Yra daugybė tyliosios migrenos priežasčių, įskaitant tam tikrus maisto produktus. Geriausias būdas užkirsti kelią ligos paūmėjimui - nustatyti maisto produktus, kurie gali ją sukelti. Rauginti agurkai, vaisiai ir ankštinės daržovės: Iš visų maisto produktų, galinčių sukelti migrenos priepuolius, dažniausiai tai būna ankštiniai produktai.
Atkreipkite dėmesį
Šią ligą gali sukelti tam tikros pupelių rūšys, įskaitant Limos pupeles, garbanso pupeles, polines pupeles, tamsiąsias pupeles, itališkas pupeles, pinto pupeles ir garbanso pupeles. Būklę taip pat gali sukelti marinuoti agurkai ir kiti fermentuoti maisto produktai. Suvalgę kimči, raugintų kopūstų ir žalių česnakų, pastebėsite poveikį akims.
Tam tikri vaisiai gali sukelti tyliosios migrenos epizodus. Priepuolį gali sukelti papajos ir figų, džiovintų slyvų ar pernokusių bananų vartojimas. Kofeino turintys ir alkoholiniai gėrimai. Tyliosios migrenos priepuolius gali sukelti bet koks alkoholinis gėrimas, ypač raudonasis vynas. Norėdami išbandyti kiekvieną alkoholinio gėrimo rūšį, galite atlikti eksperimentą, kad pamatytumėte, kaip jis veikia jūsų būklę. Bus bent viena rūšis, kuri sukelia priepuolius. Įsitikinkite, kad kitą kartą jos vengsite.
Kofeinas
Kofeino turintys gėrimai taip pat gali sukelti šią būklę. Galite sumažinti kofeino kiekį arba vartoti jį pakaitomis, kad nustatytumėte, ar jis nesukelia priepuolio. Tai taip pat yra sukeliantis veiksnys. Atkreipkite dėmesį, kad šokolade gali būti daug cheminių medžiagų. Kai kurios iš šių cheminių medžiagų gali padėti būklei, kitos gali ją pabloginti. Vengti šokolado, kuris sukelia migrenos priepuolius, yra gera idėja.
Galite jų vengti arba atkreipti dėmesį į konkrečią šokolado rūšį, sukeliančią tyliuosius simptomus. Brandintas sūris: Šis veiksnys sukelia daugumą migrenos rūšių. Ekspertai mano, kad kuo problemiškesnis sūris, tuo labiau jis gali sukelti migreną. Sūryje esanti cheminė medžiaga tiraminas gali sukelti migreną.
Kuo daugiau tirozino sūryje, tuo ilgiau jis buvo brandintas. Dėl tirozino taip pat gali padidėti kraujospūdis. Stilton, brick, blue ir brie sūriai yra geras pasirinkimas. Mononatrio glutamatas taip pat gali būti tam tikruose sūriuose, kurie gali sukelti simptomus, pavyzdžiui, muensterio, rokforo ir procesinio sūrio gabalėliuose ir net fetoje.
Išvada
Šių sudedamųjų dalių galima išvengti ir išvengti tylių migrenos priepuolių. Nors šios būklės nelydi galvos skausmai, ji vis tiek gali varginti, ypač jei pasireiškia stipri aura ar regos sutrikimai. Norint tinkamai diagnozuoti ir gydyti, geriausia kreiptis į gydytoją, jei pasireiškia sunkūs simptomai.