はい、もちろんです！（笑

痩せるのは難しくもなく、お金もかかりません。3つの原則を明確にし、1週間実行すればいいのです。 このガイドラインを7日間守れば、2キロも体重を減らすことができるのです。 最初の目標に到達できれば、きっと達成できるはずです。 続けてもっと痩せようというモチベーションになります。 痩せるために奇跡の治療法や流行りのダイエットは必要ない。唯一の方法は、食べたものよりも多くのカロリーを消費することです。 簡単なことです。 犠牲を払うことなく、素早く実行する方法を紹介します。 体重を減らすのは簡単です。消費カロリーより1日500キロカロリー多く燃やせばいいのです。 私たちは、毎日の生活習慣を少しずつ変えていくことで、これを実現することができます。もっと美味しく食べて、もっと動けば、数キロは痩せます。

フィロンボディを取る。 ファイロンボディオリジナル.

メンタライゼーション

たった1週間で、決断することができる。 本当に実現したいのであれば、目標を短期に設定しましょう。たった1週間で、結果がわかり、継続する意欲が湧いてくるはずです。 毎日体重を測った方がいい。 毎日空腹時に体重を計ることで、目標を意識することができます。 目標の2キロに達するまで、デジタルスケールで体重を記録することができます。

食品

野菜や果物の摂取量を増やす。 毎食、一皿の野菜から始める。 満足いくまで何個でも食べられます。 野菜に含まれる食物繊維により、長時間満腹感を得ることができます。そのため、間食や食間の空腹感を防ぐことができます。 卵や魚、赤身の肉など、食事の際には必ずサラダを食べる。 白いパンや精製されたパスタを食べるのを控える。 1週間、食事から米、パスタ、ジャガイモ、パンを排除する必要があります。 最初の1週間後にこれらの食品を再び食事に取り入れることにした場合、精製された小麦粉を使用していないことを確認してください。 水をたくさん摂る。 エナジードリンク、清涼飲料水、アイソトニック飲料の摂取を制限してください。それらはゼロではありません。それぞれ少なくとも100キロカロリー含まれています。しかし、いくら水を飲んでも、摂取カロリーは0カロリーのままです。 レモンのスライスを入れても面白いですよ。 出勤の1時間前にコーヒーを飲む。 りんごテストです。 リンゴを食べると空腹を感じることもあるかもしれませんね。 お腹が空いてないのに食べる必要はない。 お腹が空かないのは、飽きたからではありません。 食事を抜かないこと。 食事を抜くともっと食べてしまう。 食事を抜くと空腹感を感じます。 食後のデザートは見送った方がいい。 太りやすいお菓子を食べるよりも消費カロリーが少なく、栄養価にも貢献しません。 自分が一番好きな果物を、好きなだけ食べる。

  スリムスターが最高の天然サプリメントである理由は？

演習

1日30分以上、1Cardioは運動をしてください。より多くのカロリーを消費するためには、動くことも必要です。 スポーツに慣れていない方は1日1時間程度、歩いたり動いたりすれば十分でしょう。これで1時間あたり約350キロカロリー消費します。 有酸素運動に慣れている方は交互運動がよいでしょう。 1日30分程度で十分です。 8分のウォームアップと15分のインターバル運動。この運動では、1分間のハードな運動と1分間のスローな運動を交互に行います。その後、7分間のクールダウンを行います。 筋肉が多い方が消費カロリーは多くなります。 そのため、以下のプランを推奨しています。 以下の動作を週3回、それぞれ10回ずつ行う。

ボトムス

スターター：開いたドア枠から数メートル離れた場所に立ち、両手を地面に置きます。次に、両手をドアに押し当てながら、体をドアに近づけたり遠ざけたりします。 中級編です。膝立ちの姿勢で、両手を地面につけ、体を持ち上げます。

上級者向けです。うつ伏せになり、両手両足を胸の高さで地面につけます。その後、体を起こし、あごが床につきそうになるくらいにまっすぐ下ろします。

スクワット

スタートします。椅子に座り、それから立ち上がる。必要であれば、どこかに寄りかかって体を支えることもできます。

中級編です。足を直角に曲げた状態で、壁に背を向けて寄りかかる。その姿勢を10秒間キープする。

  パラジトールがこれほど効果的なのはなぜか？

上級者向けです。肩を離して立ち、90度になるまで足を下ろす。 膝は前にある足より出ないようにします。

クランチ

スターター：立って、15秒間その姿勢を保ち、次へ進む。 そのまま5秒間、できるだけ強く絞り、力を抜きます。

中級者向けです。うつ伏せになり、前腕とつま先を床につけます。腹部を押して10秒間その姿勢を保つ。

上級者向けです。地面に座り、足と手を支えて弧を描くようにする。 ボードは地面と平行になるように体を起こします。 5秒間、腹部、大臀筋、ハムストリングスを絞ります。 元の位置に戻ってから、下げて動作を続ける。


  • なぜ、女性はフィロンボディを好むのか？ 明らかに、ありえないサイズのニンフェットのためにデザインされたマイクロドレスを着るために、思い切った犠牲「だけ」を払う女性はいない。私たちは自尊心を回復し、自分自身を喜ばせるために痩せる。自分の中にある苦悩を解放するため、あるいはそれを表現するために。体重を落とすことで、溢れ出る内面が滲み出るかのように。体を軽くすることで感情をクリアにし、体のラインを整えることで恐怖心を和らげる。私たちが痩せるのは、希望が欲しいからだ。私たちの多くは、そのことを知っている。

  • ファイロン・ケトン・アクティブの効果は？ The association between obesity and cardiovascular disease is complex because, on the one hand, obesity can facilitate the appearance of known cardiovascular risk factors, such as hypertension, diabetes, etc. But on the other hand, it can be harmful in itself. For example, obesity can produce inflammation, neurohormonal activation and increase the amount of insulin in the blood, all phenomena that damage the cardiovascular system. Obesity and overweight are the most frequent risk factor in people who already have known coronary heart disease. In addition, obese people have a lower quality of life and their life...

  • フィロンメンズの特徴とは？ 仕事上のストレス、疲労、個人的な問題、テストステロンレベルの低下 - これらすべての異なる要因は、男性の性的欲求の欠如を引き起こす可能性があります。男性の性障害は比較的一般的で、勃起の質や性欲の強さに影響を与えるすべての機能障害を含みます。しばしばタブー視される男性の性障害は、それにもかかわらず、効果的な医学的または心理療法的治療の対象となりうる。長期的には、解決されない性機能障害は夫婦の生活に悪影響を及ぼす可能性があります。最も頻繁に観察される男性の性機能障害は以下の通りである：性的破綻：これは単発的なものである。