Migrenos sukeltas galvos skausmas gali būti blogiausias jausmas žemėje. Jautrumas šviesai, triukšmui ir judesiui gali sukelti migreninį galvos skausmą, kuris gali sustiprėti. Jei kada nors patyrėte migreną, suprantate, kad ji gali jus erzinti, o kartais ir susilpninti, kol ji trunka. Gerai, kad yra tai, kas teikia vilčių kenčiantiems nuo migrenos. Galite rasti natūralių galvos skausmo malšinimo atsakymų į šią nuolatinę problemą. Migrenos priežastis nežinoma.
Nerimo sistema
Problema gali kilti dėl tam tikrų centrinės nerimo sistemos reakcijų, kurias sukelia liemens ar aplinkos pokyčiai. Dažnai yra būklės genezė, sukelianti diskomfortą. Migreninis skausmas dažnai įvardijamas kaip pulsuojantis ar pulsuojantis diskomfortas, kuris sustiprėja atliekant įprastus pratimus, kosint, įsitempiant ar mažinant galvą. Galvos skausmas dažnai būna toks stiprus, kad trukdo kasdienei veiklai ir gali pažadinti žmogų.
Smūgis gali būti alinantis, o migrena sergantys žmonės, kai galvos skausmas praeina, dažniausiai jaučiasi pavargę ir silpni. Migrena paprastai prasideda tam tikroje vietoje, vienoje galvos pusėje, po to plinta ir stiprėja nuo vienos iki dviejų valandų ir palaipsniui nurimsta. Ji gali trukti iki paros, o galbūt ir kelis kartus.
Kofeinas
Ar kas rytą atsisakote kavos? Daugeliui žmonių tai tikrai sukeltų bent jau migreną. Galbūt visas jūsų organizmas prisipildė toksinų. Kasdien gerkite daug vandens, kad atsikratytumėte galimo skausmo. Treniruotės yra puiki stresą malšinanti priemonė. Stresas sukelia galvos skausmus, todėl reikia tinkamai mankštintis. Joga gali padėti išlaikyti atsipalaidavusį ir gerai subalansuotą jus.
Ar jums šiuo metu trūksta miego? Tai taip pat gali sukelti migreną. Miego trūkumas gali sukelti daugybę problemų, todėl įsitikinkite, kad miegate bent septynias-aštuonias valandas per naktį. Kitas aspektas, galintis sukelti migreną, gali būti maistas, kurį valgote.
MSG
Migreną taip pat gali sukelti kinų maisto produktuose esantis mononatrio glutamatas, šokolade esanti kava, alkoholis, ypač burgundiškas ar merlot vynas. Be to, migreną gali sukelti hormonų pokyčiai. Pasikonsultuokite su gydytoju, kad sužinotumėte, kokių metodų būtų galima imtis, kad skausmas sumažėtų. Deja, galvos skausmai yra gyvenimo būdo faktas.
Mes visi gyvename planetoje, kurioje viską reikia padaryti vakar, ir neatrodo, kad yra pakankamai vietos pasimėgauti gyvenimu. Kad išvengtumėte migrenos, kasdienės mitybos, fizinių pratimų ir bendros savijautos gerinimas gali būti vienintelis būdas atsikratyti skausmo ir dažnai padėti kontroliuoti migrenos šaltinius, kurie neleidžia jums gyventi kiekvieną dieną iki galo.
