Nacionalinio galvos skausmo fondo duomenimis, nuo migrenos kenčia daugiau kaip 29,5 mln. amerikiečių. Nors kai kurie žmonės naudojasi receptiniais vaistais, daugelis nuo galvos skausmo renkasi natūralias priemones. Natūralios migrenos galvos skausmo gydymo priemonės gali būti žolelės, maisto papildai, akupunktūra ir aromaterapija. Galbūt nuspręsite išbandyti vieną ar kelias toliau išvardytas natūralias migrenos gydymo priemones.
Natūralios priemonės
Kad būtų išvengta painiavos, šios maistinės medžiagos išvardytos abėcėlės tvarka.
- 5-HTP yra aminorūgštis, kurią organizmas gamina iš triptofano. Organizmas ją naudoja serotoninui gaminti. 5-HTP buvo pasiūlyta kaip natūrali priemonė nuo migrenos. Tai papildas, mažinantis serotonino kiekį.
- Įrodyta, kad motiejuko šaknų ekstraktas yra natūrali priemonė nuo migrenos vaikams ir paaugliams. 2005 m. pradžioje žurnalo "Headache" numeryje buvo aprašytas klinikinis šios žolės tyrimas. Teigiama, kad peteliškė mažina spazmus ir skausmą. Amerikiečių tyrimai parodė, kad peteliškė veiksmingai malšina skausmą ir spazmus. Atrodo, kad abu jie mažina kraujagyslių spazmus, kurie yra pagrindinė migrenos priežastis. Ši žolė jau daugelį metų vartojama kaip natūrali priemonė nuo migrenos ir kitų galvos skausmų.
- Feverfew yra skausmą malšinanti ir priešuždegiminė priemonė. Jis mažina migrenos simptomus, nes blokuoja trombocitų išskiriamas kraujagysles plečiančias chemines medžiagas. Jis taip pat slopina uždegimą sukeliančių medžiagų gamybą.
- Šis mineralas yra vienas iš perspektyviausių natūralių vaistų nuo migreninio galvos skausmo. Magnio yra riešutuose, sėklose ir neskaldytuose grūduose. Jis būtinas sveikam raumenų, nervų ir kraujagyslių tonusui. Manoma, kad jis apsaugo nuo kraujagyslių spazmų ir yra natūrali priemonė nuo migrenos.
- 1998 m. Belgijos mokslininkai nustatė, kad dvigubai aklo tyrimo metu vitaminas B2 (riboflavinas) migreną malšina veiksmingiau nei placebas. Ši natūrali priemonė sumažino migrenos galvos skausmo dažnumą ir stiprumą.
Manualinė terapija
Manualinė terapija yra natūralus migrenos gydymo būdas, kuris gali veikti ne visiems. Yra dvi galimybės: shiatsu ir akupunktūra. Kinų akupunktūros menas sukelia palengvėjimą, kai į tam tikrus kaklo ir galvos taškus smeigiamos subtilios adatėlės. Daugelis žmonių, įskaitant Vokietijos mokslininkus, įrodė, kad tai yra natūrali migrenos gydymo priemonė. Vokietijoje migrena dažnai gydoma akupunktūra.
Beveik 900 pacientų buvo pasiūlytas vienas iš trijų variantų: tradicinė kinų akupunktūra, standartiniai vaistai nuo migrenos arba netikra akupunktūra. Tiems, kuriems buvo taikoma netikra akupunktūra, adatos buvo įduriamos į tradicinės akupunktūros nenaudojamas vietas. Migrenos dienų skaičius per metus kiekvienoje grupėje sumažėjo beveik tiek pat procentų. Šiatsu yra akupresūros, o ne akupunktūros forma.
Shiatsu masažas
Tai natūralus migrenos gydymo būdas. Jis padeda sumažinti įtampą ir stresą. Migrena gali blokuoti kraujotaką arba sukelti "persipildymą", kuris gali sukelti migreną. Shiatsu masažas atkuria natūralią tėkmę, atpalaiduodamas kraujotaką ir energiją. Galite išmokti šiatsu, kad palengvintumėte migreną. Jums taip pat gali atlikti shiatsu šeimos narys. Reguliarūs masažai gali būti ir prevencinė, ir gydomoji priemonė. Kitame straipsnyje panagrinėsime natūralių priemonių nuo migreninio galvos skausmo naudą. Prieš naudodamiesi šiais patarimais, jei esate nėščia, būtinai pasikonsultuokite su gydytoju. Profesionalaus patarimo turėtų kreiptis visi kenčiantys nuo migrenos, kad padėtų rasti natūralų sprendimą.
