Varim ir daudz priekšrocību veselībai, tostarp enerģijas ražošanai, fermentu reakcijām un dzelzs izmantošanai. Varš ir atkarīgs no ārējiem avotiem, jo tas nevar dabiski veidoties organismā. Vara trūkums var izraisīt virkni veselības problēmu, tostarp anēmiju, trauslus kaulus un iedzimtus defektus, asinsvadu paplašināšanos, zemu ādas...