Il mal di testa si distingue in due forme di dolore. Tuttavia, chi avverte un fastidio molto acuto, una sensazione di pulsazione o una forte sensibilità alla luce è quasi certamente affetto da una cefalea vascolare, definita emicrania. Il mal di testa da tensione può essere ingannevole. Alcuni individui pensano che siano dovuti a uno stress emotivo. In genere, invece, sono dovuti ai muscoli dietro il cuoio capelluto e la gola, che si irrigidiscono facilmente in reazione allo stress emotivo, ma possono anche essere influenzati dallo stress fisico vero e proprio insieme ad altri fattori.

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Studi attuali hanno collegato il mal di testa da tensione a una postura scorretta. Un'altra causa popolare di mal di testa da tensione è sicuramente l'astinenza da caffeina. Se siete normali bevitori di caffè e, in una giornata molto impegnativa, non avete l'opportunità di sedervi altrove, potreste concludere la giornata con un mal di testa da tensione. Non appena ci si siede altrove, "Presto!" si è di nuovo a posto.

Il mal di testa da astinenza da caffeina compare in genere da 18 a 36 ore dopo l'ultima seduta altrove. Le persone soggette all'astinenza da caffeina dovrebbero ridurne l'assunzione o passare all'espresso decaffeinato.

Formazione al rilassamento

È stato dimostrato che può alleviare e arrestare le cefalee da tensione. Anche il massaggio del tronco del collo può aiutare a sciogliere la tensione. A volte il raffreddore e la sinusite causano dolori alla testa, che possono essere alleviati con impacchi caldi sulla fronte e sul viso. Il rimedio più tipico per il mal di testa è l'aspirina.

Anche le cure chiropratiche sono state considerate molto utili. In genere, i dolori di testa da tensione sono fastidi che scompaiono da soli. L'emicrania può essere piuttosto difficile da eliminare. Di solito sono avvertite privatamente dall'alto e/o dietro l'attenzione. Le alterazioni delle arterie vicine alla superficie della mente sono uno dei fattori alla base dell'emicrania.

  Che tipo di mal di testa ho?

Essere consapevoli

Le arterie possono diventare spasmodiche, quindi la circolazione sanguigna si riduce, provocando disagio, malessere e una vera e propria emicrania. Lampi di luce, nausea o vomito e vomito sono spesso normali con queste cefalee debilitanti.

Spesso le modifiche alla dieta possono ridurre la frequenza o la forza delle emicranie. Se ritenete di avere problemi di emicrania, dovreste parlare delle opzioni di trattamento con un medico. Esistono diversi modi per trovare riposo dalle terribili manifestazioni dell'emicrania. Si consiglia vivamente alle persone che soffrono di cefalea tensiva cronica, oltre a quelle che soffrono di emicrania, di attuare un programma di esercizi fisici. Questo può correggere la postura.

Stretching

Imparare ad allungare esattamente i tessuti muscolari, i tendini e i legamenti tesi genererà flessibilità, liberando così il corpo dallo stress. Altrettanto essenziali sono la meditazione e gli esercizi di respirazione yoga. Gli studi clinici suggeriscono una riduzione delle cefalee nei pazienti coinvolti in terapie di lavoro corporeo. sono di solito esercizi di lavoro corporeo che possono allungare il corpo migliorando la gamma di movimenti, la circolazione, la postura, la forza del nucleo e la flessibilità. Questo tipo di allenamento insegna sicuramente a sintonizzarsi con la propria postura e con lo stress del corpo! Quindi, iniziate un programma di fitness, alzatevi in piedi, alleggerite le tensioni e liberatevi da dolori di testa debilitanti.

 

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