Diētas konsultanti un pētījumi ir kā smiltis jūras krastā. Internetā ir simtiem dažādu diētu un tūkstošiem pētījumu, kas pierāda to efektivitāti vai neefektivitāti. Šeit ir daudz svarīgu noteikumu, kas atbalsta svara samazināšanu un veselīgu uzturu. Mēs noskaidrojam puspatiesības - no zema ogļhidrātu satura līdz proteīna pulverim. Mēs nonākam pie secinājuma, ka katrai diētai jāpievieno uztura bagātinātājs Vanefist Neo.

Vanefist Neo

Visām diētām, lai iekļautos kāzu kleitā vai sasniegtu ilgtermiņa mērķi, vienmēr ir viens un tas pats princips: tie, kas patērē vairāk enerģijas, nekā apēd, samazina savas enerģijas rezerves, t.i., taukus.

Patērē vairāk enerģijas nekā pārtika

Atkal un atkal mēs dzirdam: "Ne visas kalorijas ir vienādas". Tas ir tāpēc, ka tās ir atšķirīgas attiecībā uz taukiem, cukuriem un olbaltumvielām un tāpēc, ka katram cilvēkam ir atšķirīga vielmaiņa. Taču neļaujiet sevi maldināt. Tiesa, katrs cilvēks ir atšķirīgs, taču Stenfordas universitātes pētījumi nesen pierādīja, ka panākumi, lietojot diētu ar zemu ogļhidrātu vai zemu tauku saturu, ir vienādi, jo cilvēki vienkārši uzņem mazāk enerģijas. Svarīgi ir arī sports un fiziskās aktivitātes, kas veicina vielmaiņu, veido muskuļu masu un tādējādi palielina bazālo enerģijas patēriņu. Taču galu galā ir nepieciešams uzņemt mazāk enerģijas, nekā patērējat. Un daudzi cilvēki apliecina, ka lielisks palīgs ir Vanefist Neo lietošana.

Lietojiet glikomannānu

Ir zinātniski pierādīts, ka šķiedrvielām bagātā sakne ievērojami uzlabo svara zudumu diētas laikā. Glikomannāns ir īpašs ar to, ka šī šķiedrviela saista ūdeni organismā. Tāpēc glikomannāns ir ideāli piemērots diētas laikā, kad to parasti lieto kapsulu, pulvera vai nūjiņu veidā. Īpaši svarīgi ir tas, ka glikomannāns tiek iegūts dabīgā ceļā, nevis mākslīgi, kā tas ir ar citiem uztura bagātinātājiem svara samazināšanai. Parasti glikomannāns ir pazīstams Āzijas virtuvē kā stikla nūdeles, kas gatavotas no konjaka saknes miltiem. Vanefist Neo ir vislabākās kvalitātes glikomannāns.

Neizslēdziet no uztura pārtikas produktus pilnībā.

Veicot izmaiņas uzturā, nekad nevajadzētu pievērsties atsevišķiem pārtikas produktiem un neizslēgt tos bez iemesla, vismaz ne uz ilgu laiku. Ja pastāvīgi tiek izlaistas atsevišķas pārtikas produktu grupas, tas var izraisīt uzturvielu trūkumu, piemēram, B grupas vitamīnu trūkumu vegāniem. Izņēmums ir saldumi un uzkodas, kas, izņemot īslaicīgu enerģijas pieplūdumu, organismam nedod nekādu pievienoto vērtību. Tas nenozīmē, ka tie ir tabu, bet gan to, ka tie jālieto ar mēru. Jebkurā gadījumā uzturvielas nevajadzētu sūtīt uz debesīm vai elli. Olbaltumvielas nav "novājēšanas līdzeklis", un ogļhidrāti nav "treknētāji". Pareizā daudzumā tauki nav nobarojoši, un nav nekāda "svara zaudēšanas turbo". Jebkurai uzturvielai ir pareiza deva un deva, kas nepieciešama, lai organisms varētu funkcionēt. Tomēr, iespējams, būtu prātīgi pārskatīt savus ēšanas paradumus un noskaidrot, vai ir kādi pārtikas produkti, kurus var aizstāt ar mazkaloriju pārtiku. Tiem, kuri ilgstoši izlaiž pārtikas produktu grupas, to vajadzētu kompensēt ar uztura bagātinātājiem no garšaugiem un vitamīniem, piemēram, Vanefist Neo, lai izvairītos no trūkuma simptomiem un neatgriezeniskiem kaitējumiem organismam.

