Ar žinote, koks sunkus gali būti vidurių užkietėjimas? Žmones, kurie susidūrė su vidurių užkietėjimu, šie simptomai gali labai erzinti. Vidurių užkietėjimo priemonės yra būdas atsikratyti šių nuolatinių simptomų. Daugelis žmonių mano, kad vidurių užkietėjimą sukelia nesugebėjimas vieną kartą per dieną išjudinti žarnyną. Tai netiesa.
Moksliniai tyrimai
Moksliniai tyrimai parodė, kad vidurių užkietėjimas nėra vidurių užkietėjimas, jei tris dienas iš eilės nesikreipiama į tualetą. Jei tuštinimasis trunka ilgiau nei tris dienas, tai gali reikšti problemą. Kadangi nuodai lieka jūsų organizme, tai gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą. Geriausias būdas atsikratyti vidurių užkietėjimo yra detoksikacinis valymas.
Detoksikacija yra įmanoma. Tai paprasta. Viskas, ką turite padaryti, tai išstumti atliekas ir visus su jomis susijusius toksinus. Tai pati paprasčiausia detoksikacijos forma. Jos metu iš organizmo pašalinami visi nuodai. Negalima naudoti vidurius laisvinančių vaistų, jei turite stiprų vidurių užkietėjimą.
Procedūros namuose
Pirmiausia turėtumėte išbandyti namines priemones vidurių užkietėjimui gydyti, prieš imdamiesi bet kokio kito gydymo. Šių naminių priemonių lengva laikytis. Naminės priemonės gali ne tik padėti nuo vidurių užkietėjimo, bet ir išvalyti organizmą. Tai trys vidurių užkietėjimo detoksikacijos būdai.
Visi šie bjaurūs toksinai bus pašalinti, jei suvalgysite pakankamai skaidulų. Užkietėjęs organizmas - tai organizmas, kuriame trūksta skaidulų. Skaidulų paprastai yra vaisiuose, daržovėse ir ankštinėse daržovėse. Taip pat galima rinktis riešutus, sėklas ir skaidulomis praturtintus maisto produktus. Jogurtas, dribsniai, avižiniai dribsniai, granola ir kruopos - tai skaidulomis praturtinti maisto produktai. Dėl nepakankamo skaidulinių medžiagų kiekio gali kauptis didesnės apimties ekskrementai. Esant daugiau atliekų, iš organizmo pašalinama daugiau toksinų.
Hidratacija
Gerkite daug vandens. Vanduo naudojamas siekiant suminkštinti ekskrementus, kurių masė padidėjo dėl daug skaidulų turinčio maisto. Suminkštindami išmatas, jas lengvai išmesite. Rekomenduojama per dieną išgerti aštuonias stiklines vandens. Vandens galite gerti tiek, kiek norite - daugiau nei aštuonias stiklines. Pabaigai, kad užbaigtumėte šį detoksikacijos procesą, turite palaikyti gerą fizinę formą.
Pratimai
Treniruotės skirtos ne tik užkietėjusiems žmonėms. Ji turėtų būti jūsų kasdienio gyvenimo dalis, kad užtikrintumėte gerą sveikatą. Mankšta gali priversti jūsų kūną daugiau judėti ir palengvinti išmatų šalinimą. Daugelis jūsų treniruočių yra paprastos. Netgi tokie paprasti darbai kaip vaikščiojimas, šokiai ar bėgimas gali būti naudojami kaip fiziniai pratimai.
