Il 97% delle persone ha sperimentato prima o poi un mal di testa debilitante nella propria vita. Oltre il settanta per cento soffre di mal di testa cronici. Ci sono molte tecniche che possiamo utilizzare, sia che si tratti di tecniche di automassaggio che di tecniche utilizzate da massaggiatori registrati. Le tecniche più comuni per la prevenzione e il trattamento dell'emicrania sono il massaggio della fronte e il massaggio delle tempie.

Massaggio

Anche la trazione e il picchiettamento della fronte, la manipolazione del naso, degli zigomi e della fronte sono tutte opzioni valide. Di seguito illustrerò ogni tecnica e i benefici che offre. È possibile alleviare il mal di testa da sinusite esercitando una pressione con le dita. I pollici devono essere usati per spingere gli zigomi verso il naso. Questa operazione deve essere eseguita contemporaneamente su entrambi i lati, partendo dal passaggio del naso e spostandosi verso gli zigomi.

Questo stimola i seni paranasali e può ridurre il dolore e la pressione causati dal mal di testa da sinusite. Inoltre, può stimolare il passaggio nasale e aumentare la produzione dei seni paranasali, favorendone la liberazione. È possibile esercitare una pressione direttamente con i pollici su un mal di testa localizzato alle tempie. La pressione può essere esercitata con vari movimenti circolari sulle tempie e deve durare da sette a dieci secondi.

Pressione

Per fare pressione si possono usare i pollici o le tre dita. Questa tecnica di automassaggio per il mal di testa è la più diffusa e produce i risultati migliori. È possibile modificare l'aspetto del mal di testa manipolando la pelle sotto le sopracciglia. Per allontanare la pelle sotto le sopracciglia dal viso, utilizzare il pollice e l'indice. Questo aiuta a ridurre il dolore e il flusso sanguigno dalla zona in cui è presente il mal di testa. Non bisogna tirare con troppa forza perché ciò potrebbe causare un'irritazione del mal di testa. Tenere premuto per 4-6 secondi per ottenere i migliori risultati.

  Cosa sapere sullo zucchero?

Applicare una pressione costante nel punto in cui il naso incontra la fronte. Questa pressione costante aiuta a ridurre la pressione sulla testa. Questo massaggio per il mal di testa è simile ad altre tecniche. È importante utilizzare una pressione ferma e costante. L'anno scorso mi è stato presentato un nuovo metodo per gestire il mal di testa. Durante il ritiro, ho avuto un forte mal di testa. Era proprio nella mia testa. Un uomo anziano si è avvicinato a me e ha iniziato a picchiettarmi delicatamente la fronte. I suoi leggeri colpetti con il dito indice hanno immediatamente calmato il mio mal di testa.

Automassaggio

Queste tecniche naturali di automassaggio possono ridurre il numero di americani che arrivano al pronto soccorso con un mal di testa ogni dieci secondi. La cefalea tensiva può essere prevenuta riducendo lo stress e la tensione nel corpo e nella colonna vertebrale, oltre a una corretta postura. È giunto il momento che la popolazione si renda conto dei benefici della salute olistica e smetta di affidarsi agli antidolorifici.

 

Articolo precedenteEsistono molti modi per trattare l'emicrania?
Articolo successivoEsistono alimenti che causano l'emicrania?