La digitopressione può essere una buona alternativa agli antidolorifici. È completamente sicura e spesso può ridurre il dolore. L'agopressione, un tipo di massaggio che utilizza la pressione del pollice, delle dita o del palmo della mano per stimolare e regolare le funzioni corporee e promuovere la guarigione, il sollievo dal dolore e l'attenuazione del dolore, è una forma di massaggio. L'agopressione utilizza la pressione per colpire le stesse aree dell'agopuntura, ma invece di utilizzare gli spilli, utilizza la pressione.
Pressione
La pressione sarà esercitata con i cuscinetti del pollice o con le prime due dita per le tecniche di cui parleremo in questo articolo. La pressione deve essere esercitata dapprima in modo delicato e diretto sull'area interessata. Poi, aumentate gradualmente la pressione fino a che non risulti confortevole ma decisa. Non bisogna applicare troppa pressione su una sola area, soprattutto sulla testa e sul viso. Si consiglia di esercitare la pressione su ciascuna area fino a quando non si avverte un certo sollievo, ma non più di 60 secondi.
Punti di agopuntura
Esistono molti punti di agopuntura che possono essere utilizzati per alleviare il dolore dell'emicrania. Poiché ognuno di noi è diverso, i benefici di una zona possono non essere applicabili a un'altra. È importante sperimentare e trovare i punti più benefici per voi. Una volta individuati i punti che funzionano meglio per voi, potete ripetere la stessa routine ogni volta che avete un'emicrania.
L'area carnosa tra il pollice e il primo dito è un punto di agopressione che si è dimostrato efficace. Premete sull'area con il pollice e il primo dito dell'altra mano finché non sentite sollievo o finché non sono passati 60 secondi. Una volta terminato con una mano, passate alla successiva.
Prendere nota
Un buon punto da utilizzare per il dolore da emicrania è la base del cranio, nella parte superiore del collo. In questo punto ci sono due punti, uno per ogni lato. Questi punti possono essere individuati partendo dalla base del cranio, in corrispondenza del collo, e spostandosi di circa uno o due centimetri verso ciascun lato.
Appena sotto il cranio, su ciascun lato del collo, si troverà una rientranza su cui esercitare una pressione con i pollici. La sommità del capo è un altro punto che ha dato risultati positivi nell'alleviare il dolore del mal di testa.
Suggerimento finale
Tracciare una linea dal centro della fronte al punto davanti a un orecchio. Tracciare poi una linea dalla sommità del capo al punto davanti all'altro orecchio. Tracciare poi un'altra linea immaginaria dal centro della fronte alla sommità del capo. Il prossimo punto di agopressione è il punto in cui queste linee immaginarie si incontrano. È possibile ridurre il dolore dell'emicrania applicando la pressione direttamente sui punti di agopressione.
