Nonostante tutta la tecnologia moderna disponibile, non esiste una cura per il comune raffreddore o l'influenza. Pertanto, la prevenzione dovrebbe essere più importante del trattamento. L'influenza e il raffreddore possono rendere la vita miserabile. È facile evitare questa miseria. Tutto si riduce al comune senso di salute. Questi 8 consigli ti aiuteranno a ridurre le possibilità di prendere il raffreddore o l'influenza.

Prendere nota

  • Lavarsi le mani regolarmente con sapone antibatterico e acqua calda. Il contatto diretto può diffondere i virus del raffreddore e dell'influenza. Per ridurre le possibilità di contrarre l'influenza, lavati le mani dopo ogni pasto e più spesso se sei vicino a persone malate.
  • Disinfettanti forti dovrebbero essere usati su oggetti e altre aree che sono spesso toccate o manipolate. Prestare particolare attenzione alle maniglie delle porte, ai telefoni e ai rubinetti. Toccare lo stesso oggetto o superficie può diffondere i virus.
  • Quando starnutite, girate la testa dall'altra parte. Molte persone credono che sia educato coprirsi la bocca con le mani. Usa un fazzoletto di carta per coprirti la bocca. La tua mano diffonde il virus alle tue mani semplicemente usandola. Dopo aver finito di starnutire, puoi buttare via il fazzoletto e lavarti accuratamente le mani. Questo ucciderà il virus e ne impedirà la diffusione.
  • Non condividere tazze o qualsiasi altro oggetto che tocchi la bocca. Questo include spazzolini da denti e posate. La saliva è un modo efficace per diffondere i virus. È meglio non condividere questi oggetti con altri.
  • Si dovrebbe far entrare molta aria fresca in casa ogni giorno. Questo è particolarmente importante se avete il riscaldamento centrale e fa freddo. Può seccare l'aria e renderti più suscettibile ai virus. Qualsiasi virus trasportato dall'aria può essere eliminato aprendo la finestra e facendo entrare aria fresca e pulita.
  • La vitamina C è essenziale per la salute del sistema immunitario. La vitamina C può aiutare a ridurre la durata di un raffreddore o di un'influenza.
  • Una dieta sana ed equilibrata è la chiave per evitare le malattie, specialmente i sintomi dell'influenza e del raffreddore. Una dieta sana può rafforzare il tuo sistema immunitario e aiutarti a combattere le infezioni.
  • Dormire almeno 8 ore per notte. Ti sentirai stanco e più suscettibile alle infezioni se non dormi abbastanza. Il tuo sistema immunitario sarà più forte se dormi abbastanza.
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