I consulenti e gli studi sulle diete sono come la sabbia sulla riva del mare. Ci sono centinaia di diete diverse su Internet e migliaia di studi che dimostrano la loro efficacia o la loro mancanza. Qui ci sono molte regole importanti per sostenere la perdita di peso e un'alimentazione sana. Dal low-carb alle proteine in polvere, chiariamo le mezze verità. Siamo giunti alla conclusione che ogni dieta dovrebbe essere accompagnata dall'integratore alimentare Vanefist Neo.
Tutte le diete, che sia per entrare in un abito da sposa o per raggiungere un obiettivo a lungo termine, hanno sempre lo stesso principio: chi consuma più energia di quella che mangia riduce le sue riserve energetiche, cioè il grasso.
Utilizzare più energia del cibo
Più e più volte sentiamo dire: "Non tutte le calorie sono uguali". Questo perché sono diverse per grassi, zuccheri e proteine, e perché ogni persona ha un metabolismo diverso. Ma non fatevi ingannare. È vero che ogni essere umano è diverso, ma studi della Stanford University hanno recentemente dimostrato che il successo di una dieta a basso contenuto di carboidrati o a basso contenuto di grassi è lo stesso, perché le persone semplicemente assumono meno energia. Anche lo sport e l'esercizio fisico sono importanti per aumentare il metabolismo, costruire la massa muscolare e quindi aumentare il consumo energetico basale. Ma alla fine, ciò che serve è mangiare meno energia di quella che si consuma. E molte persone testimoniano che un grande aiuto è l'assunzione di Vanefist Neo.
Prendere il glucomannano
È scientificamente provato che questa radice, ricca di fibre, migliora notevolmente la perdita di peso durante una dieta. La particolarità del glucomannano è che questa fibra lega l'acqua nell'organismo. Ciò rende il glucomannano ideale per una fase di dieta in cui viene solitamente assunto sotto forma di capsule, polvere o bastoncini. È particolarmente importante che il glucomannano sia ottenuto naturalmente e non artificialmente come altri integratori per la perdita di peso.
In generale, il glucomannano è conosciuto nella cucina asiatica come pasta di vetro, ottenuta dalla farina di radice di Konjak. Vanefist Neo ha la migliore qualità di glucomannano.
Non escludere completamente gli alimenti dalla tua dieta
Un cambiamento di dieta non dovrebbe mai concentrarsi su singoli alimenti e non escluderli senza motivo, almeno non per un lungo periodo di tempo. Se alcuni gruppi di alimenti vengono omessi in modo permanente, questo può portare a una mancanza di nutrienti, come la mancanza di vitamine del gruppo B nei vegani. Fanno eccezione i dolci e gli snack, che, a parte una spinta energetica a breve termine, non aggiungono alcun valore al corpo. Questo non significa che sono tabù, ma che dovrebbero essere consumati con moderazione. In ogni caso, i nutrienti non devono essere mandati in paradiso o all'inferno. Le proteine non sono "dimagranti" e i carboidrati non sono "ingrassatori". Nelle giuste quantità, il grasso non fa ingrassare e non esiste un "turbo per dimagrire". C'è una dose corretta per ogni nutriente e una dose necessaria al funzionamento dell'organismo. Tuttavia, può essere saggio esaminare le proprie abitudini alimentari e vedere se ci sono cibi che possono essere sostituiti con alimenti ipocalorici. Coloro che omettono gruppi di alimenti a lungo termine dovrebbero compensare con integratori nutrizionali a base di erbe e vitamine come Vanefist Neo, al fine di evitare eventuali sintomi di carenza ed evitare danni permanenti al corpo.
Le diete low carb non sono necessarie, ma vale la pena provare
L'evitamento estremo dei carboidrati, come nella dieta Atkins o la dieta Keto, attualmente di moda, non è nella nostra natura. Anche se il peso verrà via rapidamente, a lungo termine dobbiamo fare attenzione. Per esempio, non dobbiamo fare permanentemente a meno della frutta vera e quindi dei succhi di frutta, ma semplicemente consumarli con moderazione. Pane, patate, riso e pasta sono alimenti base in molte parti del mondo, e spesso non ci sono molte alternative.
