頭痛や首の痛みの原因を突き止める時です。首の痛みがある場合、それは頭痛である可能性が高いです。首の痛みの原因は何なのでしょうか?まず、首の痛みとそれによる頭痛の原因を調べ、次に解決策について説明します。
通常の姿勢
それは筋肉が機能するのに最適な位置である。筋肉を緊張させたり伸ばしたりすると、バランスが崩れ、筋肉が固くなったり弱くなったりします。骨や関節は筋肉に引っ張られ、首や肩の椎間板に負担がかかります。これが続くと、筋肉が炎症を起こし、首の椎間板が膨張する。膨張した椎間板は神経を刺激し、腕や肩、手に感じることがある。
これが首の痛みや頭痛の原因となる。この痛みや頭痛を和らげるヒントをいくつか紹介しよう。
どうすればいいのか?
これは、首の筋肉のバランスを回復させるというシンプルな原則です。多くの場合、首の不調は一朝一夕に起こるものではありません。まずは医師に相談するのが一番です。トリガーポイントとは、痛みや頭痛を即座に和らげることができる筋肉の部位である。トリガーポイントを1分ほど押さえてから離します。心地よさを感じるはずです。自分でもできます。
カイロプラクターは首のマニピュレーションを行うことができる。背骨がずれている場合、カイロプラクターが背骨を整えることができるかもしれません。脊椎マニピュレーションは専門家が行うべきです。患部への血流を改善する必要があります。
マッサージ療法
その助けとなるのがマッサージです。マッサージ療法は頭痛を和らげ、首や肩の血流を回復させるのに役立ちます。逆転療法も首の痛みを和らげるのに使えます。逆転療法は、慢性的な首の痛みや頭痛に悩む人に最適です。背骨を減圧し、正常な状態に戻します。
筋肉を正常な状態に戻すのに役立つ首のエクササイズはたくさんあります。首の筋肉をエクササイズするためには、どの筋肉をエクササイズする必要があるのかを見極める必要があります。間違った筋肉をエクササイズすると、さらにバランスが崩れてしまいます。
結論
姿勢は首の痛みを改善します。頭を上げてまっすぐ座る。首を前に倒しすぎないようにしましょう。首の痛みや頭痛を改善する方法はたくさんあります。首のエクササイズを行う前に、専門医に相談してください。
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