L'emicrania può essere molto dolorosa e debilitante. L'emicrania può essere debilitante e può lasciare un senso di confusione. C'è speranza. Capire le cause dell'emicrania e come trattarla può aiutare a capire perché si manifesta. Il trattamento dell'emicrania è simile alla riduzione dello stress. È possibile identificare i fattori scatenanti dell'emicrania e scoprirne le ragioni.
Cosa fare?
Iniziate a tenere un diario dell'emicrania. Annotate ogni fase della vostra esperienza di emicrania. È importante annotare nel diario del mal di testa, nel modo più accurato possibile, le attività che si svolgono subito prima dell'emicrania. Cosa succedeva al lavoro, a casa e nella vita sociale? Ecco alcuni fattori scatenanti comuni dell'emicrania. Per alzarsi al mattino, la maggior parte di noi ha bisogno di caffeina.
Per chi soffre di emicrania, una quantità eccessiva o insufficiente di caffeina può causare forti mal di testa. Se siete abituati a bere grandi quantità di caffeina, come il caffè o altre bevande, allora potrebbe essere la causa del dolore.
Fattore di stress
Spesso il corpo risponde allo stress innescando la risposta "lotta o fuga". In questo caso il corpo è in allerta per un pericolo imminente. Il pericolo dello stress non è sempre fisico, ma il corpo risponde allo stesso modo. L'ansia, le preoccupazioni, le emozioni represse e la stanchezza possono portare a un aumento della tensione muscolare intorno al cervello, al collo e alle tempie. L'emicrania è più comune nelle donne.
Un'altra possibile causa di emicrania è la fluttuazione degli ormoni durante la pubertà, la gravidanza e ogni ciclo. L'emicrania può insorgere quando non mangiamo abbastanza per nutrire il nostro corpo.
Mal di testa da fame
A volte viene chiamato "mal di testa da fame", ma saltare spesso i pasti può peggiorare il mal di testa e trasformarsi addirittura in episodi di emicrania. Molti degli additivi e dei conservanti presenti negli alimenti trasformati non sono stati concepiti per la digestione. Molte persone possono avere episodi di emicrania a causa di questi additivi.
Molti soggetti che soffrono di emicrania sono colpiti dai nitrati contenuti nelle carni lavorate come gli hot dog. Il corpo può spegnere le funzioni non vitali e avviare il processo di riparazione durante il ciclo del sonno. Un adulto medio ha bisogno di sei-otto ore di sonno per notte. L'emicrania potrebbe essere causata da un accorciamento del ciclo del sonno o dall'insonnia dovuta allo stress.
Conclusione
Scoprire la causa dell'emicrania è il primo passo per trattarla. È possibile rintracciare la causa scatenante tenendo un registro delle attività quotidiane. Se si riesce a identificare la causa scatenante, si hanno maggiori possibilità di evitare l'emicrania.
