Per la prima volta, oltre 70 anni fa, è stato suggerito che una carenza di magnesio potrebbe portare a mal di testa. La cosa ha senso, proprio perché molte cose che causano la carenza di magnesio nell'organismo provocano anche emicranie o ne diminuiscono la resistenza. Per esempio l'alcol, lo stress e le mestruazioni. Gli esperti hanno già studiato il legame tra magnesio ed emicrania a causa del ruolo del magnesio nella stabilizzazione delle pareti delle arterie.

Magnesio

Il magnesio riduce l'eccitabilità dei nervi e calma i recettori del disagio. I vostri livelli di magnesio sono bassi? È molto probabile che i vostri livelli di magnesio siano indubbiamente bassi. Il modo migliore per verificare il livello di magnesio è un test di analisi del capello. Circa 50% del magnesio totale dell'intero corpo si trova nelle ossa. L'altra metà è disponibile prevalentemente nelle cellule dei tessuti e degli organi del corpo intero.

Solo l'1% del magnesio si trova nel sangue e il corpo lavora duramente per mantenere costante il livello di magnesio nel sangue. Un esame del sangue non è una soluzione accurata per mostrare i gradi di magnesio. I miei risultati erano comunque sul lato ridotto del magnesio.

Vediamo...

Quale tipo di prodotto a base di magnesio devo assumere? Oggi sono disponibili diversi tipi di magnesio. Una volta assunte le capsule o i tipi di magnesio, le nostre anatomie possono assorbire solo meno del 10-30 % del magnesio. Un altro fattore che contribuisce ad aumentare i livelli di magnesio è che è piuttosto difficile assumere dosi maggiori di magnesio in compresse attraverso la pancia, poiché si tende a soffrire di diarrea.

  Perché ho un'emicrania?

Ecco perché consiglio vivamente un magnesio assorbito dall'epidermide, il mio secondo test di localizzazione ha mostrato un grado di magnesio di 6,4! Con un enorme miglioramento delle mie emicranie per quanto riguarda la loro intensità e minore regolarità. L'assunzione di questo tipo di magnesio mi ha aiutato immensamente! Quando i livelli di magnesio sono diventati bassi, si suggerisce di integrarli per ritrovarli.

Ricorda

Il solo consumo di alimenti non sarà mai sufficiente a migliorare un basso livello cellulare. Quando si ha un buon livello cellulare, si consiglia di consumare alimenti integrali e in particolare alimenti saturi di magnesio. Se tuttavia si soffre di dolori, ansia, tensione e si segue un'alimentazione non proprio ottimale, si consiglia di assumere un integratore di magnesio per mantenere alto il livello cellulare.

Precauzione

Per chi ha gravi complicazioni renali e desidera assumere dosi maggiori di magnesio, è bene consultare prima il proprio medico. A causa dei potenziali effetti indesiderati o delle interazioni dannose con i farmaci, gli integratori devono essere assunti sotto la supervisione di un operatore sanitario esperto.

 

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