Mokslininkai ir medikai jau seniai pastebėjo ryšį tarp mūsų vartojamo maisto ir sveikatos. Tačiau migrenos atveju šis ryšys gali būti dar akivaizdesnis. Šiuos baisius galvos skausmus dažnai gali sukelti šiek tiek netinkamas maistas. Jei staiga atsidūrėte priepuolių auka, po to skaitykite toliau ir atraskite vieną iš tipiškiausių migreną sukeliančių veiksnių.

Trigeriai

  • Alkoholis: Alkoholis: Alkoholiniai gėrimai yra tikrai žinomas migrenos rezultatas. Nors bet koks alkoholio vartojimas gali sukelti pagirias kitą dieną, migrenai jautriems žmonėms geras alkoholinių gėrimų prisilietimas gali sukelti dviejų kartų migreną. Burgundiškas arba merlot vynas, žinoma, yra vienas iš blogiausių pažeidėjų, nes jame yra medžiagų, pripažintų sukeliančių galvos skausmą, pavyzdžiui, tiramino, viskyje ir burbone taip pat yra daugiau medžiagų, vadinamų kongenerais, kurie paprastai yra priemaišos, galinčios sukelti galvos skausmą ir pagirias. Jei būtinai turite pasimėgauti,
  • Pernelyg dažnai šis poveikis gali būti atvirkštinis. Jei be kofeino jums skauda galvą, jums gali tekti pagalvoti apie priklausomybę nuo kofeino. Jei turite problemų dėl migrenos, vienas puodelis gali padėti, bet visa kita vėliau gali sukelti daugiau migrenos.
  • Maisto priedai: Maisto priedai gali sukelti stiprius galvos skausmus. Ir maisto konservantai, kurie naudojami tam tikrai mėsai pašalinti arba pasūdyti. Nitratų ir nitritų daugiausia yra lašiniuose, karštuose kankorėžiuose, dešrelėse, kumpiuose, todėl, jei esate linkę į migreną, jums gali tekti laikytis atokiau nuo visų šių produktų. Be to, mononatrio glutamatas turi daug prekių ženklų ir apima tuos, kurie vadinami hidrolizuotais augaliniais baltymais, autolizuotomis mielėmis, tekstūruotais baltymais, kalcio kazeinatu ir mielių ekstraktu. MSG jautrūs žmonės gali pastebėti galvos skausmą, bėrimą, galvos svaigimą, šiltą blyksnį ar skrandžio skausmą praėjus 30 min. po poveikio.
  • Šokoladas: Deja, dar vienas iš sunkiausių migrenos kaltininkų yra šokoladas. Šiame gardžiame skanėste yra medžiagų, kurios sukelia migreną. Arterijų pokyčiai sukelia uždegimą, kuris gali sukelti galvos skausmus ir migreną.
  • Mielių ekstraktai, esantys pyraguose ir duonos kepiniuose, aluje, rūkytoje žuvyje, pagydytoje mėsoje ir brandintuose sūriuose. Šie maisto produktai jautriems asmenims gali sukelti migreną. Vėlgi, tokio tipo maisto produktai veikia susiaurindami arterijas.
  • Atlikus vieną tyrimą nustatyta, kad aspartamas yra beveik 2 šimtus kartų saldesnis už įprastą cukrų. Be to, žmonės, pradėję vartoti šį saldiklį, nurodė, kad jiems dažniau skauda galvą. Medicininiai tyrimai teigia, kad saikingai, bet ypač didelėmis dozėmis (daugiau kaip 900 mg kasdien) vartojantys aspartamą taip pat patiria daugiau galvos skausmų. Sukralozė yra dar vienas sintetinis saldiklis, kuris, kaip žinoma, sukelia migreną. Tai yra "Splenda" sudėtyje ir sukelia galvos skausmus tiems, kurie jam jautrūs.
  Kaip greičiau auginti plaukus?

Supraskime tai

Nors galbūt jų nenaudojate arbatoje ar kavoje, vis dėlto turėtumėte tinkamai skaityti etiketes, nes jų yra ir įvairiuose kituose maisto produktuose. Šių saldiklių paprastai dedama į grūdinius produktus, kad būtų galima dirbtinai pasaldinti šiuos maisto produktus nepridedant daug kalorijų. Būtinai venkite maisto produktų, kurių sudėtyje yra sukralozės arba aspartamo, todėl esate jautrūs migrenai. Jei papildomai kenčiate nuo migrenos, yra įvairių natūralių gydymo būdų, kurie gali padėti išvengti migrenos ir padėti nuo jos.

Gydymas vaistažolėmis

Migrenai gydyti naudingos vaistažolės yra karčioji žolė ir imbieras. Jos abi gali padėti įvairiais būdais. Įrodyta, kad karštligė labai padeda išvengti migrenos, jei ji vartojama bent šešias dienas, o imbieras padeda būtent nuo pykinimo, kuris gali lydėti migreną. Magnis gali būti svarbus migrenos prevencijos aspektas, nes įrodyta, kad jis padeda reguliuoti organizmo kraujagysles. Jei turite problemų dėl migrenos, galbūt norėsite išsiaiškinti, kaip įsigyti šiek tiek magnio arba nusipirkti natūralių migrenos gydymo priemonių, prieš priimdami sprendimą dėl dažnai intensyvių ir kartais alinančių receptinių vaistų.

 

Ankstesnis straipsnisKaip gauti momentinį migrenos palengvėjimą?
Kitas straipsnisKaip kovoti su dažnomis migrenomis?