Įtampos galvos skausmą gali sukelti įtampa, nerimas, nervinė įtampa arba netinkama sėdėjimo padėtis. Ar žinote, kad migreninius galvos skausmus gali sukelti išsiplėtusios galvos kraujagyslės? Galvos skausmą taip pat gali sukelti peršalimas, gripas ar virškinimo sutrikimai. Ačiū. Nesijaudinkite. Yra penki veiksmingi būdai, kaip atsikratyti galvos skausmo.
Ką daryti?
- Masažuokite smilkinius levandų eteriniu aliejumi, kad sumažintumėte įtampos galvos skausmą. Taip pat galite uždėti pirštus ant stuburo viršūnės, kur kaukolė jungiasi su kaklu. Perkelkite pirštus 5 cm atstumu nuo kaukolės pagrindo, kad kiekvienoje pusėje susidarytų nedidelis įdubimas. Stipriai spauskite pirštų pagalvėles ir šiek tiek pasukite pirštus. Spaudžiant pirštai bus jautrūs. Galite masažuoti giliau. Masažuodami atsipalaiduokite ir giliai kvėpuokite. Tai reikėtų daryti nuo vienos iki trijų minučių. Šį procesą kartokite tiek kartų, kiek norite.
- Šis vaistažolių arbatos mišinys gali padėti sumažinti įtampą. Užplikykite 250 ml puodelį vandens ir įberkite 1 arbatinį šaukštelį šviežios smulkintos imbiero šaknies. Palikite imbierą 5 minutes pavirti vandenyje uždengtame puodelyje. Tada įdėkite 1 arbatinį šaukštelį džiovintų ramunėlių ir 1 valgomąjį šaukštą džiovintų liepų žiedų ir pavirkite dar 10 minučių. Arbatą perkoškite ir mėgaukitės karšta. Jei norite, pasaldinkite arbatą ruduoju cukrumi.
- Levandos yra puiki priemonė nuo galvos skausmo, nes gali sumažinti streso lygį ir psichinę įtampą. Į dubenėlį įlašinkite penkis lašus levandų eterinio aliejaus ir penkis lašus mairūnų eterinio aliejaus. Pamirkę du rankšluosčius šiltame vandenyje, švelniai juos išskalbkite. Vieną rankšluostį uždėkite ant kaktos, kitą - ant kaklo. Po 30 minučių jausitės atsipalaidavę.
- Valerijonas gali padėti nuo migreninio galvos skausmo ir įtampos. Pusę arbatinio šaukštelio valerijono ekstrakto praskieskite šiltu vandeniu. Vartokite po vieną puodelį valerijonų ekstrakto kas 30 minučių, kol skausmas praeis. Per dieną galima vartoti tik 3 arbatinius šaukštelius valerijonų.
- Galiausiai galite 15 minučių panardinti kojas į karštą vandenį. Vandenį reikia pašildyti iki tokios temperatūros, kurią jūsų pėdos gali pakęsti. Taip pat galite lediniame vandenyje pamirkyti rankšluostį ir dėti šaltus kompresus ant kaktos, smilkinių ar nugaros. Tai padidins kraujo tekėjimą į pėdas ir sutrauks galvos kraujagysles, todėl sumažės kraujotaka ir taip sumažės skausmas.
Išvada
Štai penki natūralūs būdai, kaip sustabdyti galvos skausmą. Kad sustabdytumėte galvos skausmą, nebūtinai turite apsilankyti pas gydytoją ar vartoti nuskausminamuosius vaistus. Šios naminės priemonės yra puikus ir paprastas būdas sumažinti skausmą.
