Nutukimas arba viršsvoris atsiranda dėl per didelio riebalų kiekio. Pagrindinės nutukimo priežastys yra per didelis maisto kiekis ir (arba) nepakankamas aktyvumas. Jei suvalgote dar daugiau kalorijų iš riebalų nei sudeginate, kalorijų perteklius kaupiasi riebalų pavidalu. Kiekvienas žmogus turi šiek tiek papildomų riebalų, tačiau per didelis susikaupusių riebalų kiekis lemia riebalų pertekliaus nešiojimą arba nutukimą. Galite rasti kitų veiksnių, kurie gali turėti įtakos jūsų svoriui, pvz.
Vaistai
Kartais vaistai gali prisidėti prie svorio didėjimo. Kad išvengtumėte šios problemos, yra keletas naudingų, saugių ir veiksmingų naminių priemonių svoriui mažinti.
- Vanduo: Vanduo: gerti 8-10 puodelių vandens yra vienas iš svarbiausių greito svorio netekimo gydymo būdų, kuriuos dietologai siūlo žmonėms. Jis gali padėti sumažinti svarų ir sudeginti daugiau kalorijų.
- Mityba: Geriau valgyti mažesnį kiekį. Paprastai nevalgykite visų patiekalų vienu metu. Valgykite maistą įprastais intervalais. Vaisių ir daržovių valgymas su kiekvienu valgymu neabejotinai padeda sumažinti riebalų kiekį. Venkite paruošto maisto (geriau žalias maistas). Susmulkinkite šiek tiek mėtų ir vartokite su kiekvienu valgymu. Tai gali padėti teisingai nusialinti riebalus.
- Žaliosios arbatos ekstraktas: jis turi puikių savybių, kurios padės sumažinti svorį didinant medžiagų apykaitą. Pagerėjusi medžiagų apykaita lemia greitesnį energijos deginimą. Obuolių kompanija arba žaliųjų obuolių kompanija yra geras būdas gauti oksidacijos ir energijos. Jei ji geriama su stikline žaliosios arbatos, suteikia pakankamai oksidacijos ir energijos, kad pakeistų vieną vakarienę.
- Medus ir laimas: Laimo vaisių sultys ir medus tikrai yra puikus mišinys kovai su nutukimu. Sumaišykite pusės laimo sultis, šios vaisių sultys slopina apetitą, tačiau netrūksta jėgų. Pasninkavimas vartojant liepų sultis ir medų yra gana veiksmingas lieknėjimo būdas, nesumažėja jėgos ir apetitas. Ankstyvą rytą ant švaraus skrandžio, Tai labai veiksmingas ir saugus "pasidaryk pats" sprendimas, kaip numesti viršsvorį.
- Indijos slyva: Indijos slyvos rezultatai taip pat turi puikių riebalų deginimo savybių. Paimkite šiek tiek indiškų slyvų vaisių ir pamirkykite per naktį puodelyje geriamojo vandens. Kitą dieną kiekvieną rytą geriamąjį vandenį gerkite ant švaraus skrandžio.