Il problema è che nella nostra società benestante, possiamo mangiare quanto vogliamo ogni giorno e quasi tutto quello che vogliamo. Per esempio, gli alimenti con zuccheri aggiunti come i succhi di frutta concentrati. Se potete evitare questi, ma a volte non volete rinunciare a pane, patate, riso o pasta, starete bene. L'astinenza da carboidrati non è necessaria, ma all'inizio, quando si cambia dieta, può portare rapidamente a ottimi risultati e quindi motivare a continuare. Può quindi valere la pena provare, anche se solo per un tempo limitato, e se il consumo di questi alimenti è semplicemente ridotto e non completamente omesso. L'apporto calorico giornaliero non dovrebbe scendere sotto le 1200 kcal per motivi di sicurezza, altrimenti potrebbero esserci spiacevoli sorprese.
Le proteine in polvere e gli snack non sono utili per tutti
Le proteine in grandi quantità dovrebbero riempire e costruire muscoli. Si dice che ne abbiamo troppo poche quando pecchiamo di continuo e costruiamo grasso piuttosto che muscoli. Almeno questo è quello che dicono molti allenatori, ma è solo una mezza verità. "Attenuazione proteica", cioè troppo poche proteine nella dieta quotidiana, significherebbe che continuiamo a mangiare e non possiamo farne a meno, perché semplicemente non riusciamo a trovare abbastanza proteine nel nostro cibo. Questo non è corretto, perché in Francia c'è una sovrapproduzione media di proteine, non un'attenuazione. Statisticamente, ogni francese mangia 50% più proteine di quanto dovrebbe. Inoltre, comprano polveri proteiche e snack che forniscono ancora più proteine. Un bicchiere di latte al giorno più formaggio e occasionalmente carne o pesce, così come tutti gli alimenti che mangiamo, forniscono abbastanza proteine. Anche i vegetariani di solito non hanno problemi con la quantità di proteine, ma al massimo con la composizione del cibo.
L'altra metà è che gli alimenti proteici come il pesce, la carne bianca, le uova o anche le proteine in polvere influenzano i livelli di insulina, che è importante per la scomposizione delle cellule di grasso. Inoltre, è sufficiente che i tuoi muscoli accumulino molte più proteine del valore medio considerato. Quindi, se fai molto sport e vuoi costruire muscoli, le tue esigenze aumentano e i tuoi obiettivi vengono raggiunti più rapidamente. Anche l'assunzione di Vanefist Neo lo sarà.
Il grasso è permesso
Il grasso era ed è ancora il cattivo, così come lo zucchero. Ma tutti possono facilmente cavarsela se seguono questo consiglio: In generale, mangiamo troppi grassi animali. I grassi vegetali sono tanto preziosi quanto necessari, perché hanno un maggiore contenuto di acidi grassi insaturi. Per questo motivo, di solito sono liquidi. Il burro è solido perché consiste principalmente di acidi grassi saturi e l'olio d'oliva è liquido perché contiene più acidi grassi insaturi. Solo quando gli oli vegetali sono incorporati in prodotti lavorati, devono prima essere induriti artificialmente. Questo non è ottimale, perché gli acidi grassi insaturi sono molto ridotti. Non è quindi dannoso consumare olio se mangiamo soprattutto prodotti freschi e poco cibo lavorato. Il modo migliore per avere abbastanza grassi vegetali è quello di cucinare con grassi liquidi come l'olio di colza o d'oliva il più spesso possibile. Naturalmente, un po' di burro sul pane non è un problema. L'olio di cocco e l'olio di palma non sono necessari, perché come il burro contengono grassi saturi. Ma naturalmente, se ti piace il gusto o ti piace cucinare piatti esotici, non sarai deluso - non perderai peso più velocemente o più lentamente.
Non perdere peso troppo rapidamente
"Con questa dieta perderai dieci chili in una settimana! Non bisogna lasciarsi tentare da promesse così esagerate. La perdita di peso estrema non è sana. Circa 0,5 chili a settimana sono considerati sostenibili e sani senza causare l'effetto Yo-Yo. L'errore più comune all'inizio di una dieta è cercare di perdere peso troppo velocemente. Senza pensare adeguatamente alla spesa, al cibo e alla preparazione. Questo causa una sensazione di stanchezza all'inizio e poi l'effetto yo-yo. Prima di iniziare, chiedi consiglio a un dietologo o parla con amici che hanno esperienza in questo campo. Per essere sicuro che la tua dieta abbia buoni risultati, dovresti prendere un integratore alimentare come Vanefist Neo. È anche possibile cercare su internet un'alimentazione sana, da cui si possono ricavare molte ricette facili da realizzare o anche piani alimentari già pronti.
Conclusione: Scegliere Vanefist Neo
Ci sono molte pillole per la perdita di peso sul mercato. Alcune funzionano, altre no. Non è facile trovare il prodotto giusto a causa della grande offerta. Soprattutto perché molte offerte su internet sono dubbie, quindi bisogna stare molto attenti!
In questo articolo, discutiamo cosa cercare quando si acquistano integratori alimentari come i prodotti per la perdita di peso.
A cosa è destinato Vanefist Neo?
Vanefist Neo è stato progettato per favorire la perdita di peso e fornire all'organismo più energia.
Dove viene prodotto Vanefist Neo?
Vanefist Neo è prodotto in Austria. Questo garantisce una produzione di alta qualità, perché le normative austriache sono molto severe e solo gli impianti di produzione altamente controllati sono autorizzati a produrre integratori alimentari.
Il produttore "Inchealth GmbH" è un'azienda svizzera che, esperta in integratori alimentari, sviluppa una produzione di questo tipo su richiesta del proprietario del marchio. Il vantaggio per il cliente è evidente: essendo esperti e produttori di vari prodotti simili, queste pillole possono essere vendute a un prezzo basso ma con una qualità molto elevata.
Cosa dicono i consumatori di Vanefist Neo?
Yenny, 45 anni:
"Vanefist Neo è attualmente il mio migliore amico. Ho iniziato circa 3 settimane fa a fare un piccolo cambiamento nell'alimentazione e un po' più di sport, e cercavo un prodotto che mi aiutasse a perdere peso. L'ho trovato! Prendo 2 capsule al giorno, ovviamente con molta acqua, e ho già perso 5 kg!
Inoltre, le capsule sono facili da deglutire e super compatte. Hanno un effetto positivo sulla flora intestinale, di cui ho davvero bisogno ora che non mangio cibi molto sani. Sono assolutamente convinto dell'effetto e mi aspetto altri risultati positivi molto presto. La consegna è stata velocissima e il prodotto è stato confezionato con cura. Grazie per questo ottimo prodotto".
Dany, 46 anni:
"La prima cosa che ho notato positivamente è che le capsule sono facili da deglutire e insapori. Ho avuto altri prodotti in cui le capsule erano molto più grandi e difficili da inghiottire. Ho già utilizzato Vanefist Neo frequentemente, come integratore alimentare. L'applicazione è così semplice, l'effetto eccellente! Funziona molto bene per me. TOP 5 stelle!"
Oriana, 38 anni:
"Mi sento più sveglio e mi alzo dal letto molto più facilmente al mattino, anche se sono andato a letto molto tardi la sera. Questo mi fa apprezzare molto di più lo sport, che a sua volta mi aiuta a perdere peso. Mi piace particolarmente il fatto che questo prodotto sia realizzato senza additivi come i sali di magnesio, senza coloranti e senza agenti di carica. Questo prodotto è ottimo anche per i vegani. Le capsule sono molto facili da ingerire e la confezione è molto solida".
Vittoria, 40 anni:
"Questo integratore alimentare è sano e naturale, ma anche e soprattutto efficace. Basta con le diete draconiane che lasciano tracce sulla nostra salute e che sono un'eterna ripartenza. Vanefist Neo è sicuramente un prodotto da provare!".
Yoselin, 45 anni:
"Dovevo assolutamente perdere peso per un'importante operazione. Il mio medico mi ha consigliato un integratore alimentare. Ho scoperto Vanefist Neo, davvero ottimo! Ho perso peso rapidamente e senza particolari sforzi. È davvero un aiuto efficace per la perdita di peso".
A cosa serve Vanefist Neo?
Vanefist Neo è stato appositamente studiato per il dimagrimento (da qui il nome di bruciagrassi), aiutando l'organismo a perdere peso e fornendo energia extra. È particolarmente indicato per gli atleti o per le persone che svolgono abitualmente attività fisica.
Il prodotto proviene da un noto produttore del settore, che vanta una vasta e duratura esperienza. Inoltre, viene prestata grande attenzione all'alta qualità degli ingredienti, offerti da questa qualità a un prezzo equo. Il prodotto è realizzato in Austria ed è 100% Naturale e Vegano.
Vanefist Neo causa l'effetto yo-yo?
