Secondo l'International Society (IHS), there are more than 200 types of headaches. They also fall into the three broad categories primary, secondary and other. The majority of headaches fall under the first category. We know them as headaches, , rebound headaches cluster, and headaches. Tension headaches account for 75% of the total. If you’re like most people, headaches are not common and you likely treat them with an over-the counter medication such as acetaminophen or .

Trattamenti

Si prende una pillola e, se possibile, ci si sdraia per un po'. Alcune persone soffrono di mal di testa tutti i giorni o più volte alla settimana. Se siete voi a soffrire di mal di testa, potete fare molte cose per combatterlo.

  • Tenere un diario - Annotare tutti i dettagli del mal di testa. Tra questi, l'ora e il luogo in cui si è verificato il mal di testa, cosa si stava facendo in quel momento, la gravità e la localizzazione del dolore, la durata e cosa si è fatto per alleviarlo. Questo vi aiuterà a identificare i fattori scatenanti e le combinazioni di fattori scatenanti che possono causare il mal di testa. Tra i "soliti sospetti" vi sono alcuni alimenti, alcuni farmaci, i cambiamenti ormonali (nelle donne), le condizioni di lavoro, i cambiamenti climatici e le luci intense.
  • Controllare lo stress - Questo aspetto della nostra vita è un argomento di cui molti parlano, ma di cui pochi si occupano. È possibile gestire lo stress mettendo da parte almeno due volte al giorno per prendersi un "time-out" e rilassarsi, anche solo per pochi istanti. La cosa più importante è riconoscere lo stress nella nostra vita quotidiana e prendere provvedimenti per ridurlo o eliminarlo.
  • Prestate attenzione alla vostra dieta - Vostra madre e il buon senso vi diranno che un'alimentazione sana è un'ottima cosa. è essenziale per sentirsi e apparire in forma. A will help you avoid headaches and keep your blood sugar and magnesium levels at the right level. Your headache diary may reveal certain foods that can trigger headaches, such as red wine and processed meats that contain sodium nitrite (processed beef).
  • Gestire il vostro - Sono molte le ragioni per cui possiamo saltare il sonno durante la notte. Tuttavia, gli scienziati hanno dimostrato che più tempo passiamo a dormire (8 ore senza leggere o guardare la TV) e meno mal di testa avremo. Se non ci riuscite, dovreste cercare di dormire otto ore. Se tenete un diario e ottenete buoni risultati, sarete motivati ad assicurarvi di avere abbastanza tempo ogni notte per il riposo a letto.
  • Exercise – I don’t mean going to the gym and pumping six hours a day. Walking briskly three times per week, for at least 20 minutes, is what I mean. It would be ideal to walk for 30 minutes every day. Even if you are unable to fit in the minimum, you can still exercise by taking the stairs, parking further away when you go to work, or running errands, or getting up earlier to walk around the office. Walking is a way to increase blood flow and oxygen to your body’s various organs, which can help reduce headaches. This long-term approach to managing headaches will help you take more control of your health and consult your doctor if you have frequent or severe headaches. This will make headaches less frequent in your life.