La cefalea tensiva può essere molto debilitante. Sappiamo tutti come ci si sente a cercare nell'armadietto dei medicinali un antidolorifico per la cefalea tensiva. Purtroppo, questi rimedi non sempre funzionano. In molti casi ci viene detto che "prevenire è meglio che curare". Per prevenire la cefalea tensiva, dobbiamo innanzitutto capire perché si manifesta. In questo modo possiamo ridurre la necessità di alleviare il dolore.
Mal di testa da tensione
Il mal di testa da tensione può essere un problema per molte persone in diversi momenti della loro vita. Questi mal di testa possono essere intermittenti per settimane e la terapia farmacologica continua non è sempre l'opzione migliore. La cefalea tensiva è raramente localizzata in un'unica area. Di solito si diffonde da dietro gli occhi, intorno alle tempie e alla fronte, lungo il collo e sulle spalle. È già abbastanza difficile trovare sollievo dal dolore per la cefalea tensiva, ma è molto più difficile trovare sollievo per tutti i sintomi correlati.
L'aria fresca è uno dei modi migliori per alleviare il mal di testa da tensione. Considerando che questi mal di testa si scatenano spesso in situazioni di stress, è opportuno cambiare ambiente e recarsi in un luogo tranquillo.
Trovare sollievo
Non è necessario uscire di casa o andare su un'isola remota per trovare sollievo. Basta fare una pausa dalla cucina o dallo studio e passare un po' di tempo in giardino. A volte l'aria fresca non è in grado di dare sollievo alla cefalea tensiva se il corpo sta già combattendo un'infezione virale. È meglio usare un leggero antidolorifico per alleviare la cefalea tensiva e poi riposare per eliminare il virus.
Il corpo può invocare il riposo dopo un mal di testa. Se non riuscite a trovare sollievo dalla vostra cefalea tensiva o da altri dolori che ritenete correlati, consultate il vostro medico di fiducia. È necessario identificare i fattori scatenanti che causano la cefalea tensiva.
Triggers
I fattori scatenanti della cefalea tensiva possono aiutarvi a gestire il dolore. Il vostro corpo sarà sempre il vostro migliore amico. Tuttavia, è facile dimenticarsi del proprio corpo nel bel mezzo della nostra vita frenetica. Vale la pena di prestare attenzione ai momenti e ai fattori ricorrenti che causano il mal di testa se ne soffrite.
La disidratazione può causare mal di testa. Se si soffre di cefalea tensiva, è bene assicurarsi di bere molta acqua. Questo può contribuire a ridurre la necessità di assumere farmaci per il trattamento. La maggior parte delle cefalee tensive è dovuta al modo in cui viviamo la nostra vita. È difficile prendersi una pausa e stare da soli, ma vale la pena provarci.
