あなたは、慢性的な頭痛の患者であるかもしれませんし、あなただけの時折頭痛を得るかもしれません。あなたが頭痛を得る方法または理由に関係なく、彼らはまだそこにいるプラス、彼らは厄介なことができます。時々、彼らはまた、実際にあなたの毎日の義務を完了するからあなたをそらす、衰弱していることを終わることができます。
副作用
これらは、依存性を引き起こし、また体内で有害な反応を引き起こす可能性があります。では、なぜこれらの薬が機能しないのか、あるいは少なくとも短い期間しか機能しないのか。なぜなら、これらの薬は症状を治療するだけで、つまり、頭痛そのものを治療するだけだからです。
頭痛を自然になくす方法-ある種のテクニックは、今日簡単に偏頭痛を終わらせるために、この時にできることです。脳と体を落ち着かせ、症状とは対照的に、頭痛の理由に対処する方法を発見することができます。
自然な方法
最も良い方法は、まず呼吸をすることです。呼吸は、あなたの心だけでなく、信じられないほどの栄養素である酸素であなたの体を埋める機会を与え、それは1つの体に透明度の新鮮な感覚を急ぐのに役立ちます。頭痛や偏頭痛の出発点では、1つの巨大な、高速急襲息の周囲を取る。そして、その周囲を、入ってきたときと同じ速さで吐き出すようにします。それから、徐々に呼吸を始める。入って、出て、真剣に、そして素早く。
どうすればいいのか？
呼吸をリズミカルに、至福のデザインでコントロールできるようにします。このゆっくりとしたヨガの呼吸を、可能な限り、少なくとも3〜5分は続けましょう。そして、「私は心身ともにリラックスしている」と自分に言い聞かせてください。この宣言、またはそれに似たものは、あなたがあなたの人生だけでなく、あなたの経験のコントロールを戻す配置し、それはあなたの心拍数を減少させ、あるべきリラックスした状態を開発しています。
この状態は、脳を癒し、心のストレスを和らげるのに適しています。さらに、頭痛を引き起こしている状況を正確に特定することができます。いくつかあるかもしれませんので、書き出してみてください。時折、これは自分のストレスになっているものを見せることによって、人をイライラさせ、より多くのストレスを与えることにつながります。
リラクゼーション
ですから、先ほどのリラックス法を実践するのが賢い方法です。その後、一つ一つの問題を、段階を追って、この問題を解決するために取ることが可能な戦略を作ってください。今すぐには開発できなくても、もう1時間、1日、30日などまでには、あなたの脳が、簡単に、楽に、改善策を出してくれることを、自分に理解させてあげましょう。
自分自身をコントロールし、リラックスし、呼吸することを許可します。このような、例えばカモミール、レモングラスのような心を落ち着かせるハーブ製品を使用することができます、これらはお茶に変換することができ、またはアロマセラピーに便利です。ハーブは、特に妊娠中、授乳中、創作中、などの場合には、注意が必要です。
リメンバー
ハーブを始める前に、安全なタイプであっても、認定された健康管理士に相談してください。このように、頭痛を和らげるために必要なことは、自分の内側に向かうことです。あなたは信じられないほどのヒーラーであり、あなたがしなければならないことは、呼吸し、注意を払い、リラックスするために自分自身を招待することです。