Diētas ar zemu ogļhidrātu saturu nav nepieciešamas, bet ir vērts izmēģināt.

Ekstrēma izvairīšanās no ogļhidrātiem, kā tas ir Atkinsa diētas vai šobrīd modē esošās Keto diētas gadījumā, nav mūsu dabā. Lai gan svars samazināsies ātri, ilgtermiņā mums jābūt uzmanīgiem. Piemēram, mums nevajadzētu pastāvīgi iztikt bez īstiem augļiem un līdz ar to arī bez augļu sulām, bet vienkārši lietot tās mērenā daudzumā. Maize, kartupeļi, rīsi un makaroni daudzviet pasaulē ir pamatēdiens, un bieži vien tiem nav daudz alternatīvu.

Problēma ir tā, ka mūsu pārtikušajā sabiedrībā mēs katru dienu varam ēst tik daudz, cik vēlamies, un gandrīz visu, ko vēlamies. Piemēram, pārtikas produktus ar pievienotu cukuru, piemēram, koncentrētas augļu sulas. Ja varat no tiem izvairīties, bet dažkārt nevēlaties iztikt bez maizes, kartupeļiem, rīsiem vai makaroniem, viss būs kārtībā. Liela atturēšanās no ogļhidrātiem nav nepieciešama, bet sākumā, mainot diētu, tā var ātri radīt ļoti labus rezultātus un tādējādi motivēt jūs turpināt. Tāpēc to var būt vērts izmēģināt, kaut arī tikai uz ierobežotu laiku, un ja šo pārtikas produktu patēriņš ir vienkārši samazināts, nevis pilnībā izlaists. Drošības apsvērumu dēļ dienas kaloriju daudzums nedrīkst samazināties zem 1200 kcal, pretējā gadījumā var rasties nepatīkami pārsteigumi.

Proteīna pulveri un uzkodas nav noderīgas ikvienam

Olbaltumvielas lielos daudzumos jūs piepildīs un veidos muskuļus. Tiek apgalvots, ka mums to ir par maz, ja mēs grēkojam atkal un atkal un veidojam nevis muskuļus, bet gan taukus. Vismaz tā saka daudzi treneri, taču tā ir tikai puspatiesība. "Olbaltumvielu vājināšanās", t. i., pārāk maz olbaltumvielu ikdienas uzturā, nozīmētu, ka mēs turpinām ēst un nevaram palīdzēt, jo mēs vienkārši nevaram atrast pietiekami daudz olbaltumvielu savā uzturā. Tas nav pareizi, jo Francijā ir vidējs olbaltumvielu pārprodukcijas līmenis, nevis vājināšanās. Statistiski katrs francūzis apēd 50% olbaltumvielu vairāk, nekā vajadzētu. Turklāt viņi pērk proteīna pulverus un uzkodas, kas nodrošina vēl vairāk olbaltumvielu. Glāze piena dienā, siers un reizēm gaļa vai zivs, kā arī visi pārtikas produkti, ko mēs ēdam, nodrošina pietiekami daudz olbaltumvielu. Pat veģetāriešiem parasti nav problēmu ar olbaltumvielu daudzumu, bet lielākoties ar pārtikas produktu sastāvu.