Chiaramente no. Queste pillole dimagranti stimolano la combustione dei grassi e forniscono più energia. L'effetto yo-yo si verifica quando si saltano i pasti per un certo periodo, come nel caso dei frullati dietetici.
Come fare esercizio a casa?
Può essere difficile per le persone trovare il tempo di fare esercizio ogni giorno per lo stesso numero di ore. Altri fanno gli stessi esercizi di un sondaggio regolare. Pulizia vigorosa della casa: Le pareti sono state pulite o avete buttato via i vecchi oggetti che non vi servono più? Questi lavori sono particolarmente importanti quando dovete trasportare materiali indesiderati ai margini del vostro negozio o all'interno del punto vendita. Questo vi aiuterà a fare esercizio fisico e a bruciare calorie. È efficace ed efficiente quasi quanto un allenamento di 30-60 minuti.
Come bruciare più calorie?
Aiutare qualcuno a muoversi: È un ottimo modo per bruciare calorie extra e aiutare un amico o un familiare a traslocare. Vi sembrerà di vivere negli scatoloni. Tuttavia, bisogna assicurarsi di avere le giuste tecniche di sollevamento. È possibile bruciare grassi e allenare i muscoli se si vive con le gambe davanti alla schiena. Se aiutate gli altri, brucerete più calorie.
Come iniziare a bruciare calorie?
Parlare di una lunga e faticosa passeggiata: Se vi piace camminare e riuscite a farlo velocemente, potrete godervi una lunga passeggiata. Si bruciano più calorie se ci si muove velocemente. Se amate camminare, è facile farlo. Potete anche portare con voi un amico che ama camminare. Non si tratta più di un lavoro, ma di un evento sociale. Potete portare il vostro amico a camminare con voi per raccogliere fondi per la March of Dimes e altre organizzazioni benefiche.
Qual è una buona attività per iniziare a perdere peso?
Tagliare il prato: Tradizionalmente, la rasatura del prato veniva effettuata a cavallo di un tosaerba. Se avete ancora un motore e vi piace spingere il tosaerba, potete sfruttare questa opportunità.
Molti tosaerba sono dotati di motori autoalimentati che facilitano la rasatura del prato. Si può anche accendere il motore del vecchio rasaerba in garage, ma è una sfida. Sono molte le persone che amano spostare il prato, sia uomini che donne.
Come bruciare più calorie a casa?
È possibile bruciare calorie lavorando in giardino o in cortile: Mentre alcune attività come il diserbo non sono ad alto consumo energetico, rastrellare, migliorare e altre attività di giardinaggio possono aiutarvi a bruciare calorie. Molte persone considerano il giardinaggio e i lavori in giardino un hobby. Si sentono euforici. Potete godervi l'aria aperta se non vi dispiace lavorare in queste aree.
Perché provare gli esercizi aerobici per perdere peso?
Questo è un modo creativo per prendere lezioni di aerobica. Se riuscite a percepire il ritmo, vi piacerà ballare dopo la discoteca più vicina a voi. Probabilmente sapete quanto sia divertente ballare fino alla fine, anche se siete ballerini esperti. Dovreste provare di nuovo se non lo fate da un po'.
Si può ballare per bruciare calorie. Nella maggior parte dei casi è sufficiente ballare per due o tre minuti. Portare a spasso il cane è un altro ottimo modo per trascorrere l'anno. Potete avvolgere il vostro cane o sfidarlo a camminare più velocemente. Molto probabilmente potrete portare il vostro cane ovunque vogliate.
Come passare il tempo con i bambini aiuta a perdere peso?
Giocate con i vostri figli: I bambini amano correre e giocare a tag, nascondersi, fare ricerche e praticare vari sport come il basket, il calcio e il baseball. Anche se all'inizio potreste sentirvi intimiditi dall'agilità dei vostri figli, presto diventerà una spugna. Non solo vi rimetterete in forma e brucerete calorie, ma creerete anche ricordi indelebili per i vostri figli.
Se non vi piace l'attuale metodo di allenamento aerobico, potreste apprezzare i seguenti tipi di allenamento. Ci sono molti sport invernali che potete praticare, tra cui la pallavolo, il nuoto, lo sci, il pattinaggio su ghiaccio e l'hockey. Queste attività vi aiuteranno a bruciare calorie e a pompare il sangue.
Come perdere il grasso della pancia?
