ニキビのホームレメディーは存在します!お金をかけたり、危険な薬を飲まなくても、ニキビを予防することは可能です。ニキビを予防するために、医者に行ったり、薬を飲んだりする必要はないのです。これらの家庭療法は効果があることが証明されています。ニキビを予防するための最初のステップは、食生活を少し変えることです。

シュガーファクター

あなたは、砂糖を摂りすぎている可能性が高いです。白パン、ピザ、パスタ、ホワイトチョコレート、クッキー、ケーキ、甘い朝食用シリアルやペストリー、そして甘い飲み物を食べていませんか?これらのアイテムの消費量を大幅に減らす必要があります。特に白いパンや砂糖入りの朝食用シリアルなどは、完全に食べるのをやめたほうがいいでしょう。低糖質ダイエットを取り入れると、肌の状態や全体的な健康状態が改善されるのを実感できるはずです。

また、食生活を工夫して、ニンニクやタマネギを多く取り入れるのもよいでしょう。これらの食品は、肌の健康に最適です。

サプリメント

また、ビタミンE、ビタミンD3、ビオチンなどの栄養補助食品を摂取することも検討してみてください。また、ニキビのホームレメディを探す際には、より多くの日光を肌に浴びるようにする必要があります。たとえ肌がきれいでなくても、1日に少なくとも20分は直射日光を浴びるようにしましょう。太陽の紫外線は、ニキビを悪化させる細菌を殺すのに役立ちます。

その際、日焼け止めは必要ありませんし、欲しくもありません。紫外線を肌の奥まで浸透させることで、その効果を享受できます。将来の吹き出物を防ぐためには、毎日の洗顔の習慣が大切です。それは、単に石鹸と水を使うだけではありません。ルーファとアプリコットスクラブを使って、顔をやさしくこすり洗いします。コットンで消毒用アルコールを塗布して、輝きのあるみずみずしい肌を作ります。肌の乾燥を防ぐために、カカオバター石鹸やグリセリン石鹸などの保湿石鹸を使用します。クレイミネラルのフェイシャルマスクは、週に2、3回塗ることができます。

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考慮する

運動しすぎると、ニキビが悪化することがあります。ストレスを取り除くことも、ニキビの家庭療法の一部です。これは、より多くの運動をすることによって行うことができます。運動量を増やすことで、様々な恩恵を受けることができます。また、バレリアンルートなどのハーブティーを飲むのも効果的でしょう。ニキビができるのを自然に防ぐ方法がお分かりいただけたと思います。これらのニキビのための家庭療法は、自分に合うかどうかを確認するために、体系的に使用することができます。

 

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