La maggior parte degli adulti soffre di mal di testa. A seconda della causa, possono essere classificati come primari o secondari. Il mal di testa primario è causato esternamente dal calore o dagli odori. Questi possono essere trattati con antidolorifici da banco. Le cefalee secondarie possono essere il segno di un'altra patologia. Lo stress, le allergie e un'alimentazione scorretta possono causare mal di testa. Il risultato è un'emicrania quando lo stress provoca un sovraccarico di pensieri e preoccupazioni.
Il dolore
Il dolore inizia dalla nuca e si sposta ai lati. Un leggero massaggio può alleviare temporaneamente il dolore. Il mal di testa può essere causato da alcune diete, in particolare da cibi elaborati come il formaggio. Se si soffre di mal di testa causati dall'alimentazione, è bene evitarli. Evitate di saltare i pasti e attenetevi a un programma di sonno regolare. È possibile evitare le allergie identificando ciò a cui si è allergici.
Per alleviare lo stress si può ricorrere a una consulenza, a metodi di rilassamento o a farmaci. A volte il mal di testa può essere un'estensione del dolore alla schiena o al collo. Una volta affrontati questi problemi, il mal di testa scomparirà. Uno studio condotto su persone che soffrono di mal di testa e che hanno ricevuto un massaggio di 30 minuti al giorno ha mostrato una drastica riduzione della frequenza e dell'intensità del mal di testa.
Terapia di massaggio
Il massaggio si è concentrato sui muscoli del collo e delle spalle. Un trattamento di 30 minuti di solito porta sollievo. La terapia del massaggio può dare grande sollievo se il mal di testa è causato dalla tensione del collo e della colonna vertebrale.
Anche la disidratazione può causare mal di testa. Questo può portare a emicrania o cefalea cronica. Il mal di testa è spesso attribuito alle temperature elevate e all'attività fisica estrema. Tuttavia, forse non ci si rende conto che questi due fattori possono causare una significativa perdita di liquidi.
La disidratazione è la causa più comune di mal di testa. Può anche causare secchezza delle labbra, crampi muscolari e sete. Mantenetevi idratati bevendo almeno 10 bicchieri d'acqua da 8 once al giorno. Non commettete l'errore di sostituire l'acqua con altre bevande, soprattutto quelle che contengono caffeina.
Cura chiropratica
Le cure chiropratiche trattano i mal di testa causati da problemi strutturali del collo o della testa. Il pizzicamento dei nervi può causare un irrigidimento dei muscoli del collo, che a sua volta tira il midollo spinale fuori linea. Il mal di testa può essere causato anche dalla degenerazione dei dischi. La tensione che ne deriva può essere alleviata dai chiropratici. La cefalea da tensione può essere ridotta mantenendo la colonna vertebrale allineata.