziale di lavanda e cinque gocce di olio essenziale di maggiorana. Dopo aver immerso due asciugamani nell'acqua calda, strizzali delicatamente. Metti un asciugamano sulla fronte e uno sulla nuca. Dopo 30 minuti, vi sentirete rilassati.
  • La valeriana può aiutare con l'emicrania e la tensione. Usa mezzo cucchiaino di estratto di valeriana da diluire in acqua calda. Prendi una tazza di estratto di valeriana ogni 30 minuti finché il dolore non passa. Puoi prendere solo 3 cucchiaini di valeriana al giorno.
  • Infine, si possono immergere i piedi in acqua calda per 15 minuti. Dovresti riscaldare l'acqua fino al punto in cui i tuoi piedi possono tollerare. Puoi anche usare acqua ghiacciata per immergere un asciugamano e applicare impacchi freddi sulla fronte, sulle tempie o sulla schiena. Questo aumenterà il flusso di sangue ai piedi e costringerà i vasi sanguigni nella testa, il che ridurrà il flusso di sangue e quindi il dolore.

Conclusione

Ecco cinque modi naturali per fermare il mal di testa. Per fermare il tuo mal di testa, non devi necessariamente visitare un medico o prendere antidolorifici. Questi rimedi casalinghi sono un ottimo e semplice modo per ridurre il dolore.