人生の中で頭痛を経験したことのない人に、私はまだ会ったことがありません。頭痛が長引くと、日常生活に支障をきたし、心身ともに疲弊してしまいます。ほとんどの人は、頭痛を和らげるためにアスピリンに頼ります。痛みを和らげるのに最も早く、最も簡単な方法だからです。アスピリンは胃に害がないとはいえ、長期間にわたって大量に摂取すると、胃にひどい炎症を起こすことがあります。

予防

頭痛は予防できる。頭痛はよくある問題です。頭痛を自然に予防するためには、どうしたらいいのでしょうか。

  • 読書や針仕事など集中力を必要とする作業をしていると、なぜか頭痛がする」と悩む人は多い。ほとんどの場合、読書をしている場所の照明が十分でないことが考えられます。十分な照明を確保するにはどうしたらいいのでしょうか?目に負担をかけないためには、光源が頭の後ろにあることを確認しましょう。自然光が一番です。どうしても室内にいなければならない場合は、外の空気を吸うために外に座ってみてください。
  • ネットでゲームをしたり、パソコンの前で長時間の作業をすることが多い人は、目を忘れないでください。まばたきをしないと目が乾いて頭痛の原因になりますよ。
  • 毎日、人間の身体はさまざまな有害物質にさらされています。正常で深い呼吸をすることで、脳内の毒素を排出しているのです。吸うという意識的な行為によって、酸素が血流に乗って全身の細胞に移動します。これにより、全身の健康状態が改善されます。息を吸うことには反転効果があり、脳に「リラックスしている」と信号を送ります。このシンプルなテクニックはとてもパワフルで、きれいな空気さえあれば、どこでも使うことができます。
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結論

これでいい。以上が、頭痛を絶対に起こさないための簡単な3つの方法です。頭痛が起きないようにするためにできることはたくさんあります。これらのヒントをお友達と共有すれば、新しいアイディアが生まれるかもしれませんね。

 

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