Cos'è il mal di testa? A parte il dolore martellante che sente il nostro cervello, non è niente. Il cervello, i vasi sanguigni e i nervi circostanti creano segnali di dolore che causano il mal di testa. Nervi specifici dei vasi sanguigni e dei muscoli della testa sono attivati durante il mal di testa e inviano segnali di dolore al cervello.
I segnali
Scoprire il motivo per cui questi segnali vengono attivati è uno dei modi migliori per prevenire il mal di testa. Ci sono molti tipi di mal di testa, ma ci concentreremo sulla cefalea a grappolo, la tensione e l'emicrania. Gli adulti e gli adolescenti hanno maggiori probabilità di soffrire di cefalea tensiva. Possono anche essere chiamate cefalee croniche quotidiane (o croniche non progressive).
Le emicranie possono causare sensibilità alla luce, nausea o vomito, disturbi o dolori allo stomaco, così come rumori o odori. Le cefalee a grappolo, che sono il tipo più comune di cefalea primaria, sono le più gravi. Le cefalee a grappolo possono causare un dolore intenso. Può sembrare una sensazione costante, pulsante o bruciante. Chi soffre di cefalea a grappolo non riesce a stare fermo e spesso si muove durante gli attacchi. Molte persone ricorrono ad antidolorifici o a farmaci da banco per il mal di testa quando soffrono di mal di testa gravi. Questi farmaci non affrontano la causa principale del mal di testa.
Prevenzione
Il modo migliore per prevenire il mal di testa è trovare il problema chimico, emotivo o strutturale. Ci sono molti modi per alleviare il mal di testa, ma tutto dipende dall'individuo. I rimedi casalinghi possono essere semplici come sdraiarsi in una stanza buia e bere uva passa imbevuta di gin. Quasi l'80% delle persone che soffrono di mal di testa possono fermare il loro mal di testa trattandolo prima che diventi una pulsazione noiosa.
I rimedi comuni che funzionano meglio per il mal di testa sono un panno fresco e umido o un impacco di ghiaccio sulla fronte. Una combinazione di massaggi o pressioni sul ponte del naso e di sdraiarsi in una stanza buia e tranquilla può alleviare il mal di testa. L'esercizio fisico è un'altra opzione per alleviare il dolore del mal di testa. Riduce la tensione e la pressione sulla testa. L'esercizio può anche aiutare con lo stress. Tuttavia, l'esercizio non è raccomandato se il mal di testa è legato all'emicrania.
Consumo di sale
È un rimedio casalingo per le emicranie. Il consumo di sale può aiutare a calmare le emicranie che sono nella loro fase iniziale. I rimedi casalinghi per il mal di testa includono una pasta di chiodi di garofano e cristalli di sale nel latte o nello zenzero, o una camomilla, un foglio di ghiaccio o un massaggio al cuoio capelluto. Questi rimedi sono raccomandati per mal di testa occasionali. Tuttavia, è importante indagare la causa principale del mal di testa per coloro che hanno mal di testa frequenti. Uno dei tanti fattori può causare il mal di testa, tra cui la dieta, l'allineamento spinale, gli ormoni o i fattori ambientali.
