Questa settimana segna l'inizio del nuovo anno. Con esso arrivano anche i nuovi propositi. Se volete perdere peso, il vostro proposito è quello di iscrivervi in palestra e di allenarvi vigorosamente per una settimana. Pensate che questi propositi funzionino? Spesso le persone prendono dei propositi per eccitazione o perché provocate da altri. Queste persone non riescono a mantenere i loro propositi quando la realtà li colpisce. Una cosa è iscriversi in palestra, un'altra è essere in grado di farlo ogni giorno. Una settimana di iscrizione in palestra vi mostrerà quanto sia difficile perdere peso se non avete mai fatto esercizio fisico prima. Non c'è da stupirsi che molte persone abbandonino la palestra dopo poche settimane.

Nuovi propositi

In questo modo, il loro proposito per il nuovo anno va perso. Se fate ciò che vi consiglio, potrete mantenere il vostro proposito di dimagrimento del 2009. Innanzitutto, voglio dire che queste persone lavorano molto più duramente di quanto dovrebbero e sprecano il loro tempo facendo cose che non portano loro alcun risultato. Non perderete peso facendo un noioso allenamento cardio per quattro ore al giorno. Come altri che sono riusciti a perdere peso, è importante avere una strategia. Un piano comprende gli esercizi, ma questo è solo un aspetto. L'altro aspetto è rappresentato dalle abitudini alimentari.

Le persone credono che se si allenano troppo, mangiare cibo spazzatura non le farà ingrassare. Tuttavia, questo è completamente sbagliato. Mangiare sano è importante quanto uno stile di vita sano. Si ingrassa stando seduti sul divano per molte ore. Le cattive abitudini alimentari, le abbuffate e gli spuntini notturni o il consumo eccessivo di cibo spazzatura hanno portato all'aumento di peso. Non vi sto chiedendo di vivere con una manciata di limoni o di insalata.

Cibo spazzatura

Vi chiedo di smettere di mangiare cibo spazzatura e di mangiare invece cibi sani. Questo vi aiuterà a perdere peso. Anche se è risaputo che le diete americane sono ricche di zuccheri e calorie, ciò non significa che dobbiate continuare a mangiare in questo modo per tutta la vita. Gli integratori sono essenziali per un'alimentazione sana. Anche 100 anni fa si poteva ottenere molto nutrimento mangiando cibi naturali e carne animale.

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Tuttavia, nel mondo di oggi, caratterizzato da animali malnutriti, frutta e alberi carichi di pesticidi, ci si può aspettare di ricevere almeno 30% meno nutrimento rispetto ai propri antenati. Gli integratori per la perdita di peso possono aiutare a superare questo deficit nutrizionale. Se si desidera una dieta ad alto contenuto proteico, non si possono mangiare uova e carne di pollo magra. È necessario includere nella dieta anche i frullati proteici. Oggi sono disponibili integratori per quasi tutti i nutrienti. È facile scegliere l'integratore giusto per voi.

Cura di sé

La vostra cura di voi stessi si è fermata in inverno? La primavera è alle porte ed è giunto il momento di rinnovare la vostra routine di cervello, corpo e spirito. Ecco un paio di modi estremamente efficaci per dire addio ai lunghi periodi freddi dell'inverno e riportare nella vostra vita il sole caldo e il cielo azzurro. L'inverno è fatto per stare comodi e godere di cibi di conforto come zuppe e stufati, pollame e gnocchi e maccheroni al formaggio. Dato che gli uccelli cinguettano e i fiori sbocciano, vi sentirete molto meglio e più vivi se sostituite gli alimenti con poche vitamine e minerali con cibi e spuntini ricchi di sostanze nutritive.

Non c'è niente di meglio dei prodotti brillanti, multicolori e croccanti della primavera. Godetevi il tempo, siate naturali e recatevi al mercato contadino del vostro quartiere o avviate il vostro orto personale. I prodotti della stagione della semina sono kumquat, porri, spinaci, cipolle primaverili, insalate, arance e pompelmi.

Primavera

La primavera è sinonimo di alberi che fioriscono, fiori che sbocciano e donne che, liberate da calze e scarpe da ginnastica, si lasciano andare a sandali aperti e tacchi senza spalliera. Se i piedi sono trascurati e inariditi dal lungo periodo di freddo della stagione invernale, è il momento di coccolare le vostre dita. Regalate ai piedi un pediluvio e una pedicure alle terme. La cura dei piedi non è solo ragionevolmente accessibile, ma vi piacerà la sensazione di benessere che provate ogni volta che i vostri piedi vengono coccolati.

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Più di ogni altra stagione, la primavera porta con sé la necessità di uscire all'aria aperta per godersi il bel tempo più caldo. Se siete abituati a frequentare la palestra, cambiate il tapis roulant interno con vigorose passeggiate nel parco. E se quest'inverno siete già stati sedentari a causa di mesi di temperature rigide, è arrivato il momento di uscire all'aria aperta e di fare del bene. È davvero una bella sensazione alzarsi dalla sedia e muovere il corpo. Camminate, andate in bicicletta, giocate a golf o a tennis.

Buone routine

Scegliete routine che siano piacevoli piuttosto che routine. Nella vita ci sono quasi sempre mille e una cosa da fare ogni giorno. Esausti e privati del sonno a causa di un'attività ininterrotta, molte persone hanno a malapena il tempo necessario per portare a termine tutto quello che c'è nell'infinita lista delle cose da fare. Visto che la primavera è nell'aria, rallentate e fate ciò che conta davvero. Guardate oltre le cose più ovvie e concentratevi su ciò che conta di più per VOI in questo momento.

Scegliete di vivere una vita che conta indirizzando il vostro tempo verso attività di valore personale. Alla fine di ogni periodo, sentirete l'appagamento e la pace di ogni giorno ben vissuto. Gennaio può essere il periodo dei propositi per il nuovo anno, ma la primavera è il momento in cui una nuova energia riempie il corpo, solleva lo spirito e la motivazione fluisce. Sfruttate la maggiore ispirazione che la primavera offre e utilizzatela a vostro vantaggio. Sfido a generare un'idea per nutrire il vostro personale fisico, psicologico e fisico. Rilassatevi nello stile di vita, vivete i vostri valori e parlate della gioia che siete al mondo.

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