Otra puse ir tā, ka olbaltumvielu pārtika, piemēram, zivis, baltā gaļa, olas vai pat olbaltumvielu pulveris, ietekmē insulīna līmeni, kas ir svarīgs tauku šūnu sadalīšanās procesā. Turklāt jūsu muskuļiem pietiek, lai uzkrātos ievērojami vairāk olbaltumvielu, nekā tiek uzskatīts par vidējo vērtību. Tāpēc, ja daudz sportojat un vēlaties veidot muskuļus, jūsu vajadzības palielinās un mērķi tiek sasniegti ātrāk. Lietojot Vanefist Neo, tas arī būs.

Tauki ir atļauti

Tauki bija un joprojām ir ļaundaris, tāpat kā cukurs. Taču ikviens var viegli tikt vaļā, ja ievēro šos padomus: Kopumā mēs ēdam pārāk daudz dzīvnieku tauku. Augu tauki ir tikpat vērtīgi un nepieciešami, jo tajos ir lielāks nepiesātināto taukskābju saturs. Šī iemesla dēļ tie parasti ir šķidri. Sviests ir ciets, jo tas sastāv galvenokārt no piesātinātajām taukskābēm, bet olīveļļa ir šķidra, jo tā satur vairāk nepiesātināto taukskābju. Tikai tad, kad augu eļļas tiek pievienotas pārstrādes produktiem, tās vispirms ir mākslīgi jānoturina. Tas nav optimāli, jo nepiesātināto taukskābju saturs ievērojami samazinās. Tāpēc eļļas lietošana uzturā nav kaitīga, ja mēs ēdam galvenokārt svaigus produktus un maz pārstrādātu pārtiku. Labākais veids, kā iegūt pietiekami daudz augu tauku, ir pēc iespējas biežāk gatavot ēdienu, izmantojot šķidros taukus, piemēram, rapšu vai olīveļļu. Protams, nedaudz sviesta uz maizes nav problēma. Kokosriekstu eļļa un palmu eļļa nav nepieciešamas, jo tāpat kā sviests tās satur piesātinātos taukus. Bet, protams, ja jums patīk garša vai patīk gatavot eksotiskus ēdienus, jūs neliksiet vīlušies - jūs nezaudēsiet svaru ne ātrāk, ne lēnāk.

Nesamaziniet svaru pārāk ātri

"Ar šo diētu jūs zaudēsiet desmit kilogramus vienas nedēļas laikā! Nevajag ļauties šādu pārspīlētu solījumu vilinājumam. Ekstremāls svara zudums nav veselīgs. Par ilgtspējīgu un veselīgu tiek uzskatīts aptuveni 0,5 kilogramu nedēļā, neradot Jo-Jo efektu. Visbiežāk sastopamā kļūda diētas sākumā ir mēģināt zaudēt svaru pārāk ātri. Pareizi nepārdomājot iepirkšanos, ēšanu un gatavošanos. Tas izraisa noguruma sajūtu sākumā un pēc tam - jo-jo efektu. Pirms sākat, lūdziet padomu diētas ārstam vai aprunājieties ar draugiem, kuriem ir pieredze šajā jomā. Lai pārliecinātos, ka Jūsu diēta dos labus rezultātus, Jums vajadzētu lietot uztura bagātinātāju, piemēram, Vanefist Neo. Veselīgu uzturu ir iespējams meklēt arī internetā, kur var atrast daudzas viegli pagatavojamas receptes vai pat gatavus uztura plānus.

Secinājums: Izvēlieties Vanefist Neo

Tirgū ir daudz svara zaudēšanas tabletes. Dažas darbojas, dažas ne. Liela piedāvājuma dēļ nav viegli atrast pareizo produktu. Jo īpaši tāpēc, ka daudzi piedāvājumi internetā ir apšaubāmi, tāpēc jums jābūt ļoti uzmanīgiem!

Vanefist Neo

Šajā rakstā mēs aplūkojam, uz ko jāpievērš uzmanība, iegādājoties uztura bagātinātājus, piemēram, svara zaudēšanas produktus.

Vanefist Neo Pirkt