五十肩の家庭療法はあるのか？

五十肩とは、肩の部分に炎症が起き、痛みやこわばりが生じる病気です。そのため、肩の関節が動きにくくなります。五十肩の原因としては、怪我や外傷、自己免疫機能、関節内の水分不足などが挙げられます。鈍い痛み、上腕や肩の外側の痛み、腕を動かすと痛みが出ることもあります。

えーと...

心臓病、脳卒中、糖尿病、関節炎、心疾患、肺疾患のある方は、五十肩になりやすいと言われています。40～60歳の方に多くみられます。五十肩は、男性よりも女性に2倍多くみられます。また、五十肩は、肩の怪我や肩の手術によって起こることもあります。五十肩には、痛みを伴う段階、凍結または癒着した段階、融解の3つの段階があります。五十肩を治療するために使用できる家庭療法はたくさんあります。

ホームレメディー

• ストレッチは五十肩の自宅療法の一つです。可動域を広げることができます。
• ヒートパックもまた、効果の高い家庭療法です。硬くなった関節や筋肉をほぐすだけでなく、痛みを軽減させる効果も期待できます。患部に温湿布を15分ほど貼ります。この作業を1日に3～6回以上繰り返してください。
• 鍋にマスタードオイルを熱し、3～4片のニンニクを取ります。このニンニクをつぶす。混合物を冷却してみましょう。あなたの肩をマッサージするために暖かいオイルを使用してください。これは、痛みを軽減するのに役立ちます。
• 黒ゴマは痛みを緩和する効果があります。黒ゴマをティースプーン1杯分取り、ぬるま湯に浸すだけです。数時間置いてから、次の日に水と一緒に種を食べるとよいでしょう。
• また、基本的には痛み止めの処置である鍼灸を試してみるのもよいでしょう。
• 両腕を体の前に沿って交差させます。次に、もう片方の腕の力を借りて、患部の腕を胸の方に押します。これを1日2回、30秒程度行うとよいでしょう。これは、腕の可動域を広げるのに最適な方法です。また、硬直が進むのを防ぐことができます。
• 食事は温かいもの、新鮮なものだけにしましょう。豆類、レンズ豆、肉類などの熱いスープは、粉末の生姜、ロングペッパー、ブラックペッパーを一振りして食べるとよいでしょう。
• 辛いもの、揚げ物、刺激の強いものは避けてください。
• ギーやオイルは、食事に適量使用することができます。乾燥して老廃物がたまった肩の関節の潤滑油として使うことができます。