La maggior parte delle persone soffre di mal di testa a causa dello stress e della mancanza di sonno. Ne esistono quattro tipi principali: tensione, cefalea a grappolo, emicrania con aura ed emicrania senza aura. Esistono molti rimedi per il mal di testa che forniscono un sollievo immediato. Le piante da appartamento possono ridurre o eliminare il mal di testa causato dall'inquinamento interno. Le docce calde possono dare un certo sollievo.
Cosa aiuta?
L'acqua calda che scorre sul collo e sulla schiena aumenta il flusso sanguigno e aiuta a rilassare i muscoli. Le docce calde e i cuscinetti riscaldanti sono un'ottima soluzione per la cefalea tensiva. L'esercizio fisico migliora la circolazione sanguigna, regola il flusso di sangue al cervello e aiuta a combattere la cefalea tensiva.
Gli esercizi di respirazione profonda possono essere molto utili per eliminare il mal di testa. Qualsiasi attività che aumenti la circolazione sanguigna può contribuire a ridurre il mal di testa. Le tecniche di rilassamento e l'applicazione di impacchi di ghiaccio sul collo e sulla testa sono altri due semplici modi per ridurre il mal di testa.
Idratazione
Bere molta acqua può alleviare immediatamente il mal di testa causato dalla disidratazione. L'acqua fa bene a tutti gli organi. Li fa funzionare normalmente. Un modo rapido ed efficace per alleviare il mal di testa è inalare il vapore dell'aceto di sidro di mele per cinque minuti. I rimedi naturali sono il modo migliore per liberarsi dal mal di testa. Non hanno effetti collaterali e durano a lungo.
Bere acqua con pepe di Caienna e acqua dilata i vasi sanguigni, migliorando la circolazione del sangue. Il modo migliore per ottenere sollievo è massaggiare il collo e la fronte. Per la cefalea tensiva, si può mescolare l'olio di eucalipto con un olio vettore e massaggiare la fronte. Per l'emicrania è bene aggiungere lo zenzero ai pasti e usare il miele per qualsiasi altro mal di testa. Un grande sollievo può essere trovato strofinando olio di menta piperita o olio di rosmarino sulle tempie, sul collo e sulla fronte.
Lo sapevi?
Camminare è il miglior trattamento per il mal di testa. Camminare lentamente e con costanza può ridurre la tensione, aumentare il flusso sanguigno e fornire un rilassamento immediato. La digitopressione è un trattamento semplice. Con il pollice o l'indice, applicare una pressione costante e rotante sulla zona dolorosa della testa. In questo modo si otterrà un rapido rilassamento.
Rilassarsi in una stanza poco illuminata può aiutare a ridurre la tensione del collo, delle spalle e della testa. La fisioterapia può aiutare a risolvere i mal di testa causati da eccessive contrazioni muscolari del collo. È importante mangiare correttamente per evitare il mal di testa. Alcuni alimenti possono scatenare il mal di testa, quindi è meglio evitarli.
