Il sollievo dal mal di testa cronico non è facile. Non è pratico usare la mediazione del dolore ogni giorno. La sua efficacia diminuisce nel tempo ed è dannosa per il corpo. Il sollievo naturale dal mal di testa è l'opzione migliore. Questi tipi di trattamenti sono più efficaci nell'aiutare il malato a identificare la causa del mal di testa ed eliminare il bisogno di antidolorifici. Queste sono tre opzioni.
Cosa fare?
Per alleviare il mal di testa, aumentate l'assunzione di magnesio. Aumentate l'assunzione di alimenti ricchi di magnesio. Questo può essere fatto sostituendo tutti i cibi a base di farina bianca con farina integrale. Altre grandi fonti di magnesio sono gli spinaci e la lattuga romana. Qualsiasi verdura a foglia verde, se è per questo.
La spremuta è il mio metodo preferito per aumentare l'assunzione di verdure a foglia. La limonata verde è il mio intruglio preferito. Frullare tre cespi di rombo, due mele e un limone.
Gli integratori possono essere un'opzione se si trova difficile aumentare l'assunzione di magnesio dagli alimenti freschi. Ricordate che gli integratori non possono sostituire la cosa reale. Tutte le vitamine sono sintetiche e quindi inferiori.
Coffeina
Alcune persone credono che la caffeina sia la causa principale del loro mal di testa. Tuttavia, questo non è vero per tutti. Bisogna provare per trovare la giusta dose di sollievo dal mal di testa. Per tre settimane, puoi rinunciare alla caffeina. Quando si smette di assumere caffeina, è normale sentire mal di testa. Questi mal di testa non dovrebbero durare più di qualche giorno.
Il mal di testa scompare dopo una settimana? La causa potrebbe essere la caffeina. Puoi scoprire se la colpa è della caffeina riprendendo l'assunzione. I mal di testa sono tornati? Una cattiva postura potrebbe essere la causa del mal di testa.
Cattiva postura
Può causare stress al collo e alla parte posteriore della testa. Ogni giorno, questa tensione si accumula nei muscoli del collo. È come l'elettricità che si accumula in una batteria. Questa tensione può alla fine causare il blocco dei vasi sanguigni e impedire al sangue di raggiungere la testa. Presta attenzione alla tua postura, al collo e alla schiena. Il massaggio potrebbe essere una buona opzione per alleviare lo stress in quest'area. Queste strategie naturali per alleviare il mal di testa possono valere la pena di essere provate. Per ulteriori informazioni e strategie, puoi visitare il nostro sito web.
