La lombalgia, nota anche come lombalgia o mal di schiena, è un disturbo comune che colpisce i muscoli e lo scheletro. La lombalgia è chiamata così perché l'area principale del dolore si trova tra le costole e le ossa dell'anca (lombare) Wikipedia afferma che circa 80% delle persone hanno sofferto di questo disturbo in un momento o nell'altro.

Lombaggine

La lombalgia può essere suddivisa in tre categorie a seconda della gravità del dolore. Il dolore acuto o lieve è il più comune. Può diventare cronica, quando il paziente avverte un dolore intenso e continuo fino a tre mesi. La lombalgia può colpire chiunque, dai bambini agli anziani.

Quali sono le cause del mal di schiena? La lombalgia è di solito causata da attività fisiche faticose, come un lavoro eccessivo, ed è spesso riferita alle persone più giovani. Il mal di schiena può anche essere causato da una struttura muscolare inadeguata o da precedenti lesioni alla colonna vertebrale. Anche una postura scorretta, un'impropria funzione renale, distorsioni muscolari, la rottura di un disco intervertebrale, una lunghezza disuguale delle gambe e altre cause possono provocare il mal di schiena. È importante rivolgersi a un medico in caso di mal di schiena cronico.

Sintomi

A volte la lombalgia può essere solo un segno di altre patologie gravi. I sintomi della lombalgia comprendono il dolore alla schiena. I sintomi veri e propri possono variare da persona a persona. Il dolore può essere localizzato a un'area specifica o diffuso ad altre aree. Può essere un dolore costante o intermittente. La lombalgia o mal di schiena può essere caratterizzata anche da rigidità della colonna vertebrale, dolore al collo e alla schiena, nausea e altri sintomi.

Trattamenti

Sono disponibili rimedi casalinghi. Se il dolore è cronico, è meglio consultare un medico.

  • Grano: Mescolando il grano con il coriandolo e l'erba cuscus si ottiene sollievo dal mal di schiena. Per prima cosa, fate bollire 60 grammi di grano in acqua. Poi, lasciate raffreddare e fate sobbollire per almeno una notte. Il mattino seguente, aggiungete 30 grammi di erba cuscus alla miscela. La miscela dei tre ingredienti va fatta bollire in 250 ml di latte fino a ridurla a due terzi. Questa miscela è benefica per un'assunzione regolare.
  • Aglio: Gli spicchi d'aglio o l'olio d'aglio sono un altro modo efficace per trattare la lombalgia. Innanzitutto, friggete alcuni spicchi d'aglio in 60 ml di olio di senape. Lasciate raffreddare prima di applicare l'olio sulla schiena.
  • L'esercizio fisico regolare è importante per trattare la lombalgia e il mal di schiena. L'esercizio fisico regolare, come camminare, andare in bicicletta, nuotare e così via, è essenziale. Queste attività vi aiuteranno ad allungare correttamente i muscoli. Non acquistate pesi troppo pesanti.
  • Se avete un lavoro che richiede di stare seduti per lunghi periodi di tempo, è bene fare delle pause e alzarsi per camminare. È importante dormire su un materasso morbido. Evitare di dormire a pancia in giù e sulla schiena. Si può usare un cuscino per sostenere la testa.
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