Sinusų infekcijos gali būti varginančios ir nuolatinės. Šiame straipsnyje aprašysiu keletą veiksmingiausių sinusito profilaktikos ir gydymo naminėmis priemonėmis priemonių, kurias sukaupiau per daugelį metų. Visus šiuos metodus naudoju reguliariai ir niekada neturėjau problemų nei dėl sinusų, nei dėl peršalimo ar gripo. Pradėkime nuo prevencijos.
Prevencija
Geriausias būdas išvengti sinusų infekcijų - palaikyti sinusų sritis (kaktą, skruostus ir smakrą) šiltas, o gleivinę - drėgną. Miegant ypač svarbu, kad kakta ir skruostai būtų šilti. Šias sritis padėti gali šilta skarelė, kepurė arba rankšluostis, uždėtas ant jų miegant. Jei sergate sinusų infekcija, tai taip pat puikus būdas ją gydyti.
Sinusų infekcijos gydymui ir profilaktikai miegamajame galima naudoti oro drėkintuvą. Jau vien šie du patarimai padės jums išvengti problemos. Tačiau, jei problema išlieka, yra daug maisto produktų ir papildų, kuriuos galima vartoti imuninei sistemai palaikyti. Pastebėjau, kad labai padėjo natūralūs nosies purškalai, pagaminti iš valgomosios sodos ir druskos.
Atkreipkite dėmesį
Šią naminę priemonę pagaminkite iš 1/2 puodelio vandens, 1/4 arbatinio šaukštelio druskos ir žiupsnelio geriamosios sodos. Turėtumėte naudoti tik nefiltruotą vandenį, išpilstytą į butelius. Priešingu atveju galite dar labiau pabloginti situaciją. Gerai išmaišykite mišinį ir supilkite į švarų purškiamąjį buteliuką. Šis nosies purškalas taip pat yra puiki naminė priemonė nuo alergijos.
Šį nosies purškalą galima naudoti kelis kartus per dieną. Jis yra veiksmingas ir nebrangus.
Mityba
Vitaminai, mineralai ir maisto papildai yra puikios naminės sinusų infekcijos gydymo priemonės. Jie taip pat gali užkirsti kelią jų atsiradimui. Kaip tikriausiai žinote, vitaminas C yra svarbus. Tačiau gauti vitamino C iš šviežių maisto produktų gali būti dar naudingiau. Naujausi tyrimai parodė, kad natūralus vitaminas C, esantis maiste, stipriau veikia sveiką imuninę sistemą nei sintetinis C. (Beveik visas C, kurį perkate maisto prekių parduotuvėje, yra susintetintas).
Citrusiniai vaisiai (apelsinai ir mandarinai, greipfrutai, citrinos), kiviai ir kopūstai yra geros naminės priemonės nuo sinusų infekcijų. Vitaminas C yra natūralus dekongestantas, padedantis išsausinti peršalimo ir sinusų infekcijų sukeltą sinusų uždegimą. Kad išvengčiau sinusų infekcijų ir peršalimo ligų, žiemą kasdien suvalgau visą apelsino žievelę. Apelsinų baltymas ir minkštimas yra daug naudingesni nei apelsinų sultys. Ar jūsų vitamino C papildo sudėtyje yra bioflavonoidų? Tai svarbi naminės gynimo priemonės rūšies maistinė medžiaga, kuri padeda išlaikyti sveikas gleivines ir atkuria imuninę sistemą.
Maisto papildai
Papildų galite įsigyti vietinėje sveiko maisto parduotuvėje arba citrusinių vaisių baltojoje dalyje ir minkštime. Vitaminas A (ne beta karotinas) yra dar vienas svarbus papildas. Vitaminas A padeda palaikyti sveiką odą ir gleivinę. Didelės vitamino A dozės gali sukelti sveikatos sutrikimų, todėl jo suvartokite ne daugiau kaip 5 000 TV per dieną. Svarbu pirkti tik iš natūralių šaltinių gautus papildus (pvz., žuvų taukus).
Sintetinis vitaminas A nerekomenduojamas. Natūralaus vitamino A yra kiaušiniuose, pieno produktuose, kepenyse ir kai kuriose žuvyse. Ar kasdien vartojate natūralios kilmės mišrų karotino vitaminą? Beta karotino nebepakanka. Kiti karotinoidai, pavyzdžiui, liuteinas, alfa karotenas ir likopenas, yra tokie pat svarbūs ar net svarbesni už beta karoteną. Svarbu įsitikinti, kad perkate tik natūralias šių papildų formas.
Verta žinoti
Naujausi tyrimai parodė, kad sintetiniai karotinai gali būti kenksmingi ir visai nenaudingi. Įsitikinkite, kad maisto papildo etiketėje nurodyti natūralūs jo šaltiniai (pvz., palmių vaisiai). Morkose, batatuose ir visose uogose gausu karotino. Jūsų imuninė sistema yra geros būklės dėl kelių mineralų.
Cinkas yra svarbiausia naminė priemonė. Cinko pastilės dažnai naudojamos sinusų infekcijoms gydyti. Tačiau jei cinko vartojama iš anksto, jos galima išvengti. Kitas svarbus mineralas yra selenas. Šie mineralai gali būti toksiški, jei vartojami dideliais kiekiais. NAC, arba n-acetilcisterinas, yra dar viena naudinga naminė sinusų infekcijų gydymo priemonė. Jis yra aminorūgšties cisteino forma ir yra stiprus antioksidantas.
Jis didina glutationo, kuris yra labai svarbus fermentas, padedantis pagerinti jūsų imuninę sistemą, kiekį organizme.
Namų gynimo priemonės
Kitos naminės priemonės imuninei sistemai stiprinti yra žalias česnakas, linų sėmenys, linų sėmenų aliejus ir ežiuolė. Švieži, žali vaisiai ir daržovės taip pat yra geras pasirinkimas. Jose gausu natūralių fermentų ir maistingųjų medžiagų, kurias galima naudoti beveik visų rūšių paruoštiems maisto produktams gaminti. Žmonės, kurie valgo daug daugiau paruošto ir virto maisto, paprastai yra sveikesni nei tie, kurie valgo daugiausia žalią maistą. Geriausios naminės priemonės nuo sinusų infekcijų galite rasti vietinėje maisto prekių parduotuvėje. Apžiūrėkite visus turimus skanius žalius maisto produktus. Pasiimkite šiek tiek jų namo ir pasigaminkite daug salotų su vaisiais ir daržovėmis. Žiemą galite nusipirkti šaldytų vaisių, iš kurių galėsite pasigaminti kokteilių arba įmaišyti į jogurtą. Iš šaldytų vaisių vis dar galite gauti puikių maistinių medžiagų, kad išliktumėte sveiki. Prieš pradėdami vartoti maisto papildus ar keisdami mitybą, pasitarkite su gydytoju.