Per perdere rapidamente il grasso della pancia, è necessario mangiare in modo pulito e fare esercizio fisico regolarmente. Poiché il grasso della pancia impiega molto tempo a sciogliersi e spesso è l'ultima cosa ad andarsene, questi 8 consigli per la dieta e l'esercizio fisico vi aiuteranno a perdere 3 centimetri in un mese se non avete il tempo o la pazienza di perdere qualche centimetro.
Iniziate misurando il vostro girovita. Dovete quindi tenere sotto controllo il vostro girovita e misurarlo a intervalli regolari. Potete tenere traccia di quanti centimetri avete perso e contarli.
Come iniziare a perdere peso corporeo?
Eliminando dalla dieta il cibo spazzatura e i cibi grassi si riduce la formazione di depositi adiposi, impedendo l'aumento del grasso addominale.
- L'apporto calorico giornaliero può essere ridotto di 500-700 calorie. Questo può aiutare a perdere da 1 a 2 chili, che è una quantità salutare. Non cercate di perdere più di 2 chili a settimana.
- Non affamate il vostro corpo saltando i pasti. Un'eccessiva restrizione alimentare può mandare il corpo in modalità di sopravvivenza. L'organismo immagazzina più grasso di quanto ne esaurisca e questo lo porta a entrare in modalità di sopravvivenza.
Come mangiare per dimagrire in modo sano?
Potete sostituire i tre pasti principali della giornata con sei pasti più piccoli. Questo vi aiuterà a tenere sotto controllo le vostre voglie e ad aumentare il metabolismo. È fondamentale fare scelte alimentari sane. Questo significa aumentare l'apporto di fibre, proteine e altri nutrienti. Sono veloci e sazianti, quindi non si rischia di mangiare troppo. È inoltre opportuno consumare una quantità sana di frutta, verdura e noci.
Perché iniziare a perdere peso?
Lo strato di grasso che si trova sugli addominali può essere eliminato con l'esercizio fisico. È essenziale nel vostro piano per perdere 3 pollici in un mese.
- Dovete puntare su un allenamento che coinvolga tutto il corpo. Aiuta a ridurre il grasso corporeo e mette l'organismo in modalità bruciagrassi.
- Includete gli esercizi per gli addominali nel vostro programma di allenamento. Gli esercizi per gli addominali non servono a ridurre il peso della pancia. Sono importanti per modellare i muscoli addominali e creare un aspetto tonico e snello. Il plank, il ponte, i crunch e gli squat sono tutti esercizi di base che possono essere utili. Se si vuole dimagrire di 3 centimetri, gli esercizi per gli addominali possono essere davvero utili.
Dovete includere nell'allenamento cardio e pesi?
Includete il cardio nel vostro programma di esercizi. Un allenamento cardio dovrebbe durare tra i 30 e i 45 minuti ed essere eseguito 3-4 volte alla settimana. L'allenamento a intervalli è un ottimo modo per bruciare i grassi. Si tratta di alternare attività ad alta intensità con attività a intensità moderata o bassa. L'allenamento a intervalli è più efficace del semplice cardio per bruciare i grassi più velocemente.
Se volete ridurre il vostro girovita in un mese, dovete sollevare dei pesi. Aumentando la quantità di tessuto muscolare, l'allenamento con i pesi può aumentare il tasso metabolico a riposo.
Perché consumare più calcio?
Il calcio può bloccare i grassi. I latticini a basso contenuto di grassi sono una buona opzione se la dieta lo consente. Uno studio preliminare ha rilevato che le persone che consumano la maggior quantità di calcio dagli alimenti (1.300 mg al giorno) hanno una minore probabilità di diventare obese rispetto a quelle che ne consumano 255 mg al giorno. I ricercatori hanno scoperto che i topi ingeriscono più calcio quando hanno meno grassi rispetto a quelli che ne consumano di più.
Perché aumentare l'apporto di fibre se si vuole perdere peso?
Aumentate la vostra quota di fibre. Aumentate l'apporto di fibre mangiando molta frutta, verdura, cereali integrali e altri alimenti di origine vegetale. Questo vi aiuterà a ridurre l'apporto calorico. Gli esperti ritengono che un grammo di fibre in sostituzione di alimenti zuccherati comporti una perdita di 7 calorie. Se aumentate l'apporto giornaliero di fibre di 10-15 grammi (la quantità che consuma l'americano medio), potete risparmiare 100 calorie.
