緊張や不安、神経の高ぶり、座り方の悪さなどが原因で起こる緊張型頭痛。片頭痛は、頭の血管が拡張することで起こることをご存知でしょうか?また、風邪やインフルエンザ、消化器系の問題から頭痛が起こることもあります。痛そう。心配しないでください。頭痛を解消するための効果的な方法が5つあります。

どうすればいいのか?

  • 緊張型頭痛を和らげるために、ラベンダーのエッセンシャルオイルでこめかみをマッサージしてください。また、背骨の上部、頭蓋骨と首の境目に指を置くとよいでしょう。頭蓋骨の付け根から5cmほど指を離し、両側に小さなくぼみを作ります。指の腹にしっかりと力を入れ、指を小さく回転させるようにします。圧力をかけると、指が柔らかく感じられるようになります。より深くマッサージすることができます。リラックスして深呼吸をしながらマッサージしてください。これを1分~3分程度行います。この作業を何度でも繰り返してください。
  • このブレンドハーブティーは、緊張を和らげる効果があります。250mlのカップに水を入れ、刻んだ生姜の根を小さじ1杯加えます。その後、乾燥カモミール小さじ1、乾燥リンデンの花大さじ1を加え、さらに10分ほど蒸らします。茶葉を濾し、ホットで楽しむ。お好みで、ブラウンシュガーで甘みをつけてもよい。
  • ラベンダーは、ストレスレベルや精神的な緊張を和らげる効果があるので、頭痛に最適なレメディです。ボウルにラベンダーのエッセンシャルオイル5滴とマジョラムのエッセンシャルオイル5滴を入れる。2枚のタオルをぬるま湯に浸した後、軽く絞ります。タオルを1枚は額に、1枚は首の後ろに置く。30分後、あなたはリラックスした気分になります。
  • バレリアンは、片頭痛や緊張を和らげる効果があります。ティースプーン半分のバレリアンエキスをぬるま湯で希釈して使います。痛みがなくなるまで、30分ごとに1杯のバレリアンエキスを摂取してください。バレリアンは1日にティースプーン3杯までしか摂取できません。
  • 最後に、お湯に15分ほど足を浸すとよいでしょう。お湯は足が耐えられる程度に温めるとよいでしょう。また、氷水でタオルを浸し、額やこめかみ、背中に冷湿布を貼るのもよいでしょう。こうすることで、足の血流が良くなり、頭の血管が収縮して、血流が悪くなるので、痛みが軽減されます。
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結論

ここでは、頭痛を止める5つの自然な方法を紹介します。頭痛を止めるには、必ずしも医者に行ったり、痛み止めを飲んだりする必要はありません。これらの家庭療法は、痛みを軽減するための素晴らしくシンプルな方法です。

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