우리의 일상 생활은 체중 감량, 체지방률, 좋은 체력, 웰빙에 대한 우리의 태도에 의해 정의됩니다. 이 모든 것에 만족하는 사람은 소수에 불과합니다. 자신의 외모에 만족하는 사람은 소수에 불과합니다. 안타깝게도 대부분의 사람들은 변화를 위한 결심과 의지가 부족합니다. 자연적인 해결책...

잠자리에 들기 전에 알람을 오전 6시로 설정하고 밤 11시에 바로 잠자리에 들면 알람이 울리자마자 집에 불이 난 것 같은 기분이 들어 잠에서 깹니다. 이런 일이 30초 만에 일어납니다. 그렇다면 시간은 얼마나 걸렸을까요?

어느덧 새해 전야가 다가왔습니다. 지금쯤이면 모두들 새해 결심을 완성했을 것입니다. 내년에도 올해와 같은 일을 할 수 있을 가능성이 높습니다. 건강한 라이프스타일은 반복되는 목표 중 하나일 가능성이 높습니다. 이런 이야기를 떠올리면...

과학은 노화 과정을 늦추기 위해 우리가 할 수 있는 일이 많다는 것을 보여줍니다. 많은 사람이 값비싼 수술과 미용 시술을 하면 노화가 사라질 것이라고 생각하지만, 젊음을 유지하기 위해 할 수 있는 한 가지 방법이 있습니다. 우리는 이제 우리가 나이를 먹지 않는다는 것을 알고 있습니다...

"황금기"라는 표현은 많은 사람들에게 친숙합니다. 하지만 너무 많은 사람들에게는 그 의미가 퇴색될 수 있습니다. 나이가 들면 가장 기본적인 일조차도 어려워집니다. 신발과 양말을 신거나 바지로 갈아입는 것이 어려울 수 있습니다. 어려울 수 있습니다...

걷기가 건강을 개선하는 가장 효과적인 방법 중 하나라는 사실을 알고 계셨나요? 오늘날 많은 사람들이 "코치 감자염"으로 고통받고 있습니다. 사람들은 퇴근 후 집에 돌아와 TV를 켜면서 신체 관리가 필요하다는 사실을 잊어버린다. 이 글은 건강을 개선하는 데 도움이 될 것입니다...

카우치 포테이토는 대부분의 시간을 누워 있거나 침대에 누워 텔레비전 앞에서 보내는 사람을 말합니다. 다른 표현인 '마우스 포테이토'는 비슷하게 활동적이지 않지만 컴퓨터에 집착하는 사람을 가리킵니다. 두 표현 모두 게으름과 생활 방식을 나타냅니다.

추운 날씨와 어두운 밤, 기침과 독감으로 고생하는 겨울이 다가오고 있습니다. 추운 계절에는 TV 앞에서 비스킷 한 상자와 코코아 한 잔을 먹으며 동면하고 싶은 충동을 느낄 수 있습니다. 겨울과 가을에 대비하려면 건강을 유지해야 하고...

기억하는 것보다 더 많은 세월을 살았지만, 그 세월이 모두 건강한 세월이었다는 사실에 감사하고 있습니다. 이것은 제가 좋은 유전자를 타고 났거나(그렇지 않습니다), 운이 좋아서(그런 행운은 없었습니다) 일어난 일이 아닙니다. 제가 원했기 때문에 일어난 일입니다.

건강은 나이, 환경, 행동 방식, 먹는 음식, 사회적 관계에 따라 영향을 받습니다. 이 요인들은 모두 상호 의존적이며 일부는 상호 작용합니다. 이것이 곧 발행될 트래블 투 헬스 뉴스레터에서 다룰 주요 주제입니다. As...