Pasak mamų, šiltai apsirengę sumažinsite riziką peršalti. Mamos turi iš kartos į kartą perduodamą seną teoriją apie peršalimo ligas, gripą ir ausų uždegimus. Mamos žino, kad nėra nieko liūdnesnio už vaiką, kuris gražų žiemos rytą yra prikaustytas prie namų su užgulta nosimi ir skausminga sloga, susijusia su peršalimu. Ir dėl savo išminties jos tvirtai susiejo peršalimą ir susirgimą. Ne kartą vaikas buvo drausminamas už tai, kad šaltu oru lauke nedėvėjo palto.
Peršalimo ligos
Ar galima peršalti nuo šalčio? Mamos vis dar tiki, kad šalčio poveikis gali padidinti tikimybę susirgti peršalimo ligomis, nepaisant to, kad senų žmonų pasakojimai yra paneigti. Protingos mamos pasakys, kad drabužiai yra pagrindinis veiksnys, padedantis išvengti peršalimo ar gripo. Lengvų drabužių sluoksniai po vaikų viršutiniais drabužiais sulaikys šilumą. Kai vaikui pasidaro šilčiau, svarbu lėtai nuimti sluoksnius. Taip išvengsite garuojančio vėsumo, kuris pasireiškia, kai oda prisigeria prakaito. Vėjui ir vandeniui atsparus nailonas puikiai atbaido lietų ir šaltus vėjus.
Taip pat sumažėja konvekcinio šilumos perdavimo tikimybė, kai vėjas siurbia šilumą iš kūno. Kad šaltas oras nepatektų į vidų, kulkšnis ir riešus aptempti rankogaliai padės išlaikyti šilumą. Mažieji pirštukai taip pat galės išlikti šilti ir šilti, jei vietoj pirštinių mūvėsite kumštines pirštines. Be pirštinių ar kumštinių pirštinių galite patirti laidųjį šilumos perdavimą. Tai šilumos praradimas dėl tiesioginio sąlyčio su šaltais paviršiais. Medvilninė arba minkštos vilnos megzta kepurė su ausų krapštukais gali padėti išlaikyti kūno šilumą ir užkirsti kelią spinduliniams šilumos nuostoliams.
Izoliacija
Čia kūno šiluma išsiskiria dėl nepakankamos izoliacijos. Protingos mamos prie aprangos šaltuoju metų laiku pridės neperšlampamus batus ir vilnones kojines, kad vaikams žaidžiant sniege būtų sausa ir šilta. Ar teisingas mamos patarimas "būk šiltas, būk sveikas"? Moksliniais tyrimais ne kartą įrodyta, kad mamos patarimas "nešiok striukę, nesušalsi" yra teisingas. Per šimtmetį atlikta daugybė studijų, tyrimų ir eksperimentų, paneigiančių peršalimo ligų ir oro sąlygų ryšį.
Tyrimai parodė, kad po šalčio periodų dažnai padaugėja kvėpavimo takų ligų. Nors kai kurios to priežastys gali būti susijusios su tuo, kad keletas infekcinių organizmų, pavyzdžiui, gripo virusai, gerai vystosi esant žemesnei temperatūrai, įrodymai taip pat patvirtina seną mamos patarlę, kad žema temperatūra slopina imuninę sistemą ir didina tikimybę susirgti.
Ar žinojote?
Britų mokslininkai taip pat teigia, kad šaltas oras gali sukelti infekcijas, nes išsausina nosies takus ir veržiasi į juos. Nors peršalimo ligas gali sukelti daugybė įvairių virusų, dauguma ekspertų sutinka, kad peršalimo ligas gali sukelti žemesnė temperatūra. Tačiau peršalimo ligas galima sukelti ir tada, kai imuninė sistema yra silpnesnė. Nors yra argumentų iš abiejų pusių, turime pamiršti savo apsėdimą mokslu ir senų bobučių pasakomis. Turime ieškoti geriausių būdų, kaip sumažinti tikimybę susirgti peršalimo ligomis. Protingos mamos ir toliau apvilks savo vaikus prieš išleisdamos juos į šaltį.
Pėdų priežiūra
Įsimylėję galite būti "nušluoti nuo kojų". Jei nenorite ko nors daryti, galite būti vadinamas "šaltomis kojomis". Protingas žmogus abiem kojomis stovi ant žemės. Žmonės dažnai sako: "Balsuok kojomis". Yra daugybė posakių apie kojas, susijusių su mūsų kasdieniu gyvenimu. Svarbu statyti savo geriausią koją į priekį. Būkite malonūs savo pėdoms. Jūsų pėdos gali būti nešiojamos ir vaikščiojamos daugelį metų. Turėtumėte vengti batų, kurie nėra gerai prižiūrimi arba kurių kraujotaka prasta. Kad ir kokie nebrangūs būtų batai, turėtumėte atsisakyti minties juos nešioti.
Pirmasis rimtų ligų, tokių kaip diabetas, artritas, nervų ar kraujotakos sutrikimai, požymis yra pėda. Reguliariai prižiūrėkite pėdas. Lengva ir veiksminga kartkartėmis apžiūrėti pėdas, kad pastebėtumėte bet kokius ligos požymius. Jei turite problemų dėl pėdų, reikia kreiptis į podiatrą. Kartais, jei turite rimtų susirgimų, prireikia ortopedo chirurgo arba dermatologo.
Ką daryti?
Yra daug dalykų, kuriuos galite atlikti savarankiškai. Galite pradėti nuo to, kad prieš eidami miegoti arba sėdėdami pakelsite kojas į viršų. Šis paprastas veiksmas padidins kraujotaką pėdose, jei jį atliksite ilgiau nei penkias minutes. Taip pat galite pasitempti, vaikščioti arba masažuoti pėdas. Jei turite laiko, pėdoms labai naudinga šilta pėdų vonelė. Rezultatas bus tuo geresnis, kuo ilgiau tai darysite. Prieš apsiaudami batus nusausinkite pėdas. Yra ir kitų dalykų, kurių neturėtumėte daryti savo pėdoms. Reikėtų vengti jums netinkamos avalynės. Per ilgai nesėdėkite ir nekryžiuokite kojų. Geriausiai pėdas apsaugosite avėdami batus.
Patogiai prigludusi avalynė gali padėti išvengti daugelio pėdų problemų. Štai keletas patarimų, kaip užtikrinti, kad batai tinkamai tiktų. Vaikų avalynės dydžiai gali keistis su jų amžiumi. Jų dydis keisis kiekvieną mėnesį. Prieš pirkdami būtinai išmatuokite jų pėdas. Beveik kiekvienas turi didesnę pėdą nei kitas. Turėtumėte įsitikinti, kad batai tinka didžiausiai pėdos daliai. Gali būti, kad nerasite tinkamo dydžio batų. Nepirkite batų jų neišbandę. Norėdami įsitikinti, kad jie tinkamai tinka, vaikščiokite su batais. Kiekvienas žmogus turi skirtingas pėdas, todėl svarbu išsirinkti batus, kurie tinka jūsų pėdai. Batai turi būti pakankamai platūs, kad pėdos kamuoliukas patogiai tilptų didžiausioje jų dalyje. Batų viršus turėtų būti pagamintas iš minkštos, lanksčios medžiagos. Naudojant per kietą odą ant pėdų gali atsirasti pūslių.
