Sicuramente avrete provato molte cose per alleviare il mal di testa, compresi gli antidolorifici e la caffeina. Ma avete mai provato una soluzione semplice? Ogni tanto ho una giornata storta. Di solito succede dopo un duro sport di contatto o dopo aver dormito poco. La mia reazione è stata quella di lamentarmi con mia moglie e di starmene seduto, sperando in qualche beneficio secondario. Nella convinzione errata che ciò potesse aiutare, di solito prendevo degli antidolorifici e bevevo più caffè del solito.

Rituali

Secondo me, molte persone che soffrono di mal di testa hanno rituali simili. È simile al raffreddore. Di solito le persone assumono più integratori quando si sentono bene che quando sono malate. Perché non vogliono prendere provvedimenti quando sono malati. La mia soluzione, che ho scoperto funzionare per molte persone, richiede un approccio leggermente diverso.

Assumete una polvere di magnesio non appena avvertite l'insorgere del mal di testa. Il magnesio può rilassare i vasi sanguigni e i muscoli. Poi, bevete molta acqua nel corso della giornata, per reidratare il vostro corpo. Questo è fondamentale. Nei miei test regolari con i clienti ho scoperto che la maggior parte delle persone è sempre disidratata.

Dormire bene

Basta scivolare un po' più in là per avere il mal di testa. Questo è un modo semplice ma efficace per prevenire il mal di testa e curarlo. È anche un'attività che fa bene alla salute. Funziona! Abbiamo già parlato del magnesio, che è il minerale più rilassante del corpo. Tuttavia, è anche minacciato perché lo utilizziamo a un ritmo maggiore quando siamo stressati o attivi.

Questo semplice rimedio idrico funziona come la reidratazione del cibo secco. Immaginate di immergere una ciotola di sultani nell'acqua. Dopo un po', iniziano a gonfiarsi. Le cellule sono uguali. Molte persone hanno cellule che assomigliano più all'uva che all'uva sultanina. Queste cellule sono inefficienti. Una corretta idratazione può fare la differenza.

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Idratazione

Continuate a bere. È acqua e non si può fare nulla. Alcune persone non amano bere molti liquidi. In questo caso, potete preparare una brocca d'acqua ogni mattina e berne qualche sorso. Per rendere l'acqua più gradevole si può aggiungere succo di limone, succo di lime o menta fresca. Un'altra possibilità è quella di cambiare idea sull'acqua. Decidete che fa bene alla salute e che vi piace il suo sapore. Concentratevi sui benefici.

 

 

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