Per visą gyvenimą moters gyvenimas dažnai keičiasi. Palaipsniui vyksta tokie pokyčiai kaip krūtų vystymasis, rankų ir kitų kūno dalių plaukuotumas. Tai inicijuoja tiek psichologinius, tiek biologinius pokyčius. Augimo procesui įtakos turi menstruacinis ciklas. Didžiausias šuolis peržengus vaikystės ribas yra biologinis gyvenimo ciklas.
Menstruacijų ciklas
Lemiamas momentas, kai moteris yra pasirengusi gimdyti, yra menstruacijų ciklas. Po 45 metų moteris turi susidurti su iššūkiais, kuriuos sukelia senėjimo procesas. Dauguma paauglių menstruacijų spazmus patiria jau paauglystėje. Yra natūralių priemonių, kurios gali padėti kiekvienoje situacijoje. Apatinėje pilvo dalyje ir nugaroje galima naudoti šildomąją pagalvėlę. Tai sumažins šio ciklo sukeliamą diskomfortą ir skausmą.
Jei neturite šildomosios pagalvėlės, galbūt veiksmingesnė alternatyva bus virti ryžius nosinėje. Ramunėlės yra populiarus vaistas, kuriuo galima gydyti visas ginekologines problemas. Džiovintus ramunėlių žiedus galite užplikyti karštu verdančiu vandeniu, o tada sumaišyti su medumi arba cukrumi. Karštos ramunėlės gali paguosti, kai jaučiate skausmą.
Sveika mityba
Reikia reguliariai maitintis sveikai, gausiai vitaminais, kalciu ir mineralais. Šiuo laikotarpiu labai naudingas bet koks geležies turtingas maistas. Žinoma, kad kalcis padeda išvengti menstruacijų spazmų. Jis taip pat padeda nuo nugaros skausmų. Magnio gausu neskaldytuose kviečiuose, žuvyje, daržovėse, pupelėse, tofu ir krevetėse. Tokiais atvejais gali padėti joga ir natūrali mankšta. Menstruacijų spazmus gali palengvinti karštos arbatos su imbieru gėrimas.
Menstruacijų spazmus taip pat gali palengvinti mėtų lapai. Per dieną galima išgerti du puodelius mėtų arbatos. Skausmą taip pat gali palengvinti žolelių SPA procedūros. Petražolių lapai gali būti naudojami mėnesinių srautui stabilizuoti ir skausmui sumažinti. Bazilikas taip pat gali būti naudojamas kaip skausmą malšinanti priemonė ir tam, kad žmonės jaustųsi patogiau. Bazilikus galima naudoti gaminant maistą arba žalius, kad būtų padarytas poveikis. Cinamonas taip pat gali būti naudojamas kaip skausmą malšinanti priemonė, kad suteiktų reikiamą gydomąją pagalbą menstruacijų spazmų metu. Naminės priemonės nuo menstruacijų spazmų gali padėti išvengti nemalonių pojūčių paūmėjimo